Olahraga renang semakin populer dan diminati oleh banyak kalangan, karena renang memiliki banyak manfaat. Hingga saat ini olahraga renang telah dijadikan ajang perlombaan atau kompetisi baik lokal maupun internasional. Secara definisi, renang adalah upaya menggerakan tangan dan kaki agar semua bagian tubuh dapat mengapung dipermukaan air.
Hasil penelitian menyebutkan bahwa olahraga renang ini sangat menyehatkan, karena hampir semua otot bergerak dan mengembang, membantu jantung dan paru-paru untuk berkontraksi dengan baik dan merangsang sendi untuk terus bergerak sehingga sendi akan terjaga kesehatannya.
Selain untuk olahraga, renang juga termasuk sarana rekreasi yang bisa dilakukan untuk semua usia mulai dari bayi hingga orang tua. Banyak orang menyebut renang dengan istilah rekreasi air, nah rekreasi ini juga mampu memberikan manfaat lain secara psikis. Diantaranya dapat menghilangkan rasa takut tenggelam, menambah kepercayadirian, dan meningkatkan kepedulian terhadap sosial. Tentu akan sangat baik apabila renang ini diajarkan kepada anak sedini mungkin.
Peralatan Renang
Akan tetapi ingat, peralatan renang tentu tidak boleh dinomor duakan. Hal ini mengingat sangat pentingnya bagi keselamatan kamu saat melakukan kegiatan renang. Berikut peralatan renang yang harus kamu miliki:
1. Baju dan Celana Renang
Gunakanlah baju dan celana renang saat hendak berenang, karena pakaian tersebut akan memudahkan kamu dalam berenang. Apabila kamu terbiasa dengan menggunakan pakaian seperti kaos, maka segera ganti karena kaos justru akan menyulitkan kamu ketika berenang. Baju dan celana renang telah dirancang khusus untuk digunakan minim menyerap air, sehingga ketika digunakan badan kamu akan tetap terasa ringan.
2. Kacamata Renang
Pernahkah kamu setelah selesai berenang matanya terasa perih dan memerah? Kamu dapat mengurangi efek ini dengan mengenakan kacamata renang. Tanpa memanfaatkan kacamata renang, air akan masuk secara bebas sehingga membuat mata kamu terasa perih dan gatal. Akan sangat berbahaya apabila karena perih dan gatal mata kamu kucek, itu akan mnyebabkan iritasi mata.
3. Pelampung Renang
Pelampung berfungsi untuk membantu kamu mengapung diatas air dan melatih kaki untuk medorong. Selain itu fungsi dari pelampung renang ini sangat berguna untuk menyeimbangkan badan, sehingga badan tidak dapat dengan mudah tenggelam.
4. Topi Renang
Rambut akan terasa mengganggu saat renang, selain menambah beban [karena rambut menyerap air] juga menyulitkan mata melihat karena tertutup rambut, apalagi jika rambutnya panjang. Kamu membutuhkan topi untuk memudahkan saat bergerak kedepan, karena topi renang terbuat dari bahan yang licin dan minim menyerap air sehingga akan membuatmu melesat saat berenang.
5. Pull Buoys
Nah, jika Pull Buoys berbeda dengan pelampung renang atau kickboard. Pull Buoys berguna untuk melatih anggota badan bagian atas. Tangan akan berusaha membuat gerakan tarikan agar supaya badan dapat melaju tanpa bantuan kaki, karena kaki harus menjepit Pull Buoys dengan rapat maka otomatis kaki tidak dapat membantu saat berenang.
6. Kaki Katak
Kamu pasti pernah mendengar istilah kaki katak. Ya, kaki katak ini berfungsi untuk membantu kamu dalam melakukan tendangan atau tolakan sehingga dapat melaju dengan cepat. Meskipun dengan bantuan kaki katak ini akan membuat kamu terasa berat saat menendang tetapi tolakkannya terasa lebih kuat.
Segera lengkapi peralatan renang kamu, mulai dari pakaian renang, handuk, boardshot, kaki katak, pull buoys, topi renang, pelampung, kacamata renang, ponco, pakaian selam dan perlengkapan lainnya di Decathlon. Produsen terbaik dalam menyediakan peralatan renang kamu dan keluarga. Untuk informasi, kamu bisa mencari di website decathlon.co.id.
Jenis jenis fins- Berenang dengan menggunakan sepatu renang/lebih dikenal dengan fins dapat membuat kaki lebih nyaman dan mudah digerakkan dibandingkan hanya dengan telanjang kaki. Apalagi jika menggunakan jenis sepatu renang yang tepat.
Tidak hanya mudah untuk meningkatkan gerakan saat berenang, tetapi juga memiliki beragam manfaat lainnya.
