Ragam Lainnya
3 Teknik Mengambil Nafas pada Renang di Berbagai Gaya
Foto: Teknik mengambil nafas ketika berenang sangat penting dikuasai [Instagram]
JAKARTA–Olahraga renang masih menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat. Lantaran, olahraga air ini memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.
Manfaatnya seperti dapat meningkatkan kekuatan otot serta tulang, menyehatkan jantung serta paru-paru, dapat menurunkan berat badan, dan mengurangi resiko diabetes..
Dalam olahraga ini, seseorang dapat menggunakan berbagai gaya seperti gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung. Meskipun begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti teknik mengambil nafas ketika berenang.
Mari pahami 3 teknik mengambil nafas pada renang.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah teknik mengambil nafas pada renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung.
1. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Punggung
Cara mengambil nafas pada renang gaya punggung dilakukan dengan tubuh yang dalam posisi terlentang. Kemudian, ambillah nafas ketika istirahat dari satu lengan dan mengeluarkan nafas saat istirahat lengan yang lain.
2. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Bebas
Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas adalah dilakukan dengan memiringkan kepala sampai mulut berada di atas permukaan air. Lalu, wajah kembali dihadapkan ke air guna menghembuskan nafas.
Perlu diingat bahwa kepala hanya boleh dimiringkan ke satu arah, baik ke kiri atau ke kanan.
3. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Dada
Ketika berenang dengan gaya dada, ambillah nafas dengan mengangkat kepala ke atas. Usahakan mulut sejajar dengan permukaan air. Lakukanlah hal ini ketika kedua lengan menekan air ke bawah.
Baca Juga : SEA Games 2021: Cabor Renang Sirip Sabet Medali Emas
Pada saat tangan sudah akan diluruskan, turunkanlah kembali kepala dan hembuskanlah udara di dalam air.
Nah, itulah tadi informasi seputar teknik mengambil nafas pada renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.
Baca Juga : Cara Melakukan Renang Gaya Dada
Editor : Hafid Fuad
Merdeka.com - Nama olahraga renang pastinya sudah sering kamu dengar di mana-mana. Dalam olahraga renang ini, ada beberapa gerakan yang harus kamu kuasai. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan dengan teratur dan dengan cara yang benar. Dua hal yang perlu kamu pelajari untuk renang gaya dada adalah gerakan tangan dan teknik pengambilan napas.
Pertama, yuk kita bahas tentang gerakan tangan telebih dahulu. Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk bisa mengambil napas. Setelah itu, hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan diluruskan lagi ke depan.
Gerakan ini dilakukan sambil mengangkat kepala untuk membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan ini adalah gerakan kontra.
Yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada. Pengambilan napas ini dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas, lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.
Dengan begitu, di akhir gerakan menarik oleh kedua tangan, kepala akan diangkat sampai mulut ada di atas permukaan air untuk mengambil napas. Pengambilan napas ini bisa dilakukan dengan mulut atau menggunakan mulut dan hidung. Sebelum melakukan ini, kamu harus melakukan latihan yang rutin dan pemanasan terlebih dahulu supaya nanti nggak kram waktu masuk air. Materi ini penting untuk dipelajari karena ini adalah salah satu cabang olahraga yang bisa meningkatkan prestasi.
Saat pengambilan nafas / napas udara pada renang gaya dada yang benar adalah dilakukan [B] saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul / pantat.
Teknik mengambil nafas menggunakan mulut, jika dilihat berdasarkan gerakan kaki, maka dilakukan saat tumit ditarik ke dekat pinggul, dengan cara mengangkat leher.
Teknik pernapasan pada renang, kita bagi ke dalam 2 macam nih yaitu mengambil, dan membuang udara.
Nah, yang dimaksud oleh soal itu ketika mengambil udara berdasarkan gerakan kaki.
Kalau gerakan tangan kan, dilakukan ketika menekan ke bawah permukaan air.
