This preview shows page 4 - 8 out of 59 pages.
Soal dan pembahasan materi penjas kelas xi semester ganjil kurikulum 2013
Ket: Jawaban yang benar yang hitam
1. Berikut beberapa teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola,kecuali.....
A. menyundul bola dalam posisi badan berdiri
B. menyundul bola dengan sikap lari
C. menyundul bola dengan sikap melayang
D. menyundul bola dengan sikap duduk
E. menyundul bola dengan cara menghampiri bola
2. Taktik yang dipersiapkan oleh official team sebelum berlatih disebut...
3. Jumping service dilakukan dengan posisi tangan....
4. Efek atau pengaruh dari lempar tangkap bola basket pada saat chest pass adalah.....
E. Bola dipantulkan ke bawah
5. Efek atau pengaruh dari lempar tangkap bola basket pada saat bounce pass adalah....
A. Bola dilempar dengan pantulan
6. Melakukan gerakan menendang,menggiring dan menyundul dalam sepak bola disebut.....
A. Mengombinasikan keterampilan
7. Apabila menghadapi tempo permainan yang cepat dalam sepak bola,kita menggunakan taktik......
C. Mempercepat memperlambat
8. Teknik dasar yang wajib pertama kali di pelajari sebagai pemula dalam permainan bola voli adalah....
9. Jumlah pemain dalam satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voli adalah......orang
10. Permainan softball memiliki kemiripan dengan permainan....dalam teknik bermain.
11. Cara mematikan pemain dalam permainan softball adalah.....
A. Dengan ditabrakkan badan
B. Di-tik sebelum sampai ke base
C. Bola dilempar ke luar lapangan
D. Di-tik setelah menyentuh base
12. Salah satu peralatan yang dipakai dalam permainan bulu tangkis yaitu......
13. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut.....
14. Overhead atau lob disebut pula pukulan.......
15. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut....
16. Pukulan lob dibedakan menjadi dua macam yaitu......
A. Lob panjang dan pendek
B. Lob depan dan belakang
C. Lob menyerang dan lob belakang
D. Lob serang dan lob penangkis
E. Lob atas dan lob bawah
17. Posisi memukul bola dalam permainan bulu tangkis disebut....
18. Dalam aturan permainan bulu tangkis,servis merupakan modal awal untuk bisa.......
D. Memenangkan pertandingan
19. Posisi tubuh yang benar sewaktu melakukan servis adalah....
C. Rileks kaki diangkat satu
D. Berdiri di belakang garis servis 10 cm
20. Blok depan di tempatkan sepanjang.....di belakang garis start.
21. Kesalahan yang sering terjadi ketika mengambil posisi saat aba-aba siap adalah....
22. Pada gerakan topang depan bagian kaki yang mendarat yang benar adalah.....
23. Start jongkok disebut juga start...
24. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut ....
25. Berikut yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah.....
A. Kaki menolak dengan kuat
B. Pandangan lurus ke depan
D. Badan condong ke depan
E. Tangan diayun kuat kuat
26. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah....
27. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan star sebanyak......
28. Tahap pertama dalam gerakan jalan cepat dilakukan dengan.....
A. Melangkahkan satu kaki ke depan
B. Melangkahkan dua kaki ke depan
C. Menarik kaki kanan ke belakang
D. Melakukan tarikan kaki ke belakang
E. Melakukan tarikan kaki ke depan
29. Pada latihan fisik dilakukan lari jarak pendek 400 m dilakukan 5 set dalam waktu....
30. Latihan push-up dilakukan sebanyak 5-10 set.Dalam satu set melakukan push-up sebanyak.....
31. Metode latihan pertarungan bayangan di lakukan dengan waktu per set yaitu.....
A. 3 menit-istirahat 1 menit-3 menit-istirahat 1 menit-2 menit- istirahat 2 menit untuk set berikutnya
B. 3 menit-istirahat 1 menit-2 menit-istirahat 30 detik-2 menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya
C. 3 menit-istirahat 1 menit-2 menit-istirahat 30 detik-1 menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya
D. 3 menit-istirahat 2 menit-2 menit-istirahat 30 detik-2 menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya
E. 3 menit-istirahat 1 menit-2 menit-istirahat 1 menit-2menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya
32. Untuk mempersiapkan pesilat dalam sebuah turnamen,sebaiknya latihan rutin dilakukan selama.......
33. Siasat yang dijalankan sebelum pertandingan pencak silat di mulai disebut......
34. Variasi latihan dalam shadow fighting yang membantu petarung memahami mental pesilat disebut......
35. Latihan memukul sasaran pada shadow fighting dikenal dengan istilah ......
36. Teknik menggambarkan apa yang ada dalam imajinasi pencak silat dalam latihan disebut teknik.....
37. Teknik yang menggunakan cahaya sebagai bantuan memproyeksikan bayangannya disebut teknik....
38. Taktik yang dilakukan untuk menghindari serangan lawan disebut taktik.....
39. Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif disebut.......
40. Latihan lari belak belok merupakan bentuk latihan....
41. Tujuan utama latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani adalah...
A. Meningkatkan fleksibilitas
B. Meningkatkan daya tahan
C. Membentuk postur tubuh
D. Meningkatkan kebugaran jasmani
42. Seseorang yang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa di sadari dengan keadaan....
A. Fleksibilitas yang baik
C. Kelelahan yang berarti
D. Daya tahan yang optimal
E. Kesegaran jasmani yang baik
43. Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari hal-hal berikut,kecuali......
A. Malapetaka yang menimpanya
B. Serangan jantung yang tiba tiba
C. Ketegangan otot yang berlebihan
D. Cedera saat melakukan kerja berat
E. Kelelahan yang berarti
44. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah....
45. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut......
46. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot otot gerak kaki disebut....
47. Mempertahankan tubuh dari suatu tahanan atau beban dari keadaan dalam keadaan diam atau sedang bergerak disebut....
48. Lari menaiki dan menuruni bukit adalah salah satu bentuk latihan untuk mengembangkan....
49. Berikut yang bukan merupakan jenis senam artistik tanpa menggunakan alat adalah....
C. Tiger sprong melewati balok
50. Senam lantai termasuk dalam golongan senam......