Corona virus atau COVID-19 adalah sebuah virus yang menyebar melalui kontak fisik antara satu orang ke orang lain. Cara terbaik untuk memerangi penyebaran virus ini adalah dengan berlatih menjaga jarak atau social distancing.
Namun apakah makna dari social distancing itu sendiri dan apa saja yang harus dilakukan untuk menerapkannya?
Apa Itu Social Distancing?
Jarak sosial menempatkan ruang di antara orang-orang. Ketika orang yang terinfeksi virus menjauh dari orang lain, mereka tidak dapat menularkannya kepada orang lain. Dengan cara ini, maka akan semakin sedikit orang yang sakit pada saat yang sama. Hal ini sangat membantu dokter dan rumah sakit dalam hal melakukan perawatan pada orang yang lebih membutuhkan.
Mengapa perlu social distancing? Semakin sedikit orang yang sakit pada saat yang sama, lonjakan pasien semakin berkurang. Karena faktanya gerakan ini bisa mengurangi lonjakan pasien Corona. Jarak sosial dapat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain:
- Menutup sekolah, restoran, toko, bioskop, dan tempat-tempat lain di mana orang berkumpul
- Tidak mengadakan acara yang dihadiri oleh lebih dari 2 orang
- Tidak bepergian kecuali dalam hal mendesak dan berbelanja kebutuhan pokok atau obat-obatan
- Bekerja, belajar, dan beribadah di rumah
- Tidak menggunakan transportasi umum, termasuk bus, kereta api, taksi, dan ojek online
Hal-hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Selama Social Distancing
Berikut adalah tips social distancing yang bisa Anda lakukan selama pandemi :
1. Hindari Makan di Tempat Umum
Cobalah untuk menghindari makan di tempat-tempat umum seperti warung makan atau restoran. Sebagai alternatifnya Anda bisa membungkus makanan Anda atau memesan melalui aplikasi atau lewat telepon. Pastikan Anda mencuci tangan sebelum melahap makanan Anda dan buanglah segera pembungkus makanan.
2. Lindungi Para Orang Tua Lanjut Usia
Orang tua lanjut usia adalah golongan orang yang rentan untuk terpapar virus corona karena menurunnya daya tahan tubuh dan faktor penyakit yang mungkin diderita. Jadi pastikan Anda membatasi diri Anda untuk berinteraksi dengan manula agar tidak tertular virus ini atau bahkan menularinya. Lakukan protokol sanitasi dengan selalu mencuci tangan dan menjaga kebersihan sebelum bertemu dengan mereka.
3. Anda Pekerja? Titipkan Anak ke Day Care yang Tidak Ramai
Saat ini pemerintah menghimbau untuk bekerja di rumah, namun sebagian dari masyarakat tetap bekerja karena beberapa sektor usaha harus tetap berjalan. Apabila Anda bukanlah karyawan yang bisa kerja di rumah dan masih harus bekerja sementara Anda memiliki anak, maka titipkan sang anak ke tempat penitipan anak [Day Care] yang tidak begitu ramai. Carilah Day Care yang terjamin kebersihannya untuk menghindari virus dan bakteri yang tidak diinginkan.
4. Ajak Anak Bermain Dahulu di Rumah
Meskipun berat bagi anak-anak untuk bermain tanpa teman-temannya, namun hal itu harus Anda lakukan demi menjaga anak Anda terhindar dari COVID-19. Siapapun, termasuk anak-anak, berpotensi tertular virus corona bahkan tanpa gejala sakit sama sekali.
Jadi selama social distancing ini, berilah pengertian kepada anak Anda untuk bermain di rumah saja. Buatlah sang anak nyaman bermain di rumah dan siapkan permainan atau kegiatan yang membuat anak betah di rumah.
5. Jangan Melakukan Perjalanan Wisata
Social distancing juga mengharuskan Anda dan keluarga menghindari bepergian ke tempat-tempat wisata. Anda tidak akan tahu bahwa mungkin saja selama perjalanan ke wisata Anda dan keluarga terpapar virus atau di tujuan wisata Anda ada orang yang sudah terjangkit virus. Tak hanya perjalanan wisata, Anda diharapkan untuk mengurungkan perjalanan kecuali hal yang mendesak atau tuntutan pekerjaan.
Di tengah kondisi wabah seperti saat ini, memiliki asuransi sangat dianjurkan sebagai upaya melindungi diri sendiri dan juga keluarga tercinta. BCA Life memberikan solusi perlindungan asuransi kesehatan, jiwa dan kecelakaan untuk Anda sekeluarga. Apabila Anda memerlukan bantuan dalam hal informasi polis dan status klaim, Anda dapat menghubungi Halo BCA di nomor 150888 atau menghubungi kami melalui email. Informasi selengkapnya dapat Anda cek di halaman ini.
Sudah hampir 2 minggu pemerintah mengeluarkan peraturan untuk #dirumahaja dan social distancing/Physical Distancing/Self Quarantine. Hal ini dilakukan untuk mengurangi peningkatan kurva penularan Covid-19. Aku sebagai seorang pejalan yang biasanya gak betah di rumah, tapi kali ini bisa bertahan di rumah. Aku akan bagi tips-tips #dirumahaja yang tidak membosankan versi aku.
