Kamis, Januari 20 th, 2011 ·
Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk rajin olahraga. Namun kesibukan sering tidak menyisakan waktu luang untuk melakukannya. Dan inilah akibatnya jika tidak pernah olahraga.
Ketika otot dan rangka tubuh bergerak, denyut jantung akan meningkat sehingga darah beserta oksigen dan nutrisi yang dibawanya akan terdistribusi dengan baik. Mekanisme ini tidak terjadi jika tubuh tidak olahraga.
Terganggunya distribusi oksigen paling berdampak pada otot, yang menyebabkan rasa pegal-pegal di seluruh tubuh. Otot akan terasa kaku-kaku saat kekurangan oksigen, yang memang berfungsi menjaga fleksibilitas atau kelenturan otot. Selain itu, kekurangan oksigen juga menyebabkan kerja otak tidak maksimal sehingga mudah pusing dan susah menjaga konsentrasi. Otak yang ukurannya hanya 2 persen dari total massa tubuh dikenal sangat rakus, sebab konsumsi oksigennya mencapai 20 persen kebutuhan total seluruh tubuh.
Pengaruhnya terhadap sistem saraf, tidak bergerak seharian saja akan menyebabkan bagian-bagian tertentu dari tubuh mengalami tekanan yang konstan sepanjang hari. Akibatnya terjadi gangguan saraf di bagian tersebut dan memicu berbagai keluhan ringan seperti nyeri dan kesemutan. Tidak bergerak dan berolahraga juga akan berdampak pada distribusi cairan limpa. Tidak seperti darah yang memiliki jantung sebagai pemompanya, limpa sangat tergantung pada gerakan otot untuk bisa didistribusikan ke berbagai jaringan tubuh.
Padahal cairan limpa yang diproduksi oleh suatu kelenjar tanpa saluran [ductless] ini merupakan bagian dari sistem imun atau kekebalan tubuh. Dampaknya tentu saja kekebalan tubuh akan menurun, sehingga mudah terserang penyakit terutama jika sedang musim flu.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Hong Kong pernah mengungkap, dampak jangka panjang dari tidak pernah berolahraga tidak kalah berbahayanya dengan merokok. Penelitian yang dilakukan tahun 2004 itu menyebut, 20 persen penyebab kematian orang dewasa berusia 35 tahun ke atas adalah kurang olahraga.
Risiko kanker pada pria meningkat 45 persen akibat tidak pernah berolahraga, sementara pada wanita peningkatannya lebih kecil yakni 28 pesen. Risiko gangguan pernapasan yang berhubungan dengan kesehatan paru-paru juga meningkat sebesar 92 persen pada pria dan 75 persen pada wanita.
Dikutip dari Naturalnews, Rabu [19/1/2011], serangan jantung termasuk risiko jangka panjang yang meningkat jika tidak pernah berolahraga. Pada pria peningkatannya mencapai 52 persen, sementara pada wanita sebanyak 28 persen. Jika Anda tidak punya cukup banyak waktu usahakan olahraga 15 menit tiap hari seperti drible bola, lari, berenang, jogging. Intinya bergeraklah agar badan tidak sakit.
Ciri-ciri orang tidak pernah olahraga
Meski tidak selalu memberikan dampak yang sama pada setiap orang, gaya hidup sedentary atau kurang olahraga seringkali memberikan ciri khusus pada penampilan seseorang. Tanda-tanda yang paling mudah dikenali adalah tubuh gemuk dan bergelambir karena kelebihan lemak.
Kurang olahraga juga menyebabkan wajah seseorang cenderung tampak lesu, letih sepanjang hari dan kurang bergairah. Karena kurang olahraga juga memicu gangguan tidur, pada pagi hari orang itu pasti sering mengeluh masih mengantuk karena semalam tidurnya tidak nyenyak.
Ciri lain yang bisa dikenali adalah napas terengah-engah jika diajak naik turun tangga atau berlari mengejar bus kota. Selain itu jika di sekitarnya banyak yang terserang flu, tidak lama kemudian orang itu pasti akan ketularan. Jika sudah demikian, sarankan padanya untuk lebih sering berolahraga.
sumber detiknews
Arsip Lainnya :
- Januari 5, 2010Kurangi Kebiasaan Makan Berlebih di 2010Posted in arsip
- Januari 10, 2014Kebiasaan di Masa Muda yang Sebaiknya Dihindari Agar Tubuh Tetap SehatPosted in arsip
- Juni 30, 2010Merancang Ulang Sel PuncaPosted in arsip
- Mei 25, 2010Malpraktik, Tanggung Jawab Dokter atau Rumah Sakit?Posted in arsip
- Maret 11, 2011Detoks untuk Menghilangkan JerawatPosted in arsip
- Agustus 20, 2010Menyiasati Makanan Manis Agar Gigi Tidak Cepat RusakPosted in arsip
- April 7, 2005Kutipan Closing Remark LokakaryaPosted in arsip
- Agustus 20, 2010Kenapa Anak Kecil Tak Suka Sayuran?Posted in arsip
- Mei 4, 2010Buah Jeruk Segudang ManfaatnyaPosted in arsip
- Maret 6, 2009Profil MIkrobiologi KedokteranPosted in arsip
- Juni 1, 2010Bakteri Diare Menyebar Lewat UdaraPosted in arsip
- April 17, 2013Hafal Di Luar Kepala, Mengajar Tanpa Bawa BukuPosted in arsip
- Februari 25, 20113 Gaya Marah Manusia dan AkibatnyaPosted in arsip
- September 6, 2010Unair Siap Pilih Dekan FakultasPosted in arsip
- Juli 22, 2009ANALISIS PERBEDAAN EKSPRESI PROTEIN p53 DAN EGFR MUTAN PADA PAPILOMAPosted in arsip
Leave a Reply Batalkan balasan
Anda harus masuk log untuk mengirim sebuah komentar.
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Tag
akademik BAKSOSNAS Bioethics Bioetika Burn Calon collagen degradation Departemen dokter dr Dutch Dutch Foundation 2010 fakultas kedokteran fk unair Foundation Frontpage Gramik Guru Besar Ilmu bedah umum Kalender keloid Ketua Kodik Kolit medicine melanin Mersdu Misi New Guidelines PBL Pendidikan Dokter pH Profil sejarah Sekretaris seminar sport Staf Pengajar stem cell Tramed UKDI unair Unit Unggulan UPPM Visi