Melempar bisa dilakukan menggunakan satu tangan, entah itu tangan kiri maupun kanan. Namun sebelum dilemparkan, bola perlu diarahkan ke sasaran yang hendak dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah, maupun melambung.
Cara melemparkan bola lurus mendatar
- Bola dipegang menggunakan tangan kanan.
- Menghadap ke arah sasaran yang akan dituju.
- Pandangan tertuju ke arah tersebut.
- Kaki kiri di depan serta lutut rada ditekuk.
- Pegang bola menggunakan tangan kanan di samping kepala.
- Putar pinggang ke arah kanan serta tarik tangan lempar ke belakang.
- Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.
- Sikap badan sedikit ke belakang.
- Dengan selangkah kaki, lempar bola lurus ke arah yang dituju.
Cara melemparkan bola melambung
- Arahkan bola dengan lemparan dari samping atas kepala.
- Pandangan ditujukan ke arah sasaran.
- Sikap badan sedikit ke belakang.
- Lempar bola dari belakang atas kepala dengan lintasan melambung.
Cara melemparkan bola rendah
- Melangkahkan satu kaki ke depan.
- Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah sampai bola tersebut meluncur rendah.
- Pandangan senantiasa tertuju ke bola.
Cara melemparkan bola menggelundung
- Melangkahkan satu kaki ke depan.
- Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah sampai bola tersebut meluncur serta menggelundung menyusur tanah.
- Pandangan senantiasa tertuju ke bola.
2. Tuliskan macam-macam cara menangkap dalam permainan bola kasti!
Cara menangkap bola mendatar
- Menghadap ke arah bola tiba.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk.
- Sikap badan rada condong ke depan.
- Pandangan ke arah bola.
- Kedua tangan mengarah ke depan.
- Telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk.
- Tangkap bola menggunakan kedua tangan, genggam menggunakan jari.
- Sehabis bola ditangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku.
Cara menangkap bola melambung
- Perhatikan arah melambungnya bola.
- Arahkan kedua tangan ke bola.
- Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.
- Pandangan ke arah bola tiba.
- Tangkap bola menggunakan kedua tangan.
3. Tuliskan macam-macam cara memukul dalam permainan bola kasti!
- Memukul bola lurus mendatar.
- Memukul bola melambung.
4. Jelaskan cara melempar dan menangkap dalam permainan bola kasti!
Cara melempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.
- Menghadap ke arah bola.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
- Lakukan gerakan lempar tangkap di tempat.
- Diteruskan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.
Cara melempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat.
- Berdiri berhadapan.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
- Lakukan gerakan lempar tangkap dengan pasangan.
Cara melempar tangkap bola melambung, mendatar, serta menggelundung dilakukan di tempat secara berpasangan.
- Berdiri berhadapan.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
- Lakukan gerak lempar tangkap bola melambung, mendatar, dan menggelundung dengan pasangan.
5. Jelaskan cara memukul dalam permainan bola kasti!
Cara memukul bola lurus mendatar.
- Pandangan ke arah bola serta ayunkan pemukul ke depan bola.
- Pemukul pas mengenai bola supaya bola meluncur lurus, mendatar ke depan.
- Sikap sehabis memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping kiri.
Cara memukul bola melambung.
- Pandangan ke arah bola serta ayunkan pemukul ke depan bola.
- Pemukul pas mengenai bola supaya bola meluncur jauh ke depan.
- Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan atas dan memutar ke samping atas.
Teknik melempar bola dalam permainan bola kasti.
Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu melakukan permainan kasti?
Kasti tidak hanya disebut permainan, namun juga digunakan dalam materi pelajaran olahraga dan kesehatan jasmani di sekolah.
Ketika bermain kasti, kita membutuhkan beberapa pemain dengan ketentuan yaitu adanya pelambung, pemukul, penjaga, lapangan, ruang jaga, ruang bebas, dan pos.
Pada pelajaran tematik PJOK kelas 4 SD tema 2, teman-teman akan mempelajari mengenai permainan bola kasti dan teknik-teknik dasar yang digunakan.
Salah satu teknik dasar yang penting dipelajari dalam permainan bola kasti adalah teknik melempar bola.
Melempar bola tidak boleh asal-asalan agar pemukul dapat menerima dan memukul bola dengan baik.
Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Menyiapkan Peralatan dan Perlengkapan
Adapun beberapa teknik melempar bola pada permainan kasti, yaitu lemparan datar, melambung, dan menyusur tanah.
Apakah kamu sudah mengetahui teknik-teknik tersebut? Jika belum, mari kita cari dari penjelasan berikut ini.
3 Teknik Dasar Melempar Bola dalam Permainan Kasti
1. Lemparan Datar
Lemparan datar juga bisa disebut dengan lemparan lurus.
Lemparan datar digunakan ketika penjaga melempar bola kepada anggota lawan sehingga lawan bisa terkena lemparan bola, dan terjadi pertukaran posisi.
Page 2
Selasa, 24 Agustus 2021 | 12:37 WIB
Teknik melempar bola dalam permainan bola kasti.
Lemparan datar dilakukan di area penjagaan atau ruang jaga ketika tim lawan sedang berpindah tempat dari satu pos ke pos lain, atau menuju ruang bebas.
Jika tim lawan sudah berada di dalam area pos, maka lemparan datar sudah tidak berlaku kembali.
Lemparan datar juga dilakukan ketika melemparkan bola antara satu anggota tim yang berjarak dekat.
Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan lemparan datar.
- Arahkan pandangan kepada target yang ingin dituju.
- Badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Baca Juga: Teknik Dasar Menangkap Bola dalam Permainan Kasti: Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah
- Buka kakimu hingga membentuk seperti huruf A.
- Pegang bola dengan siku membentuk sudut 90 derajat.
- Lempar secara mendatar ke arah target atau tim lawan.
- Bola harus terlempar lurus sejajar dengan bahu.
2. Lemparan Melambung
Lemparan melambung digunakan oleh pelambung ketika melempar bola kepada pemukul.
Ketika pelambung melemparkan bola kepada pemukul, pastikan jarak dan kekuatan lemparan harus sesuai.
Page 3
Page 4
Pixabay
Teknik melempar bola dalam permainan bola kasti.
Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu melakukan permainan kasti?
Kasti tidak hanya disebut permainan, namun juga digunakan dalam materi pelajaran olahraga dan kesehatan jasmani di sekolah.
Ketika bermain kasti, kita membutuhkan beberapa pemain dengan ketentuan yaitu adanya pelambung, pemukul, penjaga, lapangan, ruang jaga, ruang bebas, dan pos.
Pada pelajaran tematik PJOK kelas 4 SD tema 2, teman-teman akan mempelajari mengenai permainan bola kasti dan teknik-teknik dasar yang digunakan.
Salah satu teknik dasar yang penting dipelajari dalam permainan bola kasti adalah teknik melempar bola.
Melempar bola tidak boleh asal-asalan agar pemukul dapat menerima dan memukul bola dengan baik.
Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Menyiapkan Peralatan dan Perlengkapan
Adapun beberapa teknik melempar bola pada permainan kasti, yaitu lemparan datar, melambung, dan menyusur tanah.
Apakah kamu sudah mengetahui teknik-teknik tersebut? Jika belum, mari kita cari dari penjelasan berikut ini.
3 Teknik Dasar Melempar Bola dalam Permainan Kasti
1. Lemparan Datar
Lemparan datar juga bisa disebut dengan lemparan lurus.
Lemparan datar digunakan ketika penjaga melempar bola kepada anggota lawan sehingga lawan bisa terkena lemparan bola, dan terjadi pertukaran posisi.