Liputan6.com, Jakarta - Tiap individu tentu memiliki posisi tidur favorit. Namun, banyak dari kita dengan mudah mengabaikan posisi tidur. Padahal posisi tidur memainkan peran besar dalam kualitas tidurmu, dan jika Anda bangun dengan lelah atau sakit, sudah waktunya untuk mengubah posisi tidurmu.
Tapi ternyata, beberapa posisi tidur akan lebih baik daripada yang lain, dan jika Anda terbiasa tidur miring ke kanan, Anda tampaknya perlu mengubah kebiasaanmu yang satu ini.
Meski tidur di sisi kanan lebih sehat untuk jantungmu, tapi posisi ini memiliki efek buruk daripada manfaatnya.
Untuk itu, ketahui bahaya tidur miring ke kanan untuk kesehatan, seperti melansir dari Bright Side, Sabtu [4/6/2022].
1. Membuat refluks asam Anda lebih buruk
Jika Anda mencoba mengilangkan rasa sakit maag yang mengganggu, maka membuat beberapa perubahan gaya hidup, seperti mengenakan pakaian longgar dan memilih olahraga ringan, bisa membantumu meredakan gejalanya.
Tapi jika Anda selalu tidur miring ke kanan, itu akan menyabotase semua upaya Anda, karena bisa memperuburuk kondisi yang ada.
Sesuatu yang sederhana seperti membalik ke sisi kirimu bisa membantumu mendinginkan perasaan terbakar di dadamu.
2. Mempengaruhi sirkulasi darah
Selain bermanfaat bagi pencernaanmu, tidur miring ke kiri bisa membantu jantungmu memompa darah lebih efisien.
Saat tidur miring ke kanan menyebabkan tekanan tubuh menabrak pembuluh darah, tidur miring ke kiri berpotensi meningkatkan aliran darah. Sirkulasi yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan juga bisa mencegah laba-laba yang membesar dan varises.
- Disetirin Pembalap Formula E, Anies: Perut Rasanya Seperti Ketinggalan di Belakang
- Jangan Abai, Nyeri Tubuh di Area Ini Bisa Jadi Pertanda Kanker
- Ramalan Kehidupan Cinta Tiap Zodiak di Bulan Juni 2022 - Part 1
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Melewatkan waktu tidur bisa membuat perut buncit: Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme Anda. Hal ini ditemukan dalam suatu penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, seperti dilansir dari Prevention
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
KABAR BANTEN - Tidur yang paling baik dan bermanfaat untuk kesehatan adalah tidur miring ke kanan.
Posisi tidur miring ke kanan merupakan posisi tidur yang baik karena memudahkan untuk bangun, untuk salat malam dan sangat baik untuk organ tubuh, yaitu jantung karena akan mengurangi tekanan jantung.
Tidur miring ke kanan ini sesuai dengan petunjuk Rasullullah.
"Rasulullah bersabda: apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah, seperti kamu berwudhu untuk salat, kemudian berbaringlah dirusukmu sebelah kanan". [HR. Bukhari dan Muslim].
Baca Juga: Jaga Asam Urat Tetap Normal, Berikut Sejumlah Makanan dan Minuman yang Dinilai Bisa Menetralkannya
Ibnul Qoyim al zaujiah menerangkan, berbaringlah pada sisi sebelah kanan, tidur miring ke kanan dianjurkan dalam islam agar seseorang tidak kesulitan untuk bangun salat malam.
Kemudian, tidur miring ke kanan sangat baik untuk kesehatan jantung, dan mengurangi tekanan pada jantung.
Sedangkan tidur miring ke kiri akan membuat sesorang semakin malas bangun dan susah bangun.
Tidur miring kekanan akan membuat jantung lebih rileks karena tidak tertekan oleh organ tubuh lainnya.
Reporter
Selasa, 19 April 2022 11:11 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Tidur merupakan salah satu aktivitas penting dalam kehidupan. Tidur membantu tubuh mengistirahatkan anggota badan dan kebugaran tubuh. Akan tetapi, untuk mendapat tidur yang berkualitas bukanlah hal yang mudah. Banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan siklus tidur, seperti makanan, durasi tidur, olahraga, dan posisi tidur.
