Bagaimana cara melakukan aktivitas pembelajaran melempar dan menangkap bola

Cara berlatih melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti adalah [1] menghadap ke arah bola, [2] Posisi kaki kiri di depan kaki kanan dengan posisi kedua kaki terbuka dan sedikit ditekuk, [3] Lemparkan bola dan tangkap di tempat, kemudian [4] lakukan sambil bergerak maju dengan melambungkan dan menangkap bola sendiri.

Gerakan melempar dan menangkap bola kasti dilakukan untuk melatih ketrampilan dengan cara mengkombinasikan gerak dasar seperti tangkap dan lempar. Gerakan ini bisa dilakukan secara berpasangan ataupun berkelompok.

Gerakan kombinasi latihan menangkap dan melempar bola kasti terdiri dai 4 macam aktivitas pembelajaran, antara lain:

• Lempar tangkap bola di tempat dilanjutkan dengan bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.

Caranya seperti yang telah disebutkan di atas, satu tangan memegang bola, melempar ke atas kemudian tangan lain menangkap.

Gerakan pada awalnya dilakukan di tempat kemudian dilanjutkan sambil bergerak maju ke depan.

• Lempar tangkap bola dengan lecutakan tangan di tempat secara berpasangan dilanjutkan dengan bergerak maju mundur.

Latihan ini dilakukan oleh dua orang secara berpasanga, salah satu orang melempar, dan teman yang lain menangkap. Kemudian gerakan dilakukan secara bergantian, dan dilanjutan sembari bergerak maju dan mundur.

• Lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menggelundung secara berpasangan.

Teknik kombinasi ini dilakukan dengan cara berpasangan, dengan berbagai lemparan kasti.

Satu orang melemparkan bola melambung, teman yang lain menangkap bola melambung. Jika sudah menangkap dan melempar bola melambung oleh keduanya, baru dilanjutkan lemparan dan tangkapan mendatar lurus.

• Lempat tangkap bola melambung, mendatar dan menggelundung dalam formasi berkelompok dan pemain bergerak lari setelah melemparkan bola.

Cara melakukanya dengan berkolompok sekitar 4 orang membentuk formasi melingkar.

Salah satu orang melempar ke depan pada temannya secara melambung, kemudian si pelempar lari ke tempat penangkap bola. Nah, yang menangkap bola kemudian melempar ke depan lalu berlari begitu seterusnya.

Sehingga kita berlari-lari lempar tangkap bola.

Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti

Gerakan melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti dapat dilakukan dengan cara lempar tangkap bola di tempat dengan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri, langkah-langkah melakukan adalah sebagai berikut:

1. Badan menghadap ke arah bola.
2. Kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk sedikit, posisi kaki kiri di depan kaki kanan.
3. Lempar bola ke atas dengan tangan kanan lalu tangkap dengan tangan kiri di tempat.
4. Lanjutkan gerakan lempar tangkap dengan melambungkan bola sambil bergerak maju.

Dari penjelasan di atas, berarti gerakan lempar tangkap juga dapat dilakukan seorang diri dengan menggunakan kedua tangan di tempat yang kemudian dilatih sambil berjalan.

Jawabannya

Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti

Caran-nya adalah: 🥎[1] Menghadap ke arah bola kasti. ✅[2] Buka kedua kaki dengan sedikit ditekuk, posisi kaki kiri di depan sedangkan kaki kanan di belakang.[3] Lempar dan tangkap bola di tempat.

[4] Lalu lanjutkan sembari bergerak maju ke depan dengan melambungkan bola sendiri.

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi cara melempar bola dalam permainan kasti

KOMPAS.com - Melempar dan menangkap merupakan gerakan dominan dalam permainan bola kasti. 

Gerakan melempar dan menangkap digunakan ketika regu penjaga bertugas mematikan regu pemukul.

Ya, ada dua kelompok dalam permainan kasti yaitu penjaga dan pemukul. Regu penjaga bertugas mematikan lawan, sementara regu pemukul mencetak skor sebanyak-banyaknya.

Kedua regu tersebut bisa saling bergantian jika tim penjaga berhasil mematikan tiga anggota pemukul.

