Pengertian Lompat Kangkang. Cara Melakukan Latihan Awalan.
Top 1: Alat yang digunakan untuk lompat kangkang adalah - Brainly.co.id
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 99
Ringkasan: . tolong dijawab no ngasal ada poinnya no bahasa alien . menurunnya berat badan muka pucat dan perut buncit badan kurus adalah orang yang menderita penyakit? . di bawah ini yang BUKAN termasuk teknik langkah kaki senam irama adalah a. langkah kaki b. langkah samping c. langkah keseimbangan d. langkah panjang. … no ngasal no copas no bahasa alien terima kasih perlengkapan renang yang tidak di perbolehkan di pakai oleh perenang saat perlombaan adal
Hasil pencarian yang cocok: lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan kedua kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan ketika berada diatas peti lompat. ...
Top 2: Sebutkan 3 alat yang bisa digunakan dalam lompat kangkang! - Brainly
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 104
Ringkasan: . Mengapakah peti lombol perlu diatur mengikut tahap ketinggian yang sesuai bagi seseorang individu? . tindakan yang seharusnya dilakukan ketika kita berdekatan dengan orang merokok adalah . Gerakan Renang Gaya punggung adalahA. Lengan Secara Bergantian Melampaui permukaan airB. lengan Secara Bergantian Diayunkan Dan Diputar ke arah dadaC.. … Lengan Secara Bergantian diayunkan Dan diputar ke arah atas bersamanD. tangan secara bergantian diayunkan dan diputar ke ba
Hasil pencarian yang cocok: lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan kedua kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan ketika berada diatas peti lompat. ...
Top 3: Cara Melakukan Lompat Kangkang pada Senam Lantai - Kompas.com
Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 164
Ringkasan: . Lihat Fotokemdikbud Ilustrasi gerakan lompat kangkang pada senam lantai KOMPAS.com - Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai.. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.. Sementara itu menurut Merriam Webster, lompat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terb
Hasil pencarian yang cocok: 19 Apr 2021 — Adapun, alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat ... Cara melakukan keterampilan gerak senam ketangkasan lompat ... ...
Top 4: Sarana dan Prasarana Dalam Lompat Kangkang - OlahragaPedia.com
Pengarang: olahragapedia.com - Peringkat 134
Ringkasan: Salah satu nomor atletik yang dilakukan dengan menggunakan alat adalah lompat kangkang. Lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan beberapa alat sekaligus. Untuk lebih memahaminya, berikut ini adalah beberapa sarana dan prasarana dalam lompat kangkang: Papan tolak digunakan pada saat melakukan awalan. Gerakan awalan pada lompat kangkang dilakukan pada sebuah lintasan dimana pelompat harus berlari terlebih dahulu di atas lintasan. Ketika sudah berada di papan tolak, maka pelompat harus melakuk
Hasil pencarian yang cocok: 13 Mei 2019 — Papan tolak digunakan pada saat melakukan awalan. Gerakan awalan pada lompat kangkang dilakukan pada sebuah lintasan dimana pelompat harus ... ...
Top 5: Alat bantu yang biasa digunakan dalam lompat kangkang adalah ...
Pengarang: regionalpos.com - Peringkat 180
Ringkasan: . Alat bantu yang biasa digunakan dalam lompat kangkang adalah ….. A. kuda-kuda pelana. B. kuda-kuda lompat. C. palang sejajar. D. palang bertingkat. E. tali. Pembahasan:. Alat bantu yang biasa digunakan dalam lompat kangkang adalah kuda-kuda lompat.. Jawaban: B. . .
Hasil pencarian yang cocok: 3 hari yang lalu — Hal yang perlu dilakukan oleh pelompat dalam melakukan awalan pada gerakan lompat kangkang di atas Jawaban Soal Terbaru 2022 · Kesalahan yang ... ...
Top 6: senam ketangkasan kelas 6 | Physical Ed - Quizizz
Pengarang: quizizz.com - Peringkat 130
Hasil pencarian yang cocok: Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah... answer choices ... Pada saat melakukan lompat kangkang alat apa yang dibutuhkan. ...
Top 7: Penjaskes kelas X | Physical Ed Quiz - Quizizz
Pengarang: quizizz.com - Peringkat 119
Hasil pencarian yang cocok: Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah. ... Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah . ...
Top 8: KD. Senam Ketangkasan
Pengarang: files1.simpkb.id - Peringkat 82
Hasil pencarian yang cocok: Setelah melakukan pengamatan terhadap video tutorial pembelajaran, ... sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan. ...
Top 9: √ Lompat Kangkang : Pengertian, Teknik Dasar dan Manfaat ...
