18 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX Membendung bola blocking merupakan salah satu teknik yang digunakan sebagai pertahanan. Blocking dilakukan di atas net untuk membendung bola yang dismes oleh lawan. Persiapan : Berdiri setengah jongkok. Kedua tangan diangkat ke atas dengan telapak tangan membuka menghadap ke daerah permainan lawan dan jari-jari tangan sedikit berkembang. Pelaksanaan : Meloncat ke atas dekat net dengan menempatkan posisi kedua telapak tangan menghadap bola yang dismes oleh lawan. Pastikan kedua tangan lurus dan bertenaga. Penutup : Kedua kaki mendarat di tanah dan lutut sedikit ditekuk. Gerakan kaki mengeper saat mendarat. Gambar 2.5 Gerakan smes Sumber: www.corbis.com Smes adalah salah satu teknik serangan yang biasanya merupakan pukulan paling akhir untuk mengalihkan bola ke daerah permainan regu lawan. Pukulan tersebut dilakukan dari atas dekat net menukik cepat dan keras. Cara melakukan smes adalah sebagai berikut. Persiapan : Berdiri rileks dan mengambil ancang-ancang sekitar 3 meter dari net. Konsentrasi penuh terhadap bola yang dioper melambung ke atas dekat net oleh rekan yang lain. Pelaksanaan : Berlari dan meloncatlah sambil mengayunkan tangan ke belakang yang secara berkesinambungan diayunkan ke depan ke arah bola. Lakukan smes dengan gerakan memantul sehingga tangan pelaku smes tidak menyentuh net. Penutup : Lakukan gerakan tarikan tangan ke belakang untuk menghindari sentuhan dengan net. Bersamaan dengan gerakan tersebut, tubuh diturunkan ke tanah. Di unduh dari : Bukupaket.com 19 Pelajaran 2 Bola Voli Latihan kombinasi teknik servis, smes, dan blocking dilakukan oleh lima pemain, yaitu 2 lawan 3. Selain itu, dilakukan pula teknik menerima dan mengoper bola. Siswa yang lainnya menempati ruang bebas yang telah disediakan. Latihan dilakukan di lapangan bola voli yang sebenarnya. Langkah-langkahnya sebagai berikut. 1. Seorang siswa menempati posisi A dan posisi B pada daerah permainan X, siswa di posisi A bertugas sebagai server dan siswa di posisi B bertugas sebagai blocker. 2. Siswa lainnya menempati posisi C, D, dan E pada daerah permainan Y dan membentuk posisi segitiga. Siswa di posisi C bertugas sebagai penerima serve, posisi D bertugas sebagai pengoper bola smes, dan posisi E sebagai orang yang melakukan smes. 3. Permainan dimulai, siswa A melakukan serve ke siswa C. 4. Siswa C menerima serve dan dioperkan ke siswa D. 5. Siswa D menerima dan memberikan umpan lambung datar dekat net untuk dismes oleh siswa E. 6. Siswa E melakukan smes dan siswa B melakukan blocking. 7. Lakukan latihan sesuai dengan teknik yang telah dipelajari. Pelatihan 1 1. Teknik servis seperti apa yang sering digunakan pada permainan bola voli? Jelaskan teknik servis tersebut 2. Sebutkan beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli 3. Jelaskan secara singkat teknik membendung bola Gambar 2.6 Teknik membendung bola blocking Sumber: www.corbis.com Gambar 2 6 Di unduh dari : Bukupaket.com
Lihat dokumen lengkap [14 Halaman - 555.30KB]
Pembahasan tentang √ Tujuan Melakukan Teknik Block Bola Voli √ Cara Melakukan Teknik Block Bola Voli dengan Benar √ Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan block bola Voli √ Contoh soal Teknik Block Bola Voli.
Teknik block merupakan salah satu teknik dasar yang ada pada permainan bola voli. Dalam melakukan teknik block seorang pemain harus mengerti tentang bagaimana tahapan-tahapan yang harus di ketahui untuk melakukan teknik block dengan benar.
Teknik Block adalah Upaya pertahanan dengan menahan bola dari serangan lawan pada bibir net menggunakan kedua tangan. Biasanya block dilakukan dengan melompat secara vertikal pada daerah penyerangan mendekati net guna menjangkau pukulan bola oleh lawan.
Pada Permainan Bola Voli memiliki 4 teknik dasar yang harus dikuasai sebagai berikut :
1. Teknik Servis
2. Teknik Passing
3. Teknik Smash
4. Teknik Blocking
Sering kita jumpai untuk mencegah serangan lawan berupa smash bola yang keras, b;ock bukan hanya dilakukan oleh satu orang pemain akan tetapi oleh kedua