Sebagian ibu hamil percaya, bahwa minum air kelapa saat hamil bisa membuat bayi lahir bersih dan berkulit putih. Karena anggapan ini, tidak sedikit ibu hamil yang mulai rutin mengonsumsi air kelapa sejak awal kehamilan. Pertanyaannya, apakah informasi turun temurun tersebut benar?
Air kelapa yang manis dan menyegarkan tentu disukai oleh banyak orang. Bumil mungkin salah satunya. Tidak hanya rasanya yang nikmat, air kelapa juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain karbohidrat, gula, protein, natrium, kalium, magnesium, kalsium, zinc, vitamin B dan vitamin C.
Fakta Minum Air Kelapa Saat Hamil dan Kaitannya dengan Kulit Bayi
Anggapan tentang manfaat minum air kelapa saat hamil bisa membuat bayi lahir bersih dan berkulit putih adalah mitos belaka. Jadi, Bunda tidak perlu percaya. Pasalnya, putih atau tidaknya kulit bayi tidak disebabkan oleh makanan dan minuman yang Bumil konsumsi.
Warna kulit bayi sangat ditentukan dari faktor genetik kedua orang tuanya. Jika Bumil dan suami berkulit putih, kemungkinan besar Si Kecil pun akan berkulit putih.
Saat berada di dalam rahim, sel-sel kulit janin akan mulai menghasilkan melanin, yakni zat yang menentukan warna kulit bayi. Produksi melanin biasanya sudah mulai terjadi pada usia kehamilan 9 minggu. Semakin banyak melanin diproduksi, pigmentasi kulit bayi pun akan semakin gelap. Sementara itu, jika melanin yang diproduksi sedikit, kulit bayi akan berwarna putih atau cerah.
Proses pembentukan melanin pada janin tidak dipengaruhi oleh asupan air kelapa selama masa kehamilan. Selain itu, minum air kelapa saat hamil juga bukan penentu bayi akan lahir bersih atau tidak. Saat lahir, umumnya bayi akan dipenuhi dengan lapisan tebal berwarna putih selayaknya keju atau lilin yang disebut vernix caseosa.
Lapisan inilah yang biasanya dianggap sebagai “kotoran” oleh sebagian orang. Padahal, lapisan ini adalah pelindung kulit bayi selama dia berada di dalam kandungan. Pada bayi baru lahir, vernix caseosa ini akan terserap oleh kulit bayi, dan lama-kelamaan akan menghilang atau mengelupas dengan sendirinya.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Walau tidak memiliki kaitan dengan kulit bayi, mengonsumsi air kelapa saat hamil bukanlah hal yang dilarang, karena justru bisa memberikan manfaat bagi ibu hamil, lho.
Berkat kandungan gizinya, minum air kelapa saat hamil bisa memberikan khasiat luar biasa untuk kesehatan, di antaranya:
Mencegah dehidrasi
Air kelapa merupakan salah satu minuman yang kaya akan kandungan elektrolit. Tak hanya baik untuk melepas dahaga, minum air kelapa saat hamil bisa mencegah Bumil mengalami dehidrasi. Bila Bumil merasa mual atau bosan minum air putih, Bumil bisa mencoba minum air kelapa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Meredakan morning sickness
Karena mengandung sejumlah mineral penting, minum air kelapa dianggap bisa meredakan morning sickness pada sebagian ibu hamil, khususnya pada trimester pertama. Selain itu, cairan ini bisa menggantikan mineral yang hilang saat Bumil mengalami mual dan muntah.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi saat hamil adalah salah satu kondisi yang bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan janinnya. Bagi ibu hamil yang memiliki tekanan darah tinggi, kondisi ini bisa menyebabkan preeklamsia dan berkembang menjadi eklamsia.
