Guling ke depan merupakan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat dalam olahraga senam lantai, Gerakan guling dilakukan dengan cara [C] membulatkan badan.
Sebab, dengan guling depan dilakukan dengan menggulingkan badan dengan posisi kaki ditekuk agar dapat berguling ke depan dengan baik.
Dari 3 gerakan senam lantai, hanya ada 2 gerakan badan yang membulat yaitu guling depan dan guling belakang, sedangkan guling lenting tidak bulat karena badan melenting ke depan atas bukan berguling.
Guling ke depan merupakan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat dalam senam lantai, Gerakan guling dilakukan dengan . . . .
Penjelasan
Maksud soal: gerakan guling depan dilakukan dengan?.
Kata kunci: guling depan.
Sebab, bila badan dikencangkan justru akan menyebabkan kaku dan menyulitkan berguling, begitupu bila dikendurkan akan menulitkan ketika tangan bertumpu dan badan mengguling. Lalu meliukan badan berarti melengkungkan badan ke sisi, sedang guling depan tidak meliuk namun berguling.
Sebab, posisi badan saat berguling depan adalah bulat, dengan badan bulat maka seorang pesenam dapat berguling dengan baik.
Jawabannya
Guling ke depan merupakan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat dalam senam lantai, gerakan guling dilakukan dengan
[C] membulatkan badan, sebab dengan badan bulat maka kita dapat berguling ke depan dengan baik.
Jawaban diambil dari referensi buku paket kelas 7.
Jawaban diverfikasi BENAR.
Background photo created by yanalya/Freepik
Iustrasi sikap lilin, salah satu gerakan senam lantai. Ketahui pola gerak dominan dalam beberapa olahraga senam lantai tanpa alat, yuk!
Bobo.id - Pernahkah teman-teman pernah melakukan senam lantai?
Dalam senam lantai, ada beberapa pola gerak dominan, teman-teman.
Apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai, ya?
Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik
Pola Gerak Dominan Senam Lantai
Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras.
Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.
Sementara, pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan.
Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat.
Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
Penerapan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat
People photo created by yanalya / Freepik
Ilustrasi gerak kayang dalam olahraga senam lantai
Sikap Lilin
Sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras.
Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin.
Dalam sikap lilin, kita menjaga keseimbangan, teman-teman.
Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan.
Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, Ada Apa Saja, ya?
Kayang
Pada olahraga senam lantai kayang, posisi badan berdiri tegak dan kedua kaki terbuka, serta kedua tangan lurus ke atas.
Kemudian, lengkungan badan sehingga kedua tangan menyentuh lantai dan tahan dalam beberapa saat.
Pola gerak dominan dalam kayang ini adalah gerak bertumpu pada kedua kaki dan tangan.
Baca Juga: Mulai dari Berguling Hingga Meroda, Ketahui Macam-Macam Gerakan Senam Ketangkasan
Hand photo created by karlyukav/Freepik
Ilustrasi anak bersiap olahraga senam lantai.
Lompat Jangkit
Lompat jangkit merupakan gerakan melompat dengan satu kaki, di mana satu kaki menjadi tumpuan dan satu kaki ditekuk ke atas.
Kemudian dalam posisi itu kita melompat ke arah depan maupun ke arah belakang.
Pola gerak dominan dalam lompat jangkit adalah kombinasi gerak bertumpu atau tolakan dan berpindah tempat.
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar
Sikap Pesawat Terbang
Pada posisi pesawat terbang, diawali dengan posisi tubuh berdiri tegak.
Kemudian kaki kiri diangkat lurus ke belakang dan kaki kanan menjadi tumpuan, sambil merentangkan kedua lengan ke samping dan badan membungukuk ke depan.
Pola gerak dominan dalam sikap pesawat terbang adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan.
Baca Juga: Jenis Pola Lantai Ada 2 Macam, Ini Penjelasan dan Contoh Pola Lantai dalam Tarian Daerah
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik [e-Magz] yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
KOMPAS.com - Guling lenting termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat. Saat melakukan rangkaian gerakan guling lenting terdapat gerakan dominan mengayun, bertumpu, dan keseimbangan.
Guling lenting merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai tanpa alat.
Adapun, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Selain guling lenting, contoh senam lantai tanpa alat lainnya adalah guling depan dan guling belakang, sikap lilin, kayang, lompat harimau, serta kayang.
Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Senam Lantai
Gerak Dominan Guling Lenting
Dikutip dari modul Ekstrim tapi Bermanfaat [2018] terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.
Pendaratan pada gerak guling lenting adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas.
Melakukan gerakan guling lenting merupakan rangkaian gerak dominan berputar, keseimbangan, dan mengayun.
Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan
Teknik Dasar Guling Lenting
Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga tahap yaitu awalan, lentingan, dan akhiran.
1. Awalan
- Awalan gerakan guling lenting adalah seperti akan melakukan guling depan. Awalan bisa dengan berdiri tegak atau duduk jongkok.
- Letakkanlah kedua tangan di matras sehingga badan membungkuk ke bawah.
- Selanjutnya, letakkanlah tengkuk di atas matras dan siku menekuk membentuk 30-45 derajat.
Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan
2. Lentingan
- Menggulinglah ke depan. Sebelum mengguling ke depan, posisikan kaki siap melenting.
- Saat kedua kaki melakukan lentingan ke depan, langkah berikutnya adalah badan membentuk posisi kayang.
- Lentingan ini memiliki tujuan agar dapat membantu memudahkan mengangkat badan bagian atas dan kedua lengan.
3. Akhiran
- Sikap akhir gerakan guling lenting adalah kaki mendarat secara bersamaan, lalu berdiri tegak kembali.