Untuk gerak spesifik kaki terdiri dari:
Awal:
Gerakan:
- Menarik tumit kaki ke dekat pinggul [bernapas]
- Mendorong kaki ke belakang lurus dan rapat [membuang napas]
Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah
a. saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang.
b. saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul. ✅
c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul.
d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul.
Penejelasan
Maksud soal: bernafas dilakukan ketika kaki?
Kata kunci: mengambil nafas.
Kita tarik kata kuncinya dulu dengan prinsip gerakan kaki yang terdiri dari 2 macam: menarik ke dekat pinggul, dan menendang ke belakang.
Jadi selain hal tersebut salah.
- Kedua kaki melakukan dorongan salah.
Memang ada gerakan kaki mendorong ke belakang lurus dan kemudian merapat. Namun, dalam sikap ini kita sudah mengambil nafas, sedangkan pertanyaanya adalah saat.
- Sedangkan kaki yang ditarik mendekati pinggul, benar sebab gerakan tersebut diikuti leher dinaikan, yang menyebabkan muka keluar dari permukan air.
Sehingga mulut dapat mengambil udara dengan cepat dan banyak.
- Pilihan C salah karena ada kata memutar kaki.
Sedangkan pada teknik renang, gerakan memutar adanya pada gerak tangan.
- Apalagi kaki silang juga salah.
Tak ada gerak mengyilangkan kedua kaki dalam renang gaya dada.
Jawabannya
Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah
Pengambilan nafas pada gerakan kaki renang gaya dada yang benar adalah dilakukan 🏊♀️ [B] saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul, sebab saat itu leher dinaikan sehingga mulut keluar dari permukaan air untuk mengambil nafas dengan cepat. 💯
Jawabannya terdapat dalam ahalaman 256 tentang aktifitas pembelajaran kordinasi kaki dan pernapasan dengan bentuk latihan berpegangan papan pelampung.
Jawaban telah sesuai dengan buku sehingga diverifikasi BENAR.
bagaimama cara melakukan gerakan kaki gaya dada??
tuberkulosis merupakan penyakit menular yang menyerang
hai semuaa,tolong bantuannya ya
Latihan kombinasi berlari ke delapan penjuru mata angin akan dapat melatih gerakan lokomotor kombinasi ini sangat membutuhkan
Influenza disebabkan olehh? bantu kak dikumpulin tanggal 13 nih
29. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dilakukan oleh obesitas adalah .... a. Jalan di tempat, push up dan sit up b. Squat trush, sikap kapal-kapal … an dan back up c. Squat jump, kayang dan split d. Naik turun kursi, jump jack dan split[jawaban lebih dari 1]
tolong bantuin jawab soal sebab akibat dong kaka²
unsur utama dalam melakukan senam rimtik adalah? Kak bantu ya
Apa yang dimaksud NAPZA? kak Minta tolong ya aku jadiin jawaban tercerdas
bantuin jawab dong kaka²
Video yang berhubungan
Saat mengambil nafas/menghirup udara dalam renang gaya dada yang benar dilakukan [B] ketika kedua kaki ditarik lebih dekat ke pinggul/bokong.
Teknik mengambil nafas menggunakan mulut, jika dilihat berdasarkan gerakan kaki, dilakukan dengan menarik tumit mendekati pinggul, dengan mengangkat leher.
Teknik pernapasan dalam berenang, kita bagi menjadi 2 jenis, yaitu menghirup dan menghembuskan udara.
Nah, apa yang dimaksud dengan pertanyaan tersebut saat mengambil udara berdasarkan gerakan kaki.
Jika itu gerakan tangan, itu dilakukan saat menekan permukaan air.
Untuk gerak spesifik kaki terdiri dari :
Awal:
Pergerakan:
- Tarik tumit kaki mendekati pinggul [bernafas]
- Dorong kaki ke belakang lurus dan dekat [buang napas]
Saat menghirup napas renang gaya dada yang benar adalah
Sebuah. saat kedua kaki mendorong ke belakang.