Diantara manfaatnya ialah: pertama, berenang dengan fin akan membuat pergelangan kaki lebih fleksibel. Dengan kondisi kaki yang lebih fleksibel maka akan dapat meminimalkan risiko cedera pada pergelangan kaki.
Kedua, mengurangi risiko tekanan pada bahu yang menjadi tumpuan tubuh saat berenang. Alhasil, tubuh akan terasa jauh lebih ringan saat berada di dalam air.
Manfaat lain menggunakan fins adalah membuat posisi tubuh menjadi sempurna, sehingga tubuh akan berada pada posisi lurus sempurna.
Dengan posisi badan yang lurus, maka kecepatan renang akan meningkat dengan mudah. Termasuk berbagai macam gaya renang juga dapat dikuasai dengan lebih mudah.
Jenis jenis Fins/Sepatu Renang Berkualitas dan Nyaman Dipakai
Berbagai jenis jenis fins sangat mudah ditemukan di toko-toko olahraga khususnya toko perlengkapan renang.
Jenis jenis fins/sepatu renang yang ada di toko juga sangat kompleks, mulai dari jenis hingga berdasar pada harga yang murah sampai yang mahal.
Saat membeli sepatu renang, hindari menilai kualitas berdasarkan harga yang mahal semata ya. Akan tetapi coba perhatikan beberapa tips praktis berikut ini untuk menentukan kualitasnya apakah bagus atau tidak.
1. Cek daya dorong
Salah satu ciri jenis jenis fins dengan kualitas yang baik adalah memiliki daya dorong yang tinggi. Dengan daya dorong yang tinggi ini maka akan memudahkan tubuh untuk bergerak cepat dan tidak mudah lelah.
Untuk mengetahui apakah fins tadi memiliki daya dorong tinggi/rendah dapat dilihat dari ukuran panjangnya. Fins yang terlalu panjang umumnya sulit dikendalikan, terutama untuk perenang pemula dan anak-anak.
Selain itu, Fins yang panjang juga cukup sulit untuk digerakkan.
Meski demikian, untuk perenang profesional, Fins panjang [long fins] justru dapat meningkatkan kecepatan renang secara efektif. Karena, mereka sudah memiliki kemampuan gerak dalam berenang dengan sangat baik.
2. Ukuran fins harus pas
Dalam memilih jenis dan merk fins yang bagus, ukuran adalah hal yang paling penting. Jadi, apapun merk dan jenis sepatu yang ingin anda beli, cara memilih ukuran fins yang tepat adalah dengan anda mencobanya terlebih dahulu.
Tujuannya ialah untuk mengetahui apakah ukuran sepatu pas dengan kaki/terlalu kecil atau terlalu besar.
Alasan pas atau tidaknya ini juga sebagai faktor tidak direkomendasikanya membeli sepatu renang secara online. Lantaran ukuran sepatu yang pas di kaki sangat sulit diperkirakan. Selain itu, resiko kecil dan besar atau tidak pas juga sangat tinggi.
3. Hati-hati saat membeli sepatu renang online
Harga sepatu renang di toko online banyak dijumpai dengan harga dibawah pasaran. Kualitas sepatu renang tersebut sendiri belum bisa dipastikan karena ada produk sepatu renang yang terasa berat dan kaku.
Jika ingin membeli sepatu renang via online, sebaiknya cari di situs yang hanya menyediakan perlengkapan khusus renang. Karena kualitas dan jenisnya jauh lebih konkret dibandingkan toko online pada umumnya.
4. Pilih Jenis jenis Fins yang sesuai dengan peruntukkannya
Jadi saat membeli sepatu renang, sebaiknya jangan tergiur dengan bentuk sepatu yang lucu-lucu saja.
Namun harus fokus pada tujuannya, yaitu apakah akan membeli sepatu renang untuk berenang atau untuk keperluan menyelam. Sehingga fungsi sepatu dapat digunakan dengan baik.
Karena jika fins renang digunakan untuk menyelam, akan sulit untuk bergerak lantaran tubuh yang sepenuhnya tengah berada di dalam air. Jadi, alat snorkeling terbaik ya dengan fins dan peralatan pendukung lain yang terbaik pula.
Begitu juga sebaliknya jika fins diving digunakan untuk berenang, maka daya dorongnya menjadi jauh lebih berat.
a. Jenis jenis fins Kaki Katak
Secara umum sepatu katak dibagi menjadi 2 jenis, yaitu sepatu katak renang dan sepatu katak untuk menyelam. Setiap jenis Fins memiliki bentuk yang berbeda-beda.
Adapun jenis jenis fins katak yang lebih kompleks adalah sebagai berikut:
b. Fins kaki penuh
Jenis sepatu renang long fins ini sangat mudah digunakan dan juga dapat dilepas dan penggunaannya sangat simpel.
Jadi tidak butuh waktu lama hanya untuk memakai sepatu renang. Saat digunakan, sepatu ini akan menutupi kaki sepenuhnya.
