KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.
Gerak berirama atau senam irama merupakan gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dalam melakukan senam.
4+
Apakah yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama?
Dikutip dari Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar [2012], gerak berirama atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.
Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian, Jenis dan Penjelasannya
Untuk menjalankan gerak berirama, hal yang harus dikuasai adalah gerakan-gerakannya. Salah satu gerakannya adalah gerak ayunan lengan.
Pada artikel ini akan membahas mengenai cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.
Lantas bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?
Dilansir dari situs Bobo.Grid.id, berikut ini adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.
Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama
- Sikap awal
Sikap awal saat melakukan gerakan ayunan lengan ke samping adalah berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.
- Hitungan satu
Kemudian ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.
- Hitungan dua
Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.
- Hitungan tiga dan empat
Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.