Jawaban diposting oleh: otachiking123
Mapel : PENJASKES
Kelas : -
Kategori : Teknik pernafasan pada gaya renang bebas
Kata kunci : Pernafasan
Berikut ini adalah teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas, antara lain:
1.Posisikanlah badan, kedua kaki, dan lengan kamu pada posisi tegak lurus dengan badan bagian dalam [wajah dan perut] menghadap air [dibawah].
2.Posisikanlah telapak kaki menjadi lurus dan rilek sehingga berada pada posisi sejajar pada kaki
3.Lakukanlah gerakan menghentak pada kaki kanan dan kiri secara bergantian sebanyak 2 kali pukulan dan tarik lengan kanan ke belakang. Lalu saat lengan mendorong ke belakang putarlah leher kamu ke atas dan hiruplah udara [tariklah nafas].
4.Dalam melakukan teknik menghirup udara [menarik nafas]. Lakukanlah tarikan nafas untuk menghirup udara tepat ketika mulut sudah keluar dari air. Dan akhirilah proses menghirup udara tepat ketika mulut akan menyentuh air.
5.Putarlah kembali leherdan kepala ke dalam air tepat ketika lengan diputar atau diayunkan diman pada saat bersamaan kepala bagian muka memasuki air
6.Tepat pada saat leher dan kepala kembali memasuki air, buanglah nafas. Jadi kamu hanya menghirup udara ketika kepala keluar dari air, dan membuang nafas ketika kepala memasuki air.
7.Lakukanlah gerakan dengan teknik ini secara berulang-ulang hingga kamu mahir melakukannya.
8.Mintalah teman atau pelatih renang untuk membantu kemudahan kamu dalam melatih gerakan ini.
9.Teman atau pelatih renang berperan untuk memegang kaki atau tangan kamu ketika berenang. Mintalah teman atau pelatih renang untuk mendorong atau menarik tubuh kamu.
10.Selain untuk memegang kaki atau tangan, teman atau pelatih renang juga berperan untuk menahan tubuh bagian perut kamu agar tidak tenggelam, apabila kamu belum mahir sama sekali dalam berenang.
.. Sekian Terimakasih...
Kelas : -
Kategori : Teknik pernafasan pada gaya renang bebas
Kata kunci : Pernafasan
Berikut ini adalah teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas, antara lain:
1.Posisikanlah badan, kedua kaki, dan lengan kamu pada posisi tegak lurus dengan badan bagian dalam [wajah dan perut] menghadap air [dibawah].
2.Posisikanlah telapak kaki menjadi lurus dan rilek sehingga berada pada posisi sejajar pada kaki
3.Lakukanlah gerakan menghentak pada kaki kanan dan kiri secara bergantian sebanyak 2 kali pukulan dan tarik lengan kanan ke belakang. Lalu saat lengan mendorong ke belakang putarlah leher kamu ke atas dan hiruplah udara [tariklah nafas].
4.Dalam melakukan teknik menghirup udara [menarik nafas]. Lakukanlah tarikan nafas untuk menghirup udara tepat ketika mulut sudah keluar dari air. Dan akhirilah proses menghirup udara tepat ketika mulut akan menyentuh air.
5.Putarlah kembali leherdan kepala ke dalam air tepat ketika lengan diputar atau diayunkan diman pada saat bersamaan kepala bagian muka memasuki air
6.Tepat pada saat leher dan kepala kembali memasuki air, buanglah nafas. Jadi kamu hanya menghirup udara ketika kepala keluar dari air, dan membuang nafas ketika kepala memasuki air.
7.Lakukanlah gerakan dengan teknik ini secara berulang-ulang hingga kamu mahir melakukannya.
8.Mintalah teman atau pelatih renang untuk membantu kemudahan kamu dalam melatih gerakan ini.
9.Teman atau pelatih renang berperan untuk memegang kaki atau tangan kamu ketika berenang. Mintalah teman atau pelatih renang untuk mendorong atau menarik tubuh kamu.
10.Selain untuk memegang kaki atau tangan, teman atau pelatih renang juga berperan untuk menahan tubuh bagian perut kamu agar tidak tenggelam, apabila kamu belum mahir sama sekali dalam berenang.
.. Sekian Terimakasih...