Hobi
Kuda-Kuda Pencak Silat: Jenis dan Fungsinya
Foto: Ada jenis kuda-kuda pada pencak silat yang dipamerkan dalam pentas pencak silat Sumatera oleh perguruan Anak Harimau Austria di Univ. Angewandte Wien [9/11]. [Foto: @INAinVienna]
ADA beberapa jenis kuda-kuda pada pencak silat. Kuda-kuda merupakan teknik dasar pencak silat yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Pada dasarnya sikap kuda-kuda berfungsi melatih otot kaki, khususnya meningkatkan keseimbangan badan pada saat melakukan tendangan atau serangan kepada lawan.
Dinamakan kuda-kuda dalam pencak silat karena bentuk posisi kaki terlihat seperti orang menaiki kuda.
Saat melakukan kuda-kuda, keseimbangan badan harus diperhatikan karena bila keseimbangan badan tidak benar, maka akan mudah terjatuh apalagi ketika penyerang bertenaga kuat.
Dikutip dari beberapa sumber, jenis kuda-kuda dalam pencak silat mempunyai beberapa jenis posisi atau sikap yang bisa dipilih sesuai dengan kenyamanan saat melakukannya.
1. Kuda-kuda Depan
Teknik kuda-kuda depan merupakan posisi yang sering dipakai oleh pesilat. Kuda-kuda depan digunakan untuk melakukan serangan lawan.
Baca Juga : Sportpedia: 6 Jenis Tendangan dalam Pencak Silat
Dalam posisi kuda-kuda depan ini salah satu kaki harus berada di depan dan yang lainnya berada di belakang dengan lurus. Sampingkan kaki belakang kearah ke luar dan tumpukan berat badan ke depan. Badan dalam posisi tegap dan fokuskan pandangan kearah depan. Posisikan kaki membentuk sudut sekitar 30 derajat.
2. Kuda-kuda Belakang
Kuda-kuda belakang dimulai dari sikap berdiri tegak, posisi berat badan harus ditumpukan pada kaki belakang. Tumit kaki bisa ditumpukan untuk berpijak dan tubuh agak condong ke depan. Kaki bagian depan bisa berjinjit dengan tumit ditapakan ke permukaan tanah.
3. Kuda-kuda Samping
Kuda-kuda samping berfungsi untuk serangan berputar. Teknik kuda-kuda ini diawali dengan membuka kaki selebar bahu.
Posisikan diri dengan salah satu kaki ditekuk kesamping. Sementara itu kaki yang lain diluruskan kearah samping lainnya. Tumpukan berat badan dibagian kaki yang ditekuk dan tubuh harus dalam kondisi tegap agar pundak bisa segaris dengan kaki.
4. Kuda-kuda Silang Depan
Ini adalah teknik gabungan antara kuda-kuda depan dan samping. Caranya salah satu kaki ditapakan ke arah depan dan ditekuk. Kaki ini digunakan sebagai penopang berat badan. Posisikan sentuhan ujung jari dan ibu jari kepermukaan tanah.
5. Kuda-kuda Silang Belakang
Merupakan kebalikan dari kuda-kuda silang depan, dimana bisa dilakukan dengan cara memposisikan salah satu kaki untuk menopang berat tubuh serta kaki yang lain dibuat ringan. Posisikan badan mengarah ke belakang dan posisi kaki yang ringan ada didepan sedikit.
6. Kuda-kuda Tengah
Teknik kuda0kuda tengah hampir sama dengan kuda-kuda samping. Untuk kuda-kuda samping hanya menekuk salah satu kaki, namu untuk kuda-kuda tengah membutuhkan dengan menekuk kedua kaki. Kaki ditekuk dengan membentuk sudut 90 deratat.
Baca Juga : Sportpedia: Jenis Tangkisan dalam Pencak Silat
Yang perlu dikukan adalah melebarkan kedua kaki kemudian ditekuk. Tekukan ini bertujuan untuk membuat badan bisa lebih rendah sehingga berat badan bisa ditumpukan ke bagian titik tengah tubuh. [khofifah nur hidayah]
Editor : Maruf
Cara melakukan kuda-kuda atau sikap pasang depan dalam bela diri pencak silat yang benar adalah [1] Sikap berdiri, [2] Kaki depan ditekuk, sedangkan kaki belakang lurus, [3] Telapak kaki belakang agak serong ke arah luar, [4] Titik berat badan berada pada kaki bagian depan, [5] Sikap badan tegap dengan pandangan ke arah depan, [6] Kedua tangan berada di depan dada dengan sikap siap.