Tidak sedikit orang yang belum mengetahui bahwa posisi tidur turut memengaruhi kualitas tidur seseorang. Posisi tidur yang paling sering dilakukan adalah miring ke kiri atau ke kanan. Kedua posisi tersebut memberikan manfaatnya masing-masing. Lantas, mana yang lebih baik?
Posisi tidur tidak hanya membantu memberikan rasa nyaman, tetapi juga mencegah gangguan tidur tertentu. Tidur dengan posisi miring, khususnya miring ke kanan, memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Melansir dari sleepjunkie.com, bagi kesehatan jantung, tidur miring ke kanan sangat direkomendasikan karena mengurangi risiko refluks asam, mendengkur, dan yang terbaik untuk jantung.
Saat tidur posisi miring ke kanan, ruang di rongga dada menjadi luang sehingga mengurangi tekanan pada otot jantung dan mengurangi beban kerja malam hari. Bagi pasien penderita penyakit jantung, tidur posisi ke kanan membantu memberikan kenyamanan saat tidur. Seiring bertambahnya usia, manfaat tidur miring ke kanan membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Tidur menyamping kanan juga memberikan dampak terbesar pada pembersihan otak. Posisi tidur ini berkontribusi pada pencegahan penyakit Alzheimer. Karena posisi tidur ini memungkinkan proses pembersihan otak bekerja dengan bebas adalah yang terbaik untuk kesehatan otak.
Sebenarnya, tidur miring ke kiri belum tentu buruk untuk kesehatan, hanya saja tidak sesehat tidur miring ke kanan. Melansir dari mattressclarity.com, hal ini karena tidur miring ke kiri membebani organ dalam seperti hati, paru-paru, perut, dan juga mengurangi refluks asam. Posisi tidur menyamping ke kiri lebih disarankan untuk ibu hamil sebab tidur miring ke kiri bisa meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta dan bayi.
Dengan demikian, bagi penderita penyakit jantung atau seseorang dengan risiko penyakit jantung tinggi, disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kanan. Tidur miring ke kanan juga memberikan efek baik bagi tubuh untuk jangka panjang.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca: Inilah 5 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik //t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Rekomendasi Berita
5 Alasan Makan Kacang Pistachio Bisa Menyehatkan Jantung
8 jam lalu
Kacang pistachio disebut kaya antioksidan, lemak tak jenuh, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Membantu Turunkan Berat Badan?
16 jam lalu
Tidur dalam waktu yang kutang memadai cenderung meningkatkan rasa lapar pada orang dewasa.
Saran Dokter buat yang Ingin Menekuni Lari Maraton
18 jam lalu
Dokter olahraga memberi sejumlah tips dan persiapan bagi yang ingin memulai lari maraton agar fisik dan mental siap.
Banyak Manfaat Teh Kombucha Tapi Kenapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Meminumnya?
23 jam lalu
Teh kombucha atau teh jamur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tapi ibu hamil atau menyusui tidak disarankan mengonsumsinya. Kenapa?
Kebiasaan untuk Menjaga Memori dan Kebahagiaan Seiring Bertambahnya Usia
1 hari lalu
Banyak yang bisa berubah seiring bertambahnya usia, dari kebiasaan tidur hingga rutinitas sehari-hari
Tertidur Berselang Aktivitas Bekerja, Apa Itu Inemuri?
2 hari lalu
Tertidur di tempat kerja atau inemuri karena seseorang kelelahan bekerja terlalu keras
Berbagai Pendapat tentang Astral Projection
3 hari lalu
Pengalaman visual di luar tubuh kejadian ini disebut astral projection
Selain Enak, Ini Keuntungan Lain Makan Mangga
4 hari lalu
Tak hanya rasa enak yang bisa didapat dari makan mangga tapi juga sederet manfaat kesehatan berikut. Apa saja?
Manfaat Daun Ketumbar yang Perlu Anda Tahu
4 hari lalu
Tak hanya bijinya, daun ketumbar juga punya banyak khasiat kesehatan. Berikut di antaranya.
5 Manfaat Detoksifikasi Digital, tak hanya untuk Kesehatan Tubuh
4 hari lalu
Detoksifikasi digital sering dilihat sebagai cara untuk fokus interaksi sosial kehidupan nyata tanpa gangguan