B. ketika kaki ditarik lebih dekat ke pinggul. ️
C. saat kedua kaki berputar di belakang pinggul.
D. ketika kaki disilangkan di belakang pinggul.
Penjelasan
Arti pertanyaan: pernapasan dilakukan saat kaki?
Kata kunci: mengambil napas.
Kata kunci kita gambarkan terlebih dahulu dengan prinsip gerakan kaki yang terdiri dari 2 macam : menarik mendekati pinggul, dan membayar kembali.
Jadi selain itu salah.
- Kedua kaki melakukan dorongan yang salah.
Memang ada gerakan kaki mendorong lurus ke belakang kemudian merapat. Namun, dalam sikap ini kita sudah mengambil nafas, sedangkan pertanyaannya adalah kapan.
- Sementara kaki ditarik lebih dekat ke pinggul, ini benar karena gerakan diikuti dengan mengangkat leher, yang menyebabkan wajah keluar dari air.
Jadi mulut bisa menghirup udara dengan cepat dan banyak.
- Pilihan C salah karena ada kata memutar kaki.
Ini mungkin menarik bagi Anda: 3 Cara Keren Membuat Brosur di Word -
Sedangkan pada teknik renang, gerakan melingkar ada pada gerakan tangan.
- Apalagi menyilangkan kaki juga salah.
Tidak ada gerakan menyilangkan kedua kaki pada renang gaya dada.
Jawabannya
Saat menghirup napas renang gaya dada yang benar adalah
Pernapasan dalam gerakan kaki renang gaya dada yang benar dilakukan ️ [B] ketika kedua kaki ditarik lebih dekat ke pinggul, karena pada saat itu leher diangkat sehingga mulut keluar dari permukaan air untuk mengambil napas cepat. ️
Jawabannya ada di halaman 256 tentang kegiatan pembelajaran koordinasi kaki dan pernapasan berupa latihan memegang papan pelampung.
Jawabannya sesuai dengan buku sehingga diverifikasi BENAR.
Merdeka.com - Nama olahraga renang pastinya sudah sering kamu dengar di mana-mana. Dalam olahraga renang ini, ada beberapa gerakan yang harus kamu kuasai. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan dengan teratur dan dengan cara yang benar. Dua hal yang perlu kamu pelajari untuk renang gaya dada adalah gerakan tangan dan teknik pengambilan napas.
Pertama, yuk kita bahas tentang gerakan tangan telebih dahulu. Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk bisa mengambil napas. Setelah itu, hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan diluruskan lagi ke depan.
Gerakan ini dilakukan sambil mengangkat kepala untuk membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan ini adalah gerakan kontra.
Yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada. Pengambilan napas ini dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas, lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.
Dengan begitu, di akhir gerakan menarik oleh kedua tangan, kepala akan diangkat sampai mulut ada di atas permukaan air untuk mengambil napas. Pengambilan napas ini bisa dilakukan dengan mulut atau menggunakan mulut dan hidung. Sebelum melakukan ini, kamu harus melakukan latihan yang rutin dan pemanasan terlebih dahulu supaya nanti nggak kram waktu masuk air. Materi ini penting untuk dipelajari karena ini adalah salah satu cabang olahraga yang bisa meningkatkan prestasi.
Ragam Lainnya
3 Teknik Mengambil Nafas pada Renang di Berbagai Gaya
Foto: Teknik mengambil nafas ketika berenang sangat penting dikuasai [Instagram]
JAKARTA–Olahraga renang masih menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat. Lantaran, olahraga air ini memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.
Manfaatnya seperti dapat meningkatkan kekuatan otot serta tulang, menyehatkan jantung serta paru-paru, dapat menurunkan berat badan, dan mengurangi resiko diabetes..
Dalam olahraga ini, seseorang dapat menggunakan berbagai gaya seperti gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung. Meskipun begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti teknik mengambil nafas ketika berenang.