Minum air kelapa saat hamil dipercaya bisa mengurangi tekanan darah. Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium pada air kelapa. Namun, cairan ini bukanlah pengganti pengobatan untuk tekanan darah tinggi, ya. Jadi, Bumil yang memiliki darah tinggi tetap harus mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Dari penjelasan di atas, rutin minum air kelapa saat hamil tidak ada kaitannya dengan warna kulit bayi. Selain itu, air kelapa juga tidak ada hubungannya dengan bersih atau tidaknya bayi yang akan dilahirkan nanti.
Kendati seperti itu, Bumill boleh, kok, minum air kelapa, karena cairan ini sangat bernutrisi untuk ibu hamil. Minum air kelapa juga memberikan keuntungan bagi kesehatan bayi karena turut memberikan asupan gizi yang dibutuhkan olehnya.
Selain minum air kelapa, Bumil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti beragam jenis sayur dan buah, sumber protein, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Bumil juga tetap harus mengonsumsi vitamin prenatal dan melakukan pemeriksaan secara rutin dengan dokter kandungan.
Terakhir diperbarui: 26 Juli 2021
Si Kecil terlahir dengan kulit cerah dan bersih, termasuk cita-cita Mama nggak nih?
Melahirkan anak dengan kondisi kulit bersih dan putih tentu menjadi salah satu harapan ya, Ma
Keinginan yang satu ini memang terbilang wajar, sehingga banyak yang mengonsumsi makanan atau minuman tertentu selama masa kehamilan agar cita-citanya tercapai. Namun, Mama perlu mengenal makanan atau minuman yang dirasa cukup tepat agar membantu bayi terlahir dengan kulit cerah serta bersih.
Untuk Mama yang ingin mulai mencoba beberapa asupan sehat selama hamil. Berikut rangkuman dari Popmama.com mengenai makanan dan minuman yang mendukung kulit bayi lebih bersih saat dilahirkan.
1. Air kelapa
Unsplash/Ethan Hoover
Mungkin Mama sudah tahu kalau, air kelapa dapat membantu pertumbuhan rambut janin dari dalam kandungan. Selain itu, perlu diketahui kalau air kelapa juga dipercaya dapat membantu kulit bayi bersih saat dilahirkan.
Saat hamil, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman sehat yang bisa dikonsumsi. Air kelapa memberikan manfaat dalam mencegah dehidrasi hingga melancarkan sistem ekskresi. Rutin meminum air kelapa selama hamil juga mampu membantu membersihkan kulit bayi, sehingga terlahir putih dan bersih.
Bahkan di negara India, daging dari buah kelapa yang sudah matang dan cukup tua usianya dapat menjadi cemilan selama masa kehamilan. Mereka meyakini kalau daging kelapa yang berwarna putih dan tebal dapat membantu kulit bayi menjadi lebih bersih.
Baca juga: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil di Trimester Ketiga
2. Putih telur
Unsplash/Erol Ahmed
Ma, ada yang menyukai telur dan sering mengonsumsinya?
Telur yang dikonsumsi selama masa kehamilan tentu memberikan segudang manfaat seperti membantu perkembangan janin, mengurangi risiko bayi terlahir cacat hingga mampu memperbaiki sel tubuh yang rusak.
Namun, putih telur pun termasuk termasuk salah satu bagian dari telur yang biasanya dikonsumsi. Baik dikonsumsi secara terpisah atau digabung bersama bagian kuning telur.
Saat Mama rajin mengonsumsi putih telur sebagai salah satu rutinitas, maka akan membantu kulit bayi terlahir sehat, putih dan tentunya bersih.
Baca juga: Lakukan Perawatan Wajah dengan Putih Telur dan Rasakan 5 Manfaatnya
Editors' Picks
3. Kacang almond
Unsplash/Tetiana Bykovets
Kacang almond termasuk salah satu jenis kacang-kacangan yang mampu memberikan banyak kandungan kalsium ke dalam tubuh selama hamil.
Cemilan sehat seperti kacang almond ini juga bisa membantu merawat kulit janin selama dalam kandungan. Bila rutin dikonsumsi, pertumbuhan janin akan semakin baik dan membantu bayi yang dilahirkan memiliki kulit yang lebih bersih.
