Liputan6.com, Jakarta Pernah merasakan sulit bernafas yang sangat menyiksa? Ya, kamu sedang mengalami sesak nafas. Ketika paru-paru tidak mendapatkan cukup pasokan udara, kamu akan merasa sesak nafas atau kesulitan bernafas. Akibatnya, napasmu jadi cepat, dangkal, dan kadang berbunyi ‘ngik-ngik’. Dada pun terasa nyeri seperti ada yang melilit tali erat-erat di sekeliling dada. Semua sensasi melemahkan ini adalah gejala asma yang paling dapat dikenali.
Tak jarang, banyak yang mengira kalau sesak nafas itu sudah pasti asma. Padahal belum tentu. Sesak napas dapat muncul tiba-tiba [akut] atau bersifat kambuhan dalam jangka panjang [kronis], dan bisa diakibatkan sejumlah masalah kesehatan berbeda selain asma.
Salah satunya adalah karena sedang batuk berdahak. Batuk berdahak merupakan masalah gangguan tenggorokan yang umum pernah dialami semua orang sedangkan sesak nafas merupakan keluhan kesehatan yang berhubungan dengan sistem pernafasan yang muncul selanjutnya akibat dari sesak nafas yang belum disembuhkan.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dapat dilakukan dengan 2 cara secara bersamaan yaitu cara umum dan tradisional. Kedua cara tersebut saling berkaitan dan dapat mendukung terlaksananya proses penyembuhan relatif lebih cepat. Berikut cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Sabtu [30/11/2018].
Perbesar
ILustrasi sesak nafas [Sumber: Unshplash]
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dengan cara umum sebagai berikut:
1. Minyak kayu putih
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak bisa dengan minyak kayu putih. Minyak kayu putih dioleskan pada seputar dada yang fungsinya dapat menghangatkan tubuh dan melancarkan pernafasan menjadi lebih lega.
2. Uap panas
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dengan uap panas. Menghirup uap air panas yang sebelumnya telah ditambahkan minyak kayu putih baik untuk melancarkan pernafasan dan menyembuhkan sesak nafas.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak adalah dengan memperhatikan posisi tidur. Tidur terlentang adalah posisi terbaik untuk menjaga jantung memompa darah senantiasa lancar dan menyebabkan saluran pernafasan tetap dalam kondisi normal.
4. Kafein
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dengan tidak mengonsumsi kafein. Hindari minum kopi untuk mencegah munculnya sesak nafas, karena kafein dalam kopi bisa menyumbat jalan nafas dan menurunkan kinerja saluran pernafasan jika dalam jumlah berlebihan.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dengan tidak melakukan aktivitas berat. Hindari atau batasi tubuh untuk tidak terlalu lelah. Aktivitas terlalu berat dapat menekan saraf, otot dan pembuluh darah seputar dada.
6. Merokok dan alkohol
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak adalah dengan tidak merokok dan tidak minum alkohol. Hindari bahaya merokok bagi alat pernafasan manusia atau hindari minum alkohol segera mungkin untuk memberi kesempatan sistem pernafasan menjadi lebih baik dan terhindar dari masaalah sesak nafas.
7. Obat-obatan
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak adalah dengan tidak minum obat-obatan sembarangan. Hindari penggunaan obat tanpa resep dokter yang bisa menyumbat pernafasan ketika terjadi iritasi pada dinding saluran pernafasan. Kondisi ini menyebabkan sesak nafas.
Berikut cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dengan dengan bahan tradisional:
1. Daun kenanga
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak bisa dengan daun kenanga. Daun kenanga bisa dicuci lalu direbus hingga mendidih, Setelah dingin saringlah untuk kemudian tambahkan madu secukupnya sebelum dikonsumsi 2 kali sehari. Daun kenanga dapat melegakan pernafasan sekaligus mengurangi dahak berlebih.
2. Bunga kenanga
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak juga bisa dengan memanfaatkan bunga kenanga. Ya, bunga kenanga juga memiliki kemampuan secara klinis membuka penyempitan pembuluh darah pada organ pernafasan sehingga sesak nafas bisa dihilangkan. Bunga kenanga juga bisa membantu mengencerkan dahak sehingga bisa cepat dikeluarkan.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak lainnya bisa dengan daun sirsak. Daun sirsak adalah daun yang terkenal memiliki kandungan senyawa yang dapat mengatasi gangguan pernafasan dan tenggorokan paling ampuh, yaitu terdiri dari senyawa murikatosin, acetoginin, zat anopentosin dan lain-lain. Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dapat dengan cara minum rebusan air sirsak 1 kali sehari secara rutin untuk sistem pernafasan lebih sehat. Perlu diketahui bahwa penggunaannya yang berlebihan dapat memicu efek samping daun sirsak yang sangat berbahaya. Untuk itu minumlah rebusan daun sirsak tidak lebih dari satu cangkir saja dalam satu hari.