Untuk bisa mendapatkan poin atau nilai terbanyak, tentu saja para pemain harus menguasai teknik dasar.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Melempar dan menangkap bola merupakan bagian dari teknik dasar dalam permainan kasti, selain memukul bola dan berlari ke tiang hinggap.

Bagaimana cara melakukan aktivitas melambungkan dan menangkap bola? Dilansir Kompas Skola, berikut penjelasan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti:

Cara Melempar Bola

Ketika melempar bola ke arah pemukul, ayunan yang benar seorang pelambung bola kasti adalah dari bawah dengan satu tangan. 

Sebutkan cara melempar bola dalam permainan kasti. Lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik, yakni lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, dan lemparan bola menyusur tanah.

Berikut cara melakukan melempar bola kasti mendatar:

Baca juga: Cara Mendapatkan Poin dalam Permainan Kasti

43 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

c. Aktivitas Pembelajaran Menangkap Bola dari Berbagai Arah dan Kecepatan

1 Aktivitas Pembelajaran Menangkap Bola Mendatar Sekarang praktikkan menangkap bola mendatar dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara menangkap bola mendatar. b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan? 2 Aktivitas Pembelajaran Menangkap Bola Melambung Sekarang praktikkan menangkap bola melambung dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara menangkap bola melambung. b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan? Gambar 2.9 Pembelajaran menangkap bola melambung permainan kasti Gambar 2.8 Pembelajaran menangkap bola mendatar permainan kasti Di unduh dari : Bukupaket.com 44 Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi

d. Bentuk-Bentuk Aktivitas Pembelajaran Melempar dan Menangkap Bola

Tujuan pembelajaran melempar dan menangkap bola adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan melempar dan menangkap bola yang telah dipelajari. Pada bab ini kamu akan mempelajari bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran lempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri; lempar tangkap bola dengan lecutan tangan; lempar tangkap bola dengan ayunan atas, ayunan samping, dan bawah secara berpasangan; dan lempar tangkap bola dengan lemparan ayunan atas, samping dan bawah. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut. 1 Aktivitas Pembalajaran Lempar Tangkap Bola di Tempat dan Dilanjutkan Sambil Bergerak Maju dengan Bola Dilambungkan Sendiri Sekarang praktikkan melempar dan menangkap di tempat dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melempar dan menangkap bola di tempat dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri. b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan Gambar 2.10 Pembelajaran melempar dan menangkap bola perorangan permainan kasti Di unduh dari : Bukupaket.com 45 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2 Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lempar Tangkap Bola dengan Lecutan Tangan Berpasangan di Tempat, Dilanjutkan dengan Gerak Maju Mundur Sekarang praktikkan melempar dan menangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melempar dan menangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat. b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan? Gambar 2.11 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berpasangan 3 Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lempar Tangkap Bola dengan Teknik Ayunan Atas, Ayunan Samping, dan Bawah Secara Berpasangan Menangkap dengan Teknik Menangkap Bola Lurus serta Bola Menggelinding Rendah, Dilakukan di Tempat Sekarang praktikan lempar tangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah secara berpasangan. Menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah dilakukan di tempat, dengan cara berikut ini. Di unduh dari : Bukupaket.com 46 Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melempar dan menangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah secara berpasangan. b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan? Gambar 2.12 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berkelompok permainan kasti 4 Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lempar Tangkap Bola dengan Lemparan Ayunan Atas, Ayunan Samping, Bawah Menangkap dengan Teknik Menangkap Bola Lurus serta Bola Guling Rendah, Dilakukan di Tempat Dalam Formasi Berkelompok dan Pemain Bergerak Lari Setelah Melakukan Lemparan. Sekarang praktikkan melempar dan menangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah, dilakukan di tempat dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan di lakukan secara berpasangan dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melempar dan menangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah, dilakukan di tempat dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan di lakukan secara berpasangan. Di unduh dari : Bukupaket.com 47 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan? Gambar 2.13 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berkelompok

e. Aktivitas Pembelajaran Memukul Objek yang Dilambungkan