Sepatu katak jenis ini digunakan khusus untuk menyelam. Harga full foot diving fins sendiri mulai dari Rp 200.000.
c. Fins tumit terbuka
Sepatu renang ini unik karena sepatu dan Finsnya bisa dipisahkan. Cukup praktis dan efektif. Jenis ini juga biasa dipakai sebagai fins selam.
Keuntungan dari jenis sepatu katak ini adalah lebih mudah untuk bergerak di air maupun di darat. Saat di darat, Fins harus dilepas untuk memudahkan berjalan.
Karena jika berjalan menggunakan Fins, kaki akan terasa lebih berat.
Saat ingin bergerak di dalam air, Finsnya bisa dipasang kembali. Cara memasangnya juga cukup mudah dan cepat. Harga sepatunya mulai dari Rp 450.000.
d. Monofin
Sepatu katak ini adalah jenis sepatu khusus. Ciri khas sepatu ini memiliki bentuk seperti ekor putri duyung dan kaki kiri-kanan menyatu.
Cara berenang menggunakan sepatu ini cukup sulit. Karena Anda harus berenang seperti ikan dengan menggerakkan kedua kaki secara bersamaan dan membuat kaki berfungsi seperti ekor ikan.
Proses belajar berenang juga memakan waktu yang lama dan harus dilakukan secara intensif.
Penggunaan sepatu ini hanya digunakan untuk orang yang memiliki profesi khusus. Sehingga tidak bisa digunakan secara bebas, terutama untuk anak-anak dan perenang pemula.
Kecuali bagi yang ingin mengikuti kursus renang ala putri duyung.
Ada dua jenis jenis fins monofin, yaitu lumba-lumba dan putri duyung. Perbedaan kedua monofin terletak pada bentuk Finsnya.
Lumba-lumba jenis ini memiliki bentuk Fins untuk pemula yang menyerupai ekor lumba-lumba. Sedangkan untuk putri duyung memiliki bentuk Fins yang menyerupai ekor putri duyung.
Baik dolphin monofin maupun mermaid monofin memiliki harga yang sama. Sepatu kodok jenis ini dibandrol dengan harga Rp 1.100.000.
e. Fins untuk kebugaran
Jenis sepatu katak ini sebenarnya adalah jenis full foot fins. Hanya saja fitness fin bentuknya cukup beda dengan full foot fin pada umumnya.
Ciri khas Fins ini adalah jauh lebih lebar. Sepatu ini dirancang khusus untuk meningkatkan otot kaki. Jadi fungsi dari fitness fin adalah untuk melatih dan membuat otot kaki lebih kuat.
Dengan kekuatan otot kaki yang terlatih kuat, kecepatan renang akan meningkat. Dan itu mungkin membuatnya lebih mudah untuk berenang tanpa alas kaki. Karena otot kaki sudah terlatih dengan baik. Harga sepatu ini berkisar Rp. 70.000.
Baca juga: Daftar Kolam Renang di Sidoarjo Terbesar, Buka Saat Pandemi Juga Lho
f. Fins scuba
Jenis sepatu katak ini dibuat khusus untuk menyelam. Sepatu ini memiliki kemampuan propulsi yang berat, sehingga pergerakan di dalam air menjadi lambat.
Meski memiliki daya dorong yang cukup berat, namun power range-nya cukup panjang dan stabil.
Fins scuba masih termasuk dalam jenis open heel fin. Namun, Fins pada sepatu ini jauh lebih panjang daripada Fins tumit terbuka pada umumnya. Harga Fins scuba adalah Rp 1.450.000.
Kesimpulan:
Dari sekian banyak jenis fins yang bisa dipilih, masing-masing memang memiliki kelebihannya sendiri. Jika Anda ingin berenang biasa, Anda bisa gunakan fins yang memang untuk berenang biasa.
Jika untuk keperluan menyelam, gunakan diving fins. Saat membeli fins di toko perlengkapan renang sebaiknya mempertimbangkan beberapa hal seperti kualitas dan kenyamanannya saat digunakan.
Dengan begitu, fins Anda akan awet dan tidak perlu bolak balik beli dalam waktu dekat.
Jadi ayo tentukan sendiri jenis jenis fins mana yang akan kamu pilih ya. Jangan lupa tinggalkan komentar ya. Ada yang tanya: jenis fins apa yang paling cocok digunakan untuk kegiatan olahraga freedive? Silakan pilih satu yang ternyaman aja ya.
Oke itulah dia ulasan singkat tentang tips memilih sepatu renang/sepatu katak dan rekomendasi jenis jenis fins terbaik beserta fungsinya masing-masing. Alat fins adalah kebutuhan bagi setiap orang saat berenang. Jadi sepatu harus berfungsi dengan baik agar aktivtas renang tidak terganggu.