Mari pahami 3 teknik mengambil nafas pada renang.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah teknik mengambil nafas pada renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung.
1. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Punggung
Cara mengambil nafas pada renang gaya punggung dilakukan dengan tubuh yang dalam posisi terlentang. Kemudian, ambillah nafas ketika istirahat dari satu lengan dan mengeluarkan nafas saat istirahat lengan yang lain.
2. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Bebas
Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas adalah dilakukan dengan memiringkan kepala sampai mulut berada di atas permukaan air. Lalu, wajah kembali dihadapkan ke air guna menghembuskan nafas.
Perlu diingat bahwa kepala hanya boleh dimiringkan ke satu arah, baik ke kiri atau ke kanan.
3. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Dada
Ketika berenang dengan gaya dada, ambillah nafas dengan mengangkat kepala ke atas. Usahakan mulut sejajar dengan permukaan air. Lakukanlah hal ini ketika kedua lengan menekan air ke bawah.
Baca Juga : SEA Games 2021: Cabor Renang Sirip Sabet Medali Emas
Pada saat tangan sudah akan diluruskan, turunkanlah kembali kepala dan hembuskanlah udara di dalam air.
Nah, itulah tadi informasi seputar teknik mengambil nafas pada renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.
Baca Juga : Cara Melakukan Renang Gaya Dada
Editor : Hafid Fuad
Saat pengambilan nafas / napas udara pada renang gaya dada yang benar adalah dilakukan [B] saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul / pantat.
Teknik mengambil nafas menggunakan mulut, jika dilihat berdasarkan gerakan kaki, maka dilakukan saat tumit ditarik ke dekat pinggul, dengan cara mengangkat leher.
Teknik pernapasan pada renang, kita bagi ke dalam 2 macam nih yaitu mengambil, dan membuang udara.
Nah, yang dimaksud oleh soal itu ketika mengambil udara berdasarkan gerakan kaki.
Kalau gerakan tangan kan, dilakukan ketika menekan ke bawah permukaan air.
Untuk gerak spesifik kaki terdiri dari:
Awal:
Gerakan:
- Menarik tumit kaki ke dekat pinggul [bernapas]
- Mendorong kaki ke belakang lurus dan rapat [membuang napas]
Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah
a. saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang.
b. saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul. ✅
c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul.
d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul.
Penejelasan
Maksud soal: bernafas dilakukan ketika kaki?
Kata kunci: mengambil nafas.
Kita tarik kata kuncinya dulu dengan prinsip gerakan kaki yang terdiri dari 2 macam: menarik ke dekat pinggul, dan menendang ke belakang.
Jadi selain hal tersebut salah.
- Kedua kaki melakukan dorongan salah.
Memang ada gerakan kaki mendorong ke belakang lurus dan kemudian merapat. Namun, dalam sikap ini kita sudah mengambil nafas, sedangkan pertanyaanya adalah saat.
- Sedangkan kaki yang ditarik mendekati pinggul, benar sebab gerakan tersebut diikuti leher dinaikan, yang menyebabkan muka keluar dari permukan air.
Sehingga mulut dapat mengambil udara dengan cepat dan banyak.
- Pilihan C salah karena ada kata memutar kaki.
Sedangkan pada teknik renang, gerakan memutar adanya pada gerak tangan.
- Apalagi kaki silang juga salah.
Tak ada gerak mengyilangkan kedua kaki dalam renang gaya dada.
Jawabannya
Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah
Pengambilan nafas pada gerakan kaki renang gaya dada yang benar adalah dilakukan 🏊♀️ [B] saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul, sebab saat itu leher dinaikan sehingga mulut keluar dari permukaan air untuk mengambil nafas dengan cepat. 💯
Jawabannya terdapat dalam ahalaman 256 tentang aktifitas pembelajaran kordinasi kaki dan pernapasan dengan bentuk latihan berpegangan papan pelampung.
Jawaban telah sesuai dengan buku sehingga diverifikasi BENAR.