Bangun pagi seperti biasa
Bangun pagi sangat penting untuk tetap rutin dilakukan setiap hari. Semakin malas bangun maka akan berpengaruh pada aktifitas selanjutnya. Namun jika rajin bangun pagi maka kalian juga tetap bersemangat untuk melanjutkan aktifitas selnjutnya.
Olah raga
Olah raga menjadi hal yang bisa rutin dilakukan setiap pagi saat #dirumahaja. Melakukan kegiatan olah raga yang bisa dilakukan di dalam ruangan sangat dianjurkan. Misalnya olah raga senam aerobic, sit-up, push-up, relaksasi, bisa juga olah raga lari dalam ruangan. Berjemur agar mendapatkan vitamin D itu sangat penting. Waktu yang terbaik untuk berjemur mulai dari jam 10 hingga jam 11 siang dengan rentang waktu sekitar 15 menit saja.
Memasak
Sebuah kegiatan yang jarang dilakukan kalau sibuk kerja dan jalan-jalan. Karena selalu terpikir ah makan di kantin kantor, ah nanti makan di tempat tujuan yang dikunjungi. Tapi dalam masa #dirumahaja ini pastinya harus masak. Karena untuk keluar rumah harus dibatasi jadi tidak bisa sering keluar rumah. Memasak merupakan solusi yang tepat. Asik kan bisa mengasah skill dalam memasak. Kalian bisa masak masakan kuliner Nusantara biar serasa lagi traveling dan kulineran di daerah lain.
Membersihkan dan merapikan kamar
Kamarku adalah istanaku. Sebuah kalimat yang sering aku ucapkan. Apalagi kalian yang tingal di kost pasti sebisa mungkin menjadikan kamarmu tempat paling nyaman. Karena kesibukan kerja atau jalan-jalan kamar jadi kurang terurus. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk selalu merapikan dan membersihkannya setiap hari.
Menulis cerita perjalanan
Saking sibuknya punya kerjaan kantor mau nulis biasanya udah hilang mood. Dihari weekdays kerja dikantor dan weekend jalan-jalan kadang kurang waktu buat nulis di blog. Banyak sekali cerita-cerita perjalanan yang sempat tertunda belum ditulis dan di-posting. Saat ini waktu yang tepat dan leluasa untuk membongkar gambar-gambar lama dan mengingat moment kemudian menuangkannya dalam tulisan. Lumayan kan blog jadi terisi lagi. Seperti aku bisa menisi blog aku www.veronikadesi.com dan mempercantik tampilan biar semakin enak dikunjungi.
Tidur siang
Sesungguhnya sebuah hal yang sangat penting untuk kesehatan dan dilakukan setiap hari. Namun sering kali terabaikan karena kesibukan bekerja dan jalan-jalan. Dalam kondisi yang seperti ini pas banget untuk dilakukan setiap hari.
Membaca buku
Membaca buku adalah hal penting untuk menambah ilmu pengetahuan dan kosa kata. Tapi biasanya sering terlupakan dan malas untuk membaca, karena capek kerja atau jalan-jalan. Dalam waktu #dirumahaja ini sangat tepat untuk membuka buku dan mulai membaca lagi. Jangan biarkan buku yang sudah terbeli hanya menjadi pajangan dilemari. Jika tidak membaca buku bisa juga membaca secara online sekarng juga banyak cerita online yang menarik.
Nonton TV atau film
Nonton merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan menghibur. Untuk menghabiskan waktu kalian juga bisa nonton film-film yang menarik. Misalnya untuk menghilangkan rasa kangen dengan jalan-jalan bisa nonton film tentang petualangan atau yang berhubungan dengan traveling .Misalnya film 5 cm, Trinity The Nekad Traveler, AADC2, Filosofi Kopi, Laskar Pelangi, dll.
Editing video dan foto
Stock foto dan video perjalanan pasti ada donk. Saatnya ulik-ulik lagi dan bongkar-bongkar lagi memori untuk mencari kenangan-kenangan foto lama dan video yang belum sempat diedit. Sekalian kan mengasah kemampuan dalam editing foto dan video. Jadi kalian bisa posting dan share deh. Walaupun raga #dirumahaja namun postingan di sosial media tetap jalan-jalan. Kalau aku biasanya editing foto lama yang belum diedit. Tau sendiri kan instagram @veronika.desi postingannya perlu editing yang baik dan benar.
Baca informasi
Sambil bersantai atau sebelum tidur luangkan waktu sejenak untuk mencari dan membaca informasi dan berita terupdate. Hal ini sangat penting dilakukan walaupun #dirumahaja karena kita juga harus tahu keadaan diluar sana.
Kerja dari rumah bukan liburan
Aku walaupun #dirumahaja setiap weekdays tetap kerja. Karena kerjaan saya ngajar sekolah TK jadi masih harus aktif interaksi dengan wali murid. Mulai membuat video pembelajaran, E-Learning melalui Zoom Video Call dan juga cek pekerjaan mereka. Kalian yang kerja dari rumah pasti melakukan itu juga kan? meeting melalui video conference misalnya.
Dan sekian tips-tips yang bisa aku bagikan kiranya bisa membantu dan bermanfaat buat kalian. Mungkin kalian sudah mulai bosan #dirumahaja coba lakukan tips-tips ini. [ Veronika Desi ]
sumber ;
//veronikadesi.com/hal-hal-yang-bisa-dilakukan-saat-di-rumah-aja/