Tidak hanya kacang almond saja, namun susu almond bisa dikonsumsi selama masa kehamilan. Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam almond dapat memberikan kesehatan dalam perkembangan janin dan dipercaya dapat mencerahkan kulit bayi.
Yuk Ma, mulai rajin konsumsi kacang almond sekarang!
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Almond Saat Hamil
4. Bengkoang
pertanianku.com
Mama suka mengonsumsi bengkoang nggak nih?
Bengkoang termasuk salah satu makanan yang kaya akan vitamin, antioksidan dan mineral. Beragam kandungan yang cukup kaya dalam bengkoang berguna untuk memutihkan kulit.
Saat ibu hamil rutin mengonsumsinya, secara tidak langsung dapat memengaruhi warna kulit bayi sejak di dalam kandungan.
5. Kacang hijau
Pixabay/PDPics
Setiap ibu hamil tentu menginginkan pertumbuhan dan perkembangan janinnya bisa terus sehat. Beragam cara pun terus dilakukan agar keinginannya tercapai, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan tubuhnya.
Salah satu yang membantu perkembangan janin yaitu kacang hijau. Olahan kacang hijau ini bisa dibuat menjadi bubur kacang hijau. Rutin mengonsumsi bubur kacang hijau atau air rebusannya dapat menjernihkan air ketuban.
Kandungan nutrisi dari kacang hijau pun cukup beragam dan dibutuhkan selama kehamilan seperti asam folat, kalsium, serat hingga protein.
Dengan mengosumsi kacang hijau dengan kadar yang mencukupi, air ketuban yang jernih dapat membantu mencerahkan kulit bayi sejak di dalam perut.
Baca juga: Nutrisi dan Manfaat Kacang Hijau untuk Kehamilan Trimester Ketiga
Baca juga: Makanan dan Minuman Ini Membantu Agar Rambut Bayi Terlahir Lebat
6. Susu Kedelai
Unsplash/rawpixel
Selain kacang almond dan kacang hijau, susu kedelai menjadi salah satu jenis berbahan kacang yang dapat membantu memutihkan kulit bayi. Vitamin E yang terdapat pada susu kedelai menjadi salah satu faktor pendukung dalam membantu kulit bayi menjadi lebih bersih.
Perlu diingat juga kalau susu kedelai memberikan banyak khasiat yang cukup banyak selama hamil. Susu kedelai memberikan banyak asupan baik untuk perkembangan janin seperti asam folat tinggi, vitamin, protein, lemak nabati hingga karbohidrat.
Usahakan untuk tidak melewatkan konsumsi susu kedelai di awal-awal kehamilan ya, Ma!
Baca juga: 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil di Trimester Kedua
Baca juga: 6 Rekomendasi Menu Anak Berbahan Kedelai Ini Wajib Dicoba di Rumah
7. Jeruk
Pixabay/pixel2013
Buah jeruk bisa menjadi salah satu cemilan sehat yang banyak mengandung vitamin C. Selama masa kehamilan, ibu hamil disarankan mengonsumsi banyak buah untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.
Mungkin sudah banyak yang tahu kalau buah jeruk memberikan banyak nutrisi seperti asam folat yang sangat penting agar pertumbuhan janin terus berkembang sehat. Rutin mengonsumsi buah jeruk juga dapat membantu warna kulit bayi menjadi lebih cerah dan sehat nih, Ma.
Itulah beberapa asupan yang dapat dikonsumsi Mama agar si Kecil terlahir dengan kulit bersih dan cerah. Namun, perlu diingat kalau ini hanya salah satu faktor pendukung saja bukan faktor utama.
Bayi yang terlahir dengan kulit putih, bersih dan cerah juga tergantung pada faktor genetik serta keturunan di dalam keluarga.
Baca juga: Ini Dia Manfaat Serabut Putih dan Kulit Buah Jeruk untuk Kesehatan
Baca juga: Awas! 7 Buah Ini Bahaya Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil