Disamping mengembangkan komponen fisik, senam skj berpotensi dapat mengembangkan

Beranda / Soal PJOK Kelas 7

anantakendek.com | Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal senam irama terbaru dilengkapi dengan kunci jawaban dalam mata pelajaran PJOK kelas VII revisi Kurikulum 2013. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan peserta didik dalam mencari referensi seputar contoh soal senam irama terbaru dilengkapi dengan kunci jawaban dalam mata pelajaran PJOK kelas VII revisi.

Gambar: freepik.com

1. Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ....A. persiapan

B. pemanasan

C. pendinginan

D. gerakan inti

2. Siapakah yang menciptakan gagasan baru dengan menambahkan alat alat tertentu ke dalam senam irama ....
A. Hinrich MedauB. Akinori NakayamaC. Vitaly Venediktovich

D. McKayla Maroney

3. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah ....A. Berat tubuhB. IramaC. Kekuatan tubuh

D. Kontinuitas gerakan

4. Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam ....
A. senam iramaB. senam dasarC. senam lantai

D. senam akrobatik

5. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu ....A. Lantai dan ketangkasanB. Cepat dan lambat

C. Alat dan tanpa alat

D. Kebugaran dan aerobik

6. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ....A. BunyiB. SuaraC. Nada-nada

D. Musik

7. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik, kecuali ....
A. JogetB. HitunganC. Musik

D. Ketukan

8. Berikut yang merupakan inti senam irama adalah ....A. Keindahan tubuh dalam melakukan gerakanB. Kelincahan dalam berlari sekuatnya

C. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

D. Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

9. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....A. Step

B. Langkah

C. Loncat

D. Sikap Badan

10. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah ....A. Kelincahan dan kecepatan

B. Kelentukan dan kelincahan

C. Kekuatan dan daya tahan otot

D. Kekuatan dan kelentukan

11. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ....A. StepB. Langkah

C. Loncat

D. Sikap Badan

12. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara ....
A. BeriramaB. IndividuC. Masal

D. Bersama-sama

13. Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah ....A. Senam ketangkasanB. Senam matras

C. Senam irama

D. Senam lantai

14. Senam irama berada di bawah naungan ....A. PSSIB. PERBASI

C. PERSANI

D. PERSAMI

15. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ....A. StepB. LangkahC. Loncat

D. Sikap Badan

16. Senam irama dilakukan dengan ....A. Terpaksa dan marah

B. Gembira dan semangat

C. Sedih dan santai

D. Santai dan lemas

17. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah ....A. Kekuatan tubuh

B. Kelenturan tubuh

C. Ketetapan gerak

D. Koordinasi gerak

18. Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama ....A. Kecepatan, kekuatan dan koordinasiB. Keluwesan, power dan koordinasi

C. Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

D. Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

19. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ....
A. StepB. LangkahC. Loncat

D. Sikap Badan

20. Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama ....
A. Pemanasan, inti, dan pendinginanB. Pendahuluan, inti, dan penenanganC. Awalan, inti, dan akhiran

D. Awal, pertengahan, dan akhir

21. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ....
A. SenamB. AtletikC. Permainan

D. Beladiri

22. Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok ....A. KekuatanB. KetukanC. Kecepatan

D. Kekompakan

23. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/kiri, ke depan/belakang, melingkar ke kanan/kiri, melingkar ke depan/belakang merupakan gerakan dasar ....A. PilinanB. Liukan

C. Ayunan Lengan

D. Gerakan badan

24. Jenis senam Irama ....A. SKJ, dansa, pramuka

B. SKJ, aerobik, pramuka

C. SKJ, lantai, dansa

D. SKJ, dansa, aerobik

25. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan gerakan dasar ....
A. PilinanB. LiukanC. Ayunan Lengan

D. Gerakan badan

26. Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara ....
A. Memberikan hitunganB. Memberikan teriakanC. Memberikan hentakan

D. Memberikan intruksi

27. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif merupakan gerakan dasar ....A. Pilinan

B. Liukan

C. Ayunan Lengan

D. Gerakan badan

28. Gerakan senam irama ....A. Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, sit-upB. Push up, sit-up, langkah maju dan mundur

C. Jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

D. Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

29. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ....A. Menambah gaya

B. Menambah semangat gerakan

C. Memvariasikan gerakan

D. Memvariasikan langkah

30. Gerakan awal dalam melakukan senam irama ....A. Lompat di tempatB. Berlari di tempat

C. Berputar di tempat

D. Berjalan di tempat

31. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat ....A. Usaha

B. Latihan

C. Kerja keras

D. Kerja sama

32. Untuk mengiringi senam irama ....A. Musik, teriakan, tepukan tangan

B. Musik, hitungan, tepukan tangan

C. Musik, hitungan, kedipan

D. Musik, teriakan, kedipan

33. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali ....A. LompatB. LariC. Jalan

D. Berguling

34. Gerakan koordinasi tangan dan kaki mengikuti alunan musik ....
A. Senam iramaB. Senam matrasC. Senam alat

D. Senam lantai

35. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan ....
A. TeraturB. EfektifC. Sistematis

D. Gembira

36. Senam aerobic popular pada tahun ....A. Akhir 1980-anB. Akhir 1990-an

C. Akhir 1970-an

D. Akhir 1960-an

37. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu ....A. 27 menitB. 28 menitC. 29 menit

D. 30 menit

38. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ....A. Menguatkan tulang.B. Keseimbangan gerakan.

C. Melemaskan otot dan sendi.

D. Meningkatkan kepercayaan diri

39. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak ....A. 1 kaliB. 2 kali

C. 3 kali

D. 4 kali

40. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik ....
A. pernapasanB. jalan di tempatC. mengayunkan kedua tangan

D. menggelengkan kepala

41. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut ....
A. Galop passB. Loop pasC. Balance pass

D. Bijtrek pass

42. Secara umum tahap-tahap melakukan senam aerobik yaitu ....A. 4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 7 menit gerakan pendinginan

B. 4 menit gerakan pemanasan, 7 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan

C. 4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan

D. 4 menit gerakan pemanasan, 5 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan

43. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ....
A. senam ritmikB. senam aerobikC. senam musik

D. senam lantai

44. Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ....A. PendinginanB. Gerakan IntiC. Persiapan

D. Pemanasan

45. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ....A. tersenyum

B. sikap sempurna

C. bebas bergerak

D. menari-nari

46. Berikut yang bukan manfaat melakukan senam aerobik ....A. Meningkatkan kekuatan ototB. Meningkatkan kelentukan

C. Meningkatkan konsentrasi atau kefokusan

D. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

47. Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....
A. indah dan lenturB. monoton dan lamaC. kaku dan cepat

D. cepat dan tepat

48. Tujuan Gerakan Inti senam aerobik adalah ....A. melemaskan otot-ototB. menaikkan suhu tubuh

C. melatih koordinasi gerak anggota tubuh

D. meningkatkat sirkulasi udara

49. Manfaat senam irama, kecauli ....
A. Membentuk, teratur, dan lincahB. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuhC. Meningkatkan daya tahan jantung

D. Merupakan suatu program penurun berat badan

50. Gerakan inti terdiri terdiri dari beberapa macam gerakan yaitu ....A. ranggut tanganB. putar tangan

C. tangan lincah

D. dayung kanan kiri

51. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ....A. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahanB. kekuatan otot, daya tahan dan irama

C. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

D. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

52. Gerakan pemanasan terdiri dari beberapa macam gerakan yaitu ....A. DiscorobicB. gerakan kaki

C. tolak pinggang

D. atur pernapasan

53. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah ....A. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentangB. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badanC. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas

D. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan

54. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari, yaitu ....A. langkah panjangB. langkah biasaC. langkah ke samping

D. jalan di tempat

55. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....
A. efisiensi kerja jantungB. kelelahan tubuhC. penyakit jantung

D. jumlah cairan tubuh

56. Gerakan langkah kaki dan ayunan lengan secara perlahan mengikuti irama/musik masuk dalam nilai ....A. keluwesanB. toleransiC. disiplin

D. estetika

57. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....A. silangB. biasa

C. rapat

D. depan

58. Mengikuti gerakan melangkah dan mengayu dengan serasi dan harmonis masuk dalam nilai ....A. estetikaB. keluwesan

C. disiplin

D. toleransi

59. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari ....A. Manfaat

B. Unsur-unsur

C. Faktor-faktor

D. Kelebihan

60. Berikut ini yang tidak masuk dalam aliran senam irama adalah ....A. Senam irama dari seni musik

B. Senam irama dari seni lukis

C. Senam irama dari seni sandiwara

D. Senam irama dari seni tari

61. Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....A. ayunan dua lengan ke samping

B. ayunan dua lengan depan belakang

C. ayunan satu lengan kesamping

D. ayunan dua lengan silang di muka badan

62. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan ....
A. IramaB. KetukanC. Musik

D. Lagu

63. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah ....A. kelentukan dan kelincahanB. kelincahan dan kecepatan

C. kekuatan dan daya tahan otot

D. kekuatan dan kelentukan

64. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu ....A. Kontinuitas

B. Kecepatan gerak

C. Kelentukan

D. Kecepatan dengan irama

65. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan harus kedepan. gerakan ini merupakan bentuk ....A. ayunan satu lengan ke samping