4. Daun paterseli
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak adalah dengan menggunakan beberapa helai daun peterseli yang dicuci lalu direbus sampai mendidih. Air rebusannya efektif untuk melegakan pernafasan, membuka penyumbatan di saluran pernafasan dan merangsang dahak menjadi lebih encer. Daun paterseli dapat dikonsumsi 2 kali sehari sampai sesak nafas dan batu berdahak sembuh.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak selanjutnya dengan sereh. Tanaman sereh memiliki kandungan zat anti inflamasi dan minyak atsiri yang tinggi sehingga keharumannya mampu membuak jalan nafas menjadi lega kembali. Rebuslah beberapa daun dan batang sereh lalu gunakan uap panasnya untuk dihirup secara perlahan lahan. Uap panasnya bermanfaat untuk memperbaiki sistem pernafasan agar menjadi lebih baik.
6. Bawang putih
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak bisa juga dengan bawang putih. Bawang putih memiliki kandungan anti inflamasi dan anti bakteri yang bertindak sebagai antioksidan yang mampu mengurangi dahak dan melegakan saluran pernafasan sehingga dapat menghilangkan sesak nafas serta dada nyeri. Potonglah bawang putih menjadi beberapa bagian lalu diblender dan tambahkan madu untuk menetralisir rasa getirnya. Minumlah dengan takaran satu sendok makan saja 2 kali sehari setiap hari dan jangan berlebihan. Hal ini untuk menghindari efek samping bawang putih bagi kesehatan tubuh yang dapat menggagalkan proses penyembuhan sesak nafas dan batuk berdahak itu sendiri.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak bagi anak dan dewasa bisa dengan memanfaatkan jahe dan madu. Parutlah jahe lalu sedih dalam air panas dan tambahkan madu sesuai dengan selera dapat pula dicampurkan beberapa tetes air jeruk nipis agar citarasanya semakin nikmat. Minumah ramuan tradisioanl yang nikmat ini 2 kali sehari .
8. Kunyit dan madu
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak bisa dengan kunyit dan madu. Kunyit mengandung segudang senyawa penyembuh terdiri dari anti inflamsi, antibiotik alami, anti bakteri dan lain-lain yang terbukti ampuh untuk cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak. Perasan kunyit dapat dicampur dengan air matang secukupnya dan 1 sendok teh madu murni. Minumlah 2 kali sehari secara rutin. Minuman ini aman untuk segala usia selama penggunaannya tidak berlebihan. Bagaimanapun juga efek samping kunyit wajib diketahui karena bisa mengancam dan merugikan kesehatan tubuh.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak lainnya bisa dengan kapulaga. Ambillah 3 buah kapulaga dan bersihkan lalu rebuslah hingga mendidih. Airnya bisa dikonsumsi 2 kali sehari guna menghilangkan sesak nafas dan mempercepat dahak keluar sehingga sesak nafas dan batuk dapat segera disembuhkan. Kapulaga hanya boleh digunakan dan dikonsumsi oleh usia dewasa. Mengingat zat yang ada pada kapulaga terbilang keras dan tidak cocok untuk organ tubuh anak anak.
10. Teh herbal
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak bisa dengan teh herbal yang bisa dikonsumsi anak, dewasa dan orangtua. Di dalam teh herbal terkandung zat anti inflamasi dan antioksidan yang bisa melindungi sistem pernafasan tetap dalam kondisi baik dan mampu memecah lendir dahak sehingga mudah untuk dikeluarkan. Minumlah teh herbal 2 kali sehari pagi dan menjelang tdur malam.
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak ternyata juga bisa dengan buah apel. Apel merupakan buah yang baik bagi kesehatan jaringan pencernaan, pernafasan bahkan dapat melindungi saluran tenggorokan dari peradangan akibat serangan bakteri yanag ada pada dahak berlebih. Jus apel bisa dikonsumsi 1 hingga 2 kali sehari .
12. Cengkeh
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak selanjutnya dengan cengkeh. Di dalam cengkeh terdapat senyawa aktif yang dapat memecah lendir dahak menjadi lebih encer hingga ketika sekali batuk dahak mudah dikeluarkan. Cengkeh juga bisa menghangatkan dada dan melegakan pernafasan. Rebuslah beberapa cengkih tua dengan takaran air yang telah disesuaikan dengan banyaknya cengkih. Setelah air mendidih lalu dinginkan lalu saringlah. Sebelum diminum tambahkan satu sendok makan madu murni untuk menyeimbangkan rasa pahit dan pedasnya.
Lanjutkan Membaca ↓