Sebutkan tiga gerak dasar melempar bola pada permainan kasti

1.lemparan bola melambung, lemparan bola mendatar, dan lemparan bola menyusur tanah.

2.Setiap lemparan dalam permainan kasti memiliki tujuan yang berbeda-beda. Dapat sebagai operan, pelambung sebelum dipukul dan juga untuk mematikan lawan.

3.Cara Melakukan Lemparan Melambung

Badan berdiri tegak, namun posisinya menyamping. ...

Kedua kaki dalam posisi dibuka selebar bahu. ...

Lutut kaki kiri ditekuk dan kaki kanan diluruskan di belakang.

Pegang bola dengan salah satu tangan.

Tangan yang tidak membawa bola harus sejajar dengan bahu.

4.Lemparan bola mendatar

Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari.

Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. ...

Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu.

Kaki kanan diluruskan ke belakang. ...

Pegang bola dengan salah satu tangan.

KOMPAS.com - Baseball atau permainan kasti tergolong dalam olahraga bola kecil. Permainan ini dilakukan oleh dua regu yang masing-masing beranggotakan sembilan orang.

Permainan kasti terasa sangat menyenangkan jika dimainkan bersama teman atau keluarga. Baseball bisa melatih atau menumbuhkan rasa kepercayaan diri serta kekompakan.

Tidak hanya itu, baseball juga melatih kemampuan atau skill dalam melakukan berbagai teknik olahraga.

Alasannya karena berbagai teknik dalam permainan kasti memang terdengar mudah, namun cukup sulit untuk diterapkan.

Secara garis besar, ada dua teknik dalam permainan kasti, yakni teknik serangan dan teknik pertahanan. Keduanya dilakukan sesuai dengan perannya dalam pertandingan baseball. 

Teknik serangan dilakukan agar kawan mainnya bisa melakukan home base. Sedangkan teknik pertahanan dilakukan agar bisa mematikan lawan atau mencegahnya untuk home base.

Baca juga: Variasi Keterampilan Menangkap Bola dalam Permainan Softball

Serangan dalam permainan kasti dilakukan dengan memukul bola sekuat mungkin agar lambungannya jauh dan susah dijangkau oleh pemain lawan.

Sedangkan dalam teknik pertahanan dilakukan dengan melempar bola. Teknik ini memiliki dua pengertian, yakni melempar bola sebagai umpan ke pemukul serta untuk mematikan lawan mainnya.

Dikutip dari buku Softball dan Baseball [Teknik dan Teori] [2019] karya Anggi Setia Lengkana dan Rana Gustian Nugraha, teknik melempar bola merupakan bagian yang terpenting dalam permainan. 

Teknik melempar dapat dilakukan dengan berbagai cara. Unsur utama yang perlu diperhatikan dalam melakukan gerakan melempar. 

Lalu, bagaimana cara melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti?

Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud]:

Ada tiga jenis teknik melempar bola dalam permainan kasti, yakni lemparan bola melambung, lemparan bola mendatar, dan lemparan bola menyusur tanah.

Baca juga: Variasi Keterampilan Melempar Bola dalam Permainan Softball

Teknik melempar ini dilakukan dengan melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemukul. Teknik ini bisa dilakukan jika jarak antar pelempar dengan pemukul bola cukup jauh.

Jika teknik lemparannya tepat, maka seharusnya lambungna bola berada di antara pusar dan dada.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti:

1. Badan berdiri tegak, namun posisinya menyamping. Arahkan pandangan mata fokus ke depan melihat ke arah pemukul.
2. Kedua kaki dalam posisi dibuka selebar bahu. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Lurut kaki kiri ditekuk dan kaki kanan diluruskan di belakang.
4. Pegang bola dengan salah satu tangan.
5. Tangan yang tidak membawa bola harus sejajar dengan bahu.
6. Bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat mungkin ke arah depan. Pada saat yang bersamaan langkahkan kaki kanan ke depan.

Baca juga: Variasi Keterampilan Memukul Bola dalam Permainan Softball

Teknik lemparan bola mendatar diterapkan untuk melempar seorang pemukul yang sedang berlari dari satu pos ke pos lainnya.

Jangan terlalu keras dakam melemparkan bola. Arahkan bola ke bagian punggung atau bokong pemukul.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik lemparan bola mendatar dalam permainan kasti:

1. Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari.
2. Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Kaki kanan diluruskan ke belakang. Sedangkan lutut kaki kiri ditekuk.
5. Pegang bola dengan salah satu tangan. Siku tangan yang memegang bola harus ditekuk dengan sudut 90 derajat.
6. Salah satu tangan yang tidak membawa bola harus sejajar posisinya dengan bahu.
7. Bola dilempar sejajar dari samping kepala agar lemparannya bisa sejajar dengan dada.
8. Setelah melempar bola, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Baca juga: Variasi Keterampilan Memegang Pemukul dalam Permainan Softball

• Lemparan bola menyusur tanah

Lemparan bola ini dilakukan dengan mengayunkan tangan dari atas ke bawah.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik lemparan bola menyusur tanah dalam permainan kasti:

1. Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan.
2. Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Salah satu tangan yang membawa bola diarahkan ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

senam tanpa musik dapat di lakukan secara berirama asalkan .... dan ....​

1. Bacalah teks berikut ini! Pak Inu senang menolong orang lain. Suatu hari, tetangganya yang bernama Pak Sandi memperbaiki atap yang telah rapuh di r … umahnya, Pak Inu membantu memperbaiki atap tersebut. Tidak sengaja, kakinya menginjak paku yang telah berkarat. Lukanya mengeluarkan darah. Pak Inu segera membersihkan kaki menggunakan air selokan di depan rumah dan mengeluarkan darahnya. Dia menyiram lukanya dengan minyak tanah dan membalutnya menggunakan kain yang ditemukannya. Pak Sandi berusaha mengantar Pak Inu ke puskesmas untuk pengobatan lebih lanjut. Namun, Pak Inu menolaknya. 2. Jawablah pertanyaan berdasarkan teks tersebut. a. Menurutmu, sudah tepatkah tindakan Pak Inu menangani cederanya? Kemukakan alasanmu! b. Jika tindakan Pak Inu belum tepat, jelaskan alasannya! Menurutmu, bagaimanakah menangani cedera seperti yang dialami Pak Inu?​

latihansuatu rangkaian gerak dengan beberapa macam jenis, gerakan yang dilakukan berpindah tempat secara tepat disebut?- no copas -- no google -selama … t mengerjakan!​

menghormati teman ditunjukkan dengan cara a membantu pekerjaan teman B belajar bersama C peduli terhadap keselamatan teman D meminta tolong dengan sop … an​

sebutkan 7 amalan ketika di mina​

gerakan berirama adalah gerakan yang di iringi musik, ketukan dan hitungan, gerakan yang mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot secara bertahap … adalah

senam irama harus mengikuti....​

gerakan pemanasan senam "ayo bangkit" terdiri dari..... gerakan.​

mengutamakan keserasian antara gerak dan irama terdapat dalam senam..​

3. bola yang digunakan dalam permainan kasti adalah ....a. bola pingpong B. bola takraw c. bola plastik d. bola tenis tolong jawab y guys ​