kemdikbud
Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.
KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.
Gerak berirama atau senam irama merupakan gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dalam melakukan senam.
Apakah yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama?
Dikutip dari Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar [2012], gerak berirama atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.
Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian, Jenis dan Penjelasannya
Untuk menjalankan gerak berirama, hal yang harus dikuasai adalah gerakan-gerakannya. Salah satu gerakannya adalah gerak ayunan lengan.
Pada artikel ini akan membahas mengenai cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.
Lantas bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?
Dilansir dari situs Bobo.Grid.id, berikut ini adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.
Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama
Sikap awal saat melakukan gerakan ayunan lengan ke samping adalah berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.
Kemudian ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.
Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.
Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
kemdikbud
Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan
KOMPAS.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh.
Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.
Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud], ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.
Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama
Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan:
Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan
Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
- Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
- Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
- Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.
Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan
Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
- Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.
Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan
Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan,
- Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.
Baca berikutnya
Selasa, 8 Juni 2021 | 16:16 WIB
Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.
Bobo.id - Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.
Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya!
Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan
1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan
Cara melakukan gerakan ini:
Sikap awal berdiri tegak.
Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit.
Baca Juga: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama
Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit.
Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat
Page 2
Page 3
Freepik/master1305
Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.
Bobo.id - Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.
Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya!
Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan
1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan
Cara melakukan gerakan ini:
Sikap awal berdiri tegak.
Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit.
Baca Juga: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama
Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit.
Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat
Variasi bentuk gerakan spesifik adalah?
3. Sikap keseimbangan dikenal dengan istilah sikaptolong di jawab soalnya besok dikumpulplisss aku kasih bintang lima jangan nyasal
2. Berdiri dengna dua tangan disebut dengan nama / istilah ..tolong di jawab sekarang soalnya besok di kumpul
perhatikan gambar di atas Seorang atlet sedang melakukan latihan teknik gerakan A. renang gaya dada B. renang gaya bebas C. renang gaya punggung D. r …
perhatikan langkah berikut[1] loopas[2] squat jump[3] wallpas[4] wisselpasdari langkah di atas, yang merupakan gerak langkah senam irama adalaha. [1] …
Budi melakukan tembakan sebanyak 7 kali di luar garis Tri Point 2 kali dalam garis Tri Point dan 5 lemparan bebas berapa poin yang didapatkan Budi a 2 …
Bagaimana cara melakukan gerak berirama terstruktur
Variasi dan kombinasi lari jarak pendek adalah?
Variasi dan kombinasi lari jarak pendek adalah
pada saat mengayun dua lengan, ayunan tangan dilakukan sebanyak ..... hitungan