Gerak menggantung pada palang sejajar harus dilakukan dalam suatu rangkaian gerak yang utuh agar

Bantu jawab kak/bang.....​

berat badan tanpa lemak yang terdiri dari masa otot, tulang, dan organ-organ tubuh disebut?berikan jawaban dan alasannya ya kak, besok mau dikumpulkan … ​

jelaskan cara melakukan penyesuaian terhadap air

penyebab penyakit tidak menular adalah​

bila kulit luka robek melepuh Bagaimana cara penanganannya​

Square A has a side of 6 m. Square B is made up of four Square As. Find the perimeter of Square B.​

sikap yang paling umum dalam senam serta menjadi penentu keberhasilan dari hampir setiap bagian senam adalahyang bener ya kak, pliss ;]​

Tolong kak dibantu ya plisssssss1.] mengapa alkohol bisa menurunkan kesadaran?2.] apa hubungan antara penyakit jantung dengan alkohol? ​

Jelaskan produser gerak bola dalam permainan bola voli dengan​

kombinasi jalan dan lari dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan melewati ​

Lihat Foto

SHUTTERSTOCK

Manfaat pull up bagi tubuh sangatlah beragam. Pull up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas.

KOMPAS.com - Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam jenis senam ketangkasan. Lantas bagaimana cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal?

Aktivitas mengangkat tubuh disebut pull-up. Gerakan ini umumnya dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa palang tunggal atau horizontal bar.

Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dan Sehat: Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs [2017] terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam bentuk latihan daya tahan dan kekuatan.

Adapun, tujuan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal adalah untuk mengukur kekuatan dan melatih daya tahan otot lengan serta bahu.

Baca juga: Senam Ketangkasan: Pengertian, Jenis, dan Manfaat

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang

Gerakan bergantung dan berayun sebaiknya dilakukan pada palang tunggal. Jika tidak ada, gerakan ini juga bisa dilakukan pada dahan pohon yang kuat.

Dalam pelaksanaannya, gerakan bergantung dan berayun membutuhkan kekuatan otot lengan dan bahu.

Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal memiliki manfaat untuk melatih kekuatan otot-otot bagian atas.

Berikut adalah cara melakukan gerakan berayun dan berayun pada palang tunggal.

Baca juga: Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan

1. Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal.

2. Meloncatlah sendiri atau dibantu teman untuk bergantung pada palang tunggal.

Bantu jawab kak/bang.....​

berat badan tanpa lemak yang terdiri dari masa otot, tulang, dan organ-organ tubuh disebut?berikan jawaban dan alasannya ya kak, besok mau dikumpulkan … ​

jelaskan cara melakukan penyesuaian terhadap air

penyebab penyakit tidak menular adalah​

bila kulit luka robek melepuh Bagaimana cara penanganannya​

Square A has a side of 6 m. Square B is made up of four Square As. Find the perimeter of Square B.​

sikap yang paling umum dalam senam serta menjadi penentu keberhasilan dari hampir setiap bagian senam adalahyang bener ya kak, pliss ;]​

Tolong kak dibantu ya plisssssss1.] mengapa alkohol bisa menurunkan kesadaran?2.] apa hubungan antara penyakit jantung dengan alkohol? ​

Jelaskan produser gerak bola dalam permainan bola voli dengan​

kombinasi jalan dan lari dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan melewati ​

Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar...

tujuan dari gerakan pivot dalam permainan bola basket adalah

Rangkaian gerak tungkai lengan dan nafas dalam gaya dada disebut?​

tolong jawab gambar di atas butuh banget.....!!!​

1. Perhatikan gambar berikut! Gambar diatas adalah salah satu tehnik dalam permainan kasti. Gerakan tersebut adalah ..... A. melempar B. menangkap C. … memukul D. pass​

Gerakan menendang bola menggunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam adalah bagian dari tehnik A Tehnik dasar permainan bola B. Tehnik dasar permain … an polo air C Tehnik dasar permainan rounders D. Tehnik dasarpermainan takraw ​

jelaskan mengapa peŕtumbuhan kecerdasan seseorang menjadi lambat​

yang merupakan teknik dasar permainan bola voli adalah

cara melakukan guling belakang dengan benar​

sebutkan 4 jurus tertua dalam pencak silat!​