Sikap pasang kuda-kuda bela diri silat terdiri dari 5 bentuk / jenis yaitu posisi depan, belakang, tengah, samping, silang depan, dan silang belakang.
Gerakan kuda-kuda sangat penting sebab sebagai pondasi awal, agar dapat melakukan gerak dasar lain seperti serangan, tangkisan, dan elakan.
Posisi kaki yang salah akan menyebankan tubuh tidak terkendali, dan mudah untuk dijatuhkan. Hal ini biasanya karena seseorang tidak memiliki atau paham minimal tentang dsar-dasar dari ilmu bela diri.
Jelaskan cara melakukan kuda-kuda dalam pencak silat
Cara melakukan kuda-kuda atau sikap pasang depan dalam pencak silat adalah
1. Sikap awal berdiri.
Posisi ini biasanya dilakukan setelah kita memberikan salam. Dengan posisi kaki berdiri biasa dengan kaki rapat.
2. Posisi kaki depan ditekuk, sedangkan kaki belakang lurus.
Karena pasang depan, maka kaki bagian depan yang ditekuk, dan dijadikan penyangga utama badan.
3. Telapak kaki belakang serong ke arah luar.
Posisi menyerang, agar badan badan lebih leluasa untuk digerakan, tidak kaku, dan menjadi penopang dari kaki depan.
4. Berat badan ditumpukan pada kaki bagian depan.
Artinya berat badan dibebankan ke kaki yang ditekuk.
5. Posisi badan tegap dan pandangan fokus ke depan / ke arah lawan.
Hal yang penting adalah sikap dar badna tetap tegap, dengan pandangan fokus pada lawan agar dapat melakukan elakan, tangkisan, hingga pukulan yang baik.
Badan yang tidak tegap, akan mempengaruhi efektifitas dan efisiensi gerak dasar lain seperti contohnya tangkisan atau pukulan.
6. Kedua tangan bersiap dengan jemari terbuka di depan dada.
Kedua tangan berada pada posisi sisap di depan dada untuk melakukan pembelaan maupun serangan.
Jawabannya
Jelaskan cara melakukan kuda-kuda dalam pencak silat
Berikut ini sikap pasang kuda-kuda depan, dalam pencak silat yang benar. 🧍♂️🥇👍
Jika kita melihat dalam buku PJOK kelas 7, tidak dapat keterangan secara khusus mengenai gerakan kuda-kuda. Hanya berupa ilustrasi, dan kita sebagai siswa suruh memperhatikan.
Kurang lebih seperti apa gerakannya.
Namun hal cara melakukannya terdapat dalam buku cetak kelas 11, tentang cara melakukan gerak dasar pencak silat salah satunya kuda-kuda.
Terdapat berbagai macam sikap depan, belakang dan sebagainya. Dalam penjelasan di atas kami mengambil contoh pasang depan.
tirto.id - Kuda-kuda pasang merupakan sikap dalam pencak silat untuk memulai serangan atau pembelaan yang berpola. Sikap ini dilakukan pada awal atau akhir gerakan dalam pencak silat. Dikutip dari modul Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/Mts, sikap pasang dibedakan menjadi tiga bentuk, yaitu:
1. Sikap kuda-kuda depan pasang atas
Dilansir dari buku PJOK Kelas VII, pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras. Berikut cara melakukan sikap kuda-kuda pasang atas
- Sikap tegak/sikap awal;
- Letakkan kedua lengan di samping pinggang;
- Tarik kaki kiri ke belakang lurus;
- Tekuk lutut kaki depan, kemudian sikap badan tegak;
- Pandangan ke depan, kedua lengan di samping pinggang.
2. Sikap kuda-kuda belakang pasang tengah Sama seperti nilai dari sikap kuda-kuda depan pasang atas, pembelajaran pada sikap kuda-kuda belakang pasang tengah juga menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras. Berikut cara melakukan sikap kuda-kuda pasang tengah.