B. ayunan dua lengan depan belakang

C. ayunan dua lengan silang di muka badan

D. ayunan dua lengan ke samping

66. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ....A. tekanan

B. kontinuitas

C. ritmik

D. fleksibilitas

67. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ....A. Menguatkan tulangB. Keseimbangan gerakan

C. Melemaskan otot dan sendi

D. Meningkatkan percaya diri

68. Gerakan melangkah dengan disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang di udara dan mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ....A. stepB. langkah

C. loncat

D. sikap badan

69. Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan ....
A. kebugaran jasmani B. penurunan berat badanC. elastisitas otot

D. ketrampilan gerak dasar

70. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....A. step

B. langkah

C. loncat

D. sikap badan

71. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan musicsebagai pengiringnya adalah ....A. Middle Impatc AerobicB. Under Impatc Aerobic

C. High Impatc Aerobic

D. Pop Impatc Aerobic

72. Senam ritmik/irama dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....A. cepat dan lambatB. lantai dan ketangkasan

C. alat dan tanpa alat

D. kebugaran dan aerobik

73. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ....A. ketahanan gerakB. keserasian gerak

C. kontinuitas gerak

D. kekompakan gerak

74. Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ....A. Handstand

B. Headstand

C. Sikap lilin

D. Sikap kayang

75. Galoppass dalam senam irama disebut juga ....A. Langkah biasaB. Langkah kebelakang

C. Langkah depan

D. Langkah rapat

76. Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ....A. Sikap LilinB. Sikap KayangC. Headstand

D. Handstand

77. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan ....A. PelepasanB. Pelenturan

C. Pemanasan

D. Pendinginan

78. Pada gerakan memutar tubuh kedua tangan bagaimana ....A. ditekukB. diangkatC. ditarik

D. direntangkan

79. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ....A. Langkah kebelakang

B. Loncat biasa

C. Loncat rapat

D. Loncat depan

80. Supaya indah, gerakan senam diiringi dengan apa ....
A. musikB. siulanC. menangis

D. menyanyi

81. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah ....A. Senam pagiB. Senam Yoga

C. Senam lantai

D. Senam irama

82. Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah ....A. kuda-kudaB. palang tunggalC. gelang rotan atau ban bekas

D. peti lompat dan matras

83. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah ....A. Bebas

B. Berdiri tegak

C. Berdiri istirahat

D. Berdiri kangkang

84. Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga ....A. Biar enjoyB. Biar kuat

C. Biar tidak terjadi cedera

D. Biar tidak tidur

85. Senam yang dilakukan pada lantai dengan berbagai gerakan adalah ....A. Senam ritmikB. Senam aerobik

C. Senam lantai

D. Senam irama

86. Istirahat yang paling bagus adalah .....A. makanB. senamC. mandi

D. tidur

87. Zijpas dalam senam irama disebut juga ....A. Langkah silangB. Langkah kebelakang

C. Langkah samping

D. Langkah lingkar

88. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan ke samping badan dan langkahkan kaki kanan, jatuhkan tumit, merupakan langkah ....
A. Langkah keseimbanganB. Langkah kaki biasaC. Langkah kaki ke belakang

D. Langkah kaki ke samping

89. Gerak dasar pada senam lantai, kecuali ....A. HanstandB. Kayang

C. Cardio

D. Meroda

90. Kombinasi antara gerakan ringan dan keras disebut ....A. RockrobicB. aerobic sport

C. discorobic

D. high impact

91. Kruispas dalam senam irama disebut juga ....A. Langkah sampingB. Langkah lingkar

C. Langkah silang

D. Langkah kebelakang

92. Tangan tarik tonjok adalah salah satu dari beberapa macam gerakan ....A. intiB. penutup

C. pemanasan

D. pendinginan

93. Siapa yang pertama kali menemukan senam lantai ....
A. Dr.H.F.MinkemaB. James Nais C. Dr. George

D. Mark Zuckerberg

94. Musik yang biasanya digunkan dalam senam aerobik mempunyai berapa ketukan ....
A. empatB. limaC. enam

D. tujuh

95. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ....
A. Langkah lingkarB. Langkah kebelakangC. Langkah silang

D. Langkah samping

96. Serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu adalah pengertian dari ....A. senam YogaB. warm up

C. Senam aerobik

D. Senam meditasi

97. Tahun berapakah senam masuk ke Indonesia ....A. 1911

B. 1912

C. 1913

D. 1914

98. Suatu sistem latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh adalah pengertian dari ....A. senam yoga

B. Aerobik

C. Senam lantai

D. Senam poco-poco

99. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh ....A. DelsartesB. William C. Morgan

C. Rudolf van Laban

D. Jacques Dalcrose

100. Gerakan inti terdiri dari beberapa macam gerakan, kecuali ....A. loncat sikutB. kuda-kuda tepukC. kincir tangan

D. perenggangan telapak kaki