Jangan Malas, 7 Penyakit Ini Bisa Sembuh dengan Olahraga Rutin
Yuk, olahraga rutin agak lebih sehat!
Gak bisa dipungkiri, olahraga punya banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah membantu merawat kesehatan dan kebugaran tubuhmu. Jika kamu terbiasa dengan gaya hidup sedentary, berbagai penyakit berbahaya bisa mengintaimu.
Nah, jika kamu terlanjur mengalami penyakit-penyakit di bawah ini, tenang. Penyakit tersebut masih bisa dikurangi atau bahkan disembukan dengan berolahraga secara rutin.
1. Diabetes tipe II
Saat ini penyakit diabetes banyak menyerang masyarakat. Apalagi pola hidup yang bermewah-mewahan menjadi pola hidup yang banyak diminati.
Penyakit diabetes tipe II ini bisa disembuhkan dengan cara rutin berolahraga. Latihan fisik teraturselama 20-30 menit selama 5 hari dalam seminggu dipercaya dapat menghilangkan penyakit tersebut.
2. Tekanan darah tinggi
Suka makan daging? Kalau kamu suka makan daging, biasanya tidak jauh dari penyakit tekanan darah tinggi. Akan tetapi, kamu sudah tidak perlu khawatir karena penyakit ini dapat dihilangkan dengan latihan kardiovaskular secara rutin. Tentunya, dibarengi dengan pola hidup yang sehat ya.
3. Flu dan kedinginan
Flu dan kedinginan juga dapat disembuhkandengan berolahraga. Menaklukkan penyakit yang sering muncul di musim hujan ini cukup mudah. Caranya dengan rutin berolahraga 5 kali dalam seminggu dengan durasi 20-30 menit. Siap berolahraga?
Baca Juga: 5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutin
4. Kolesterol
Kadar kolesterol dalam tubuh dapat kita kurangi dengan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin. Meski begitu, ada baiknya saat makan kita menyertakan biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Buah dengan serat tinggi dan biji-bijian juga sangat baik mengontrol kolesterol kita.
5. Mencegah penyakit jantung
Jika kita menginginkan jantung yang sehat tentu harus dibarengi dengan berolahraga. Latihan kardiovaskular dan makanan sehat yang teratur juga dipercaya dapat mencegah kita dari penyakit jantung. Jantung akan lebih sehat dan tubuh akan terasa lebih segar.
6. Kegelisahan
Perasaan cemas dan gelisah mungkin dapat menyerang kita kapan saja. Akan tetapi, perasaan itu dapat diminimalisir dengan rutin melakukan olahraga seperti melakukan aktivitas fisik selama kurang lebih 20-30 menit 5 hati dalam seminggu.
7. Osteoporosis
Osteoporosis bisa menjadi penyakit yang menakutkan untuk kita di hari tua. Kepadatan tulang dapat menurun seiring bertambahnya usia. Makanya, untuk mencegah kepadatan tulang, kita dapat mulai rutin berolahraga raga 2-4 hari dalam seminggu.
Itu dia sejumlah penyakit yang dapat dicegah dan disembuhkan dengan rutin berolahraga. Sudah beranjak dari kursimu hari ini?
Baca Juga: Jangan Sepelekan Risikonya, Cepat Cuci Tangan Usai Pegang 9 Benda Ini
Artikel ini pertama kali ditulis oleh CumiBakar di IDN Times Community dengan judul 7 Penyakit yang Ternyata Bisa Disembuhkan dengan Rajin Olahraga, Tahu?