- Sikap tegak/sikap awal;
- Letakkan kedua lengan di samping pinggang;
- Kaki kiri ditarik ke belakang dengan lutut direndahkan;
- Lutut kaki depan lurus;
- Tegakkan badan;
- Pandangan menghadap ke depan dan kedua lengan di samping pinggang.
3. Sikap kuda-kuda tengah pasang bawahNilai yang diusung dari sikap ini masih sama dengan sikap kuda-kuda depan dan belakang. Cara melakukannya sebagai berikut:
- Sikap tegak/sikap awal;
- Kedua lengan di samping pinggang;
- Kaki kiri ditarik ke samping dengan lutut tertekuk;
- Lutut kaki kanan lurus;
- Badan tegak;
- Pandangan ke depan, kedua lengan di samping pinggang.
Gerak Dasar Pencak Silat
Dalam seni bela diri pencak silat terdapat beberapa gerak dasar pencak silat yang perlu Anda ketahui. Dikutip dari buku PJOK kelas X, berikut gerak dasar dalam pencak silat:
a. Arah
Pada olahraga beladiri pencak silat terdapat delapan penjuru mata angin, dalam pengertian gerak, yakni meliputi: arah belakang, serong kiri belakang, samping kiri, serong kiri depan, depan, serong kanan depan, samping kanan, dan serong kanan belakang.b. Cara melangkah
Cara memindahkan injakan kaki dalam pencak silat. Terdapat beberapa cara melangkah dalam pencak silat, yakni:- Angkatan. Angkatan dibedakan menjadi dua yaitu: angkatan tinggi yang dilakukan dengan cara mengangkat salah satu kaki pada tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan arah, kemudian yang kedua yaitu angkatan rendah yang dilakukan dengan cara mengangkat salah satu kaki dengan paha bersudut ± 30 derajat, kemudian kaki yang diangkat tersebut diletakkan pada tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan arah.
- Geseran. Dilakukan dengan menggeser salah satu kaki namun ujung kaki [tumit] tetap menyentuh lantai, kemudian kaki yang digeser tersebut diletakkan pada tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan arah.
- Putaran. Dilakukan dengan cara salah satu kaki [kanan] diangkat kemudian memutar keluar dan kaki pada sebelah kiri yang berada dibelakang menjinjit.
- Lompatan. Dilakukan dengan cara satu kaki bertolak, disusun oleh kaki lainnya. Kaki yang satu mendarat/diletakkan di tempat yang sesuai dan kedua kaki mendarat bersama-sama. Lompatan dilakukan dengan tumpuan satu kaki dan mendarat satu persatu.
- Loncatan. Cara melakukannya yakni dengan menggunakan tumpuan pada kedua kaki saat bertolak dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan. Selanjutnya, kedua kaki mendarat/diletakkan bersama ditempat yang sesuai dengan arah tujuan.
- Ingsutan. Dilakukan dengan cara menggeser telapak tangan dari lantai menggunakan tumit [tidak diangkat]. Selanjutnya, telapak kaki keluar dan dalam gerakan ini juga bisa dilakukan dengan gerakan tumit [telapak kaki sejajar/searah]. Terakhir, kedua lutut di bengkokkan.
c. Langkah dan posisi langkah Gerakan menginjakan kaki dari satu tempat ke tempat lain. Langkah dilakukan dengan posisi segaris, tegak lurus dan serong. Setiap langkah telah diperhitungkan terhadap posisi lawan sehingga setiap langkah mempunyai arti dan isi.
d. Bentuk/pola langkah
Pengembangan dari gerak langkah yang berangkai dengan tujuan tertentu merupakan bentuk/pola langkah. Pola langkah dalam pencak silat, merupakan teknik dasar gabungan dalam pencak silat. Teknik ini merupakan perkembangan dari gerakan kuda-kuda yang lebih mudah. Supaya gerakan ini tidak mudah untuk dibaca oleh lawan, maka Anda dapat melakukan perubahan injakan kaki dari sudut ke sudut lain. Pola langkah antara lain : 1] Pola langkah lurus;2] Pola langkah gergaji/zig-zag;3] Pola langkah ladam atau huruf U;4] Pola langkah segitiga;5] Pola langkah segi empat;6] Pola langkah huruf S.