Dengan bagian apa saja teknik menahan bola

KOMPAS.com - Mengontrol bola adalahsalah satu teknik dasar pada permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola dan memiliki tujuan untuk menghentikan bola.

Mengutip buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik [2018], karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, S.Pd., M.Pd, mengontrol bola adalah metode menghentikan bola baik yang datangnya menggelinding di tanah maupun yang jatuh dari atas serta melayang di udara dari pemain lain.

Sebagai contoh, ketika seorang pemain mendapatkan umpan dari rekan setimnya maka dia akan mengontrol bola tersebut dengan cara menghentikan lalu menguasainya.

Dalam sebuah pertandingan, gerak mengontrol bola bertujuan untuk mengatur tempo permainan, memberi ruang pengaturan strategi, atau memudahkan saat memberikan umpan kepada rekan setim.

Baca juga: Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Adapun bagian tubuh yang bisa digunakan untuk melakukan kontrol bola adalah kaki, paha, serta dada.

Teknik dasar mengontrol bola

Berikut adalah penjelasan teknik dasar mengontrol bola yang terdiri dari enam cara:

• Menggunakan kaki bagian dalam

Cara paling sederhana dan paling efektif untuk mengontrol bola adalah menggunakan kaki bagian dalam.

Posisi ini memberikan peluang terbaik bagi pemain untuk memainkan bola dengan cepat, baik itu melakukan passing maupun dribbling.

Berikut adalah cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam:

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah luar.
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Ketika bola sudah menyentuh kaki bagian dalam, maka tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola, sehingga kaki berfungsi seperti menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

• Menggunakan kaki bagian luar

Baca juga: Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar dilakukan jika posisi bola berada agak jauh dari kaki dan datangnya bola selalu dari samping badan.

Berikut adalah cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar:

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah dalam.
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Saat bola sudah menyentuh kaki bagian luar, tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola. Gerakan kaki ini berfungsi untuk menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola: Gerak Spesifik Menyundul Bola

• Menggunakan punggung kaki

Teknik ini dilakukan untuk mengontrol atau menghentikan bola yang masih melambung di udara.

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan bagian punggung kaki yang tepat dalam permainan sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:

1. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.
2. Kaki yang digunakan untuk mengontrol atau menghentikan bola diangkat dengan pergelangan kaki agak dikencangkan.
3. Tepat saat bola mengenai kaki, kaki rileks dengan gerakan turun mengikuti arah bola.
4. Kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

• Menggunakan telapak kaki

Baca juga: Tugas Kiper dalam Sepak Bola

Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan sepak bola adalah telapak kaki.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola menggunakan telapak kaki:

1. Badan menghadap dan pandangan tertuju pada datangnya bola.
2. Buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola atau mengontrol bola yang datang.
3. Tarik telapak kaki kebelakang ketika bola datang untuk mengontrol bola.

• Menggunakan paha

Teknik ini biasanya digunakan untuk mengontrol bola yang masih melambung di udara.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola dengan menggunakan paha:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola dan kedua tangan berada di samping badan untuk membantu menjaga keseimbangan.
2. Kemudian angkat paha dan lutut sedikit ditekuk.
3. Tepat pada saat bola menyentuh paha, tarik sedikit paha tersebut ke bawah mengikuti arah datangnya bola. Sehingga bola yang akan turun ke tanah akan dapat ditendang sebelum atau setelah bola menyentuh tanah.

• Menggunakan dada

Baca juga: Asal-usul Diving dalam Sepak Bola

Teknik ini hampir sama dengan mengontrol bola menggunakan perut.

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan dada yang tepat dalam permainan sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan fokus ke arah datangnya bola.
2. Kedua tangan berada di samping badan dengan rileks untuk menjaga keseimbangan.
3. Saat bola menyentuh dada, tahan napas, busurkan dada ke depan sehingga posisi punggung melengkung ke dalam.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.