Pengarang: percepat.com - Peringkat 99
Ringkasan: Lompat kangkang merupakan suatu gerakan ketangkasan yang diciptakan secara sistematis, sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke dalam kategori senam lantai.Senam satu ini juga sering disebut sebagai straddle vault. Gerakan senam ini biasanya akan dikombinasikan dengan gerakan senam lantai lainnya seperti loncat jongkok, guling depan dan gerakan lainnya. Untuk lebih jelas mengenai lompat kangka
Hasil pencarian yang cocok: 7 Jan 2020 — Biasanya alat yang digunakan tersebut biasa dikenal sebagai kuda-kuda lompat. ... Cara Melakukan Gerakan Lompat Kangkang. ...
Melanjutkan artikel sebelumnya yaitu alat yang digunakan dalam gerakan loncat kangkang pada senam lantai, nah kali ini yang akan saya bahas adalah mmacam lompat kangkang dalam senam lantai.
Saya sengaja kembali membahas tentang gerakan lompat kangkang ini karena dalam artikelsebelumnya saya rasa masih minim penjelasannya dan semoga pada artikel kali ini para sobat semua mendapatkan penjelasan yang lebih rinci.
A. Lompat Kangkang [staddle vault] di atas peti lompat
Lompat kangkang ada 2 macam yaitu :
1] Lompat kangkang dengan panggul ditekuk/menyudut [lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan lebih dulu]
2] Lompat dengan panggul lurus/lay up [lompat dengan meluruskan badan lebih dahulu sebelum sikap kangkang.
Tahapan-tahapan latihan dalam teknik lompat kangkang adalah:
1] Berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan kea rah depan.
2] Awalan dimulai dengan berlari cepat, badan condong ke depan.
3] Kedua kaki menolak pada tolakan sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan dari belakang bawah ke depan.
4] Saat tangan meneyentuh bagian pangkal kuda-kuda dalam sikap lurus, lengan direntangkan, tungkai lurus diceraikan, pandangan ke depan.
5] Pada saat akan mendarat, posisi kaki harus siap untuk menahan berat badan anda.
6] Mendarat dengan ujung kaki mengeper dan kedua tangan direntangkan ke atas.
7] Jaga keseimbangan dalam mendarat agar badan tidak jatuh.
Teknik lompat kangkang di atas peti lompat ada dua yaitu:
a. Latihan teknik lompat kangkang dengan panggul ditekuk
1] Berdiri tegak kedua tangan rapat di sampiang badan dan konsentrasi kemudian berlari mengambil awalan. Perhitungan beberapa langkah dari awalan sampai ke titik tumpu untuk mencpai ketinggian mksimal. Ayunkan kedua tangan dari belakang dan bersiap-siap untuk menumpu pada peti lompat.
2] Pada saat melewatkan kaki di atas peti, angkat panggu tinggi-tinggi. Pada saat tangan menyentuh peti, panggul ditekuk kaki dibuka [gerakan ke samping]. Tolakan tangan, angkat dada dan kepala ke atas. Setelah kaki melewati kuda luruskan badan [panggul] dan rapatkn tungkai sebelum mendarat. Mendarat dengan kedua kaki rapat, lutut agak di tekan.
Kesalahan yang sering terjadi pada waktu lompat kangkang dengan panggul di tekuk:
· Panggul kurang diangkat tinggi.
· Lutut bengkok.
· Kepala dan dada tidak terangkat pada saat tangan menyentuh peti
· Lengan tidak lurus.
b. Latihan lompat kangkang di atas peti lompat dengan panggul lurus
1] Sambil mengangkat panggul ayun tungkai tinggi di atas garis horizontal. Pda saat tangan bertumpu pada peti, badan merupakan satu garis lurus dan membuat sudut antara 20O-30O dengan garis horizontal.
2] Setelh badan lurus cepat tekuk panggul dan buka bersamaan dengan itu tolakkan tangan kuat-kuat pada peti.
3] Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti.
4] Begitu kaki melewati peti, luruskan badan dan angkat lengan ke depan atas.
5] Mendarat dengan menekukkan lutut dan condongkan badan sedikit ke depan [menekuk panggul]. Diakhiri dengan sikap sempurna.
Kesalhan yang sering terjadi pada waktu lompat kangkang dengan panggul lurus:
· Setelah menolak kaki pada papan tolak, tungkai kurang terangkat/tinggi dan badan kurang lurus.
· Saat tangan bertumpu kepala terlalu ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan dan lengan tidak lurus.
ALAT YANG DIGUNAKAN
PETI LOMPAT
MATRAS