SEMARANG, suaramerdeka.com - Memiliki tinggi badan ideal tentu menjadi idaman banyak orang termasuk juga harapan orangtua untuk anak-anaknya.
Lalu bagaimana memaksimalkan tinggi badan kita?
Menurut dokter Ema Surya Pertiwi, tinggi badan bisa bertambah maksimal jika lempengan tulang masih terbuka.
Ini terjadi pada perempuan sebelum mereka menstruasi.
Selain nutrisi yang tepat, rupanya posisi tidur bisa membantu untuk mendapatkan tinggi badan ideal.
Baca Juga: 7 Tanaman Hias Aglonema Tercantik yang Wajib Dikoleksi, Lengkap dengan Kisaran Harganya
1. Tidur harus cukup
Ayo mulai dulu dengan tidur cukup minimal 8 jam per hari nonstop.
Growth hormone atau hormon pertumbuhan baru akan efektif menambah tinggi badan ketika tidur diatas 8 jam per hari.
2. Waktu tidur malam hari
Terkini
Memiliki tubuh tinggi merupakan salah satu impian banyak orang. Kepercayaan diri dari seseorang akan meningkat apabila memiliki tubuh proposional dan tinggi. Selain olahraga yang teratur serta meminum suplemen peninggi badan, posisi tidur yang tepat dapat membuat tinggi badan Anda semakin bertambah.
Bagi Anda yang ingin meninggikan badan, bisa coba tiga posisi tidur yang SP Mattress berikan berikut ini. Selain membantu meninggikan badan, posisi tidur berikut ini bisa membuat tidur Anda lebih nyaman dan tubuh lebih sehat.
Meluruskan Tubuh Saat Tidur
Untuk meluruskan tubuh, Anda perlu menggunakan tempat tidur yang bertekstur keras. Hal ini karena tempat tidur yang terlalu empuk dapat membuat punggung tenggelam terlalu dalam sehingga menghambat pertumbuhan tinggi badan.
Posisi Tubuh Telentang, Telungkup dan Miring
Tidur dengan posisi terlentang sangat baik untuk pertumbuhan dan membentuk badan agar tidak membungkuk. Selain itu, berbaring dengan posisi wajah menghadap ke bantal dan tubuh tegak lurus dapat memacu pertumbuhan tinggi badan dan memberikan kesehatan pada lutut, sendi serta pinggang.
Selanjutnya, coba posisi berbaring ke samping dengan diberikan tumpuan yang berat pada bagian bahu dan pinggul. Dengan tidur miring, tubuh Anda akan merasa nyaman dan bisa membantu proses pertumbuhan tinggi badan.
Penggunaan Bantal di Bawah Lutut
Posisi tidur yang sudah disebutkan tadi bisa juga dibantu dengan penggunaan bantal di bawah lutut agar membuat kondisi kaki lebih santai, sehingga memicu hormon untuk bekerja secara optimal.
Hindari Penggunaan Bantal Besar
Penggunaan bantal besar dengan posisi tinggi dapat mempengaruhi pertumbuhan badan. Sebab, bantal berukuran besar dapat menghalangi pernafasan serta membuat leher dan punggung bungkuk ke depan yang biasa dikenal sebagai kifosis.
Pendapat Penulis
Seperti yang sudah disebutkan di atas, untuk menambah tinggi badan disarankan untuk tidur di kasur yang keras dan bantal yang tipis. Anda bisa mendapatkan kasur dengan teknologi terkini dan desain trendi di SP Mattress. Kami menyediakan berbagai merk dan jenis spring bed mulai dari spring bed latex hingga spring bed kesehatan.
Jangan ragu untuk membeli kasur spring bed di SP Mattress Karena kami adalah Distributor Spring bed khususnya yang menawarkan produk-produk berkualitas tinggi disertai pelayanan yang terbaik dengan harga yang terjangkau.
Segera Kunjungi SP Mattress Sekarang Juga dan Dapatkan Kasur Spring Bed Berkualitas yang Sesuai dengan Kebutuhan Anda!
SP Mattress merupakan Distributor spring bed berkualitas tinggi seperti King Koil, Comforta, Florence, Airland, Serta, dan masih banyak lagi.
GERD atau gastroesophageal reflux disease adalah munculnya r...
Tidur merupakan salah satu sarana untuk mengembalikan kebuga...
Posisi tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang. S...
Semakin lama janin akan membesar dan dapat membuat ibu hamil...
Untuk menurunkan berat badan, umumnya orang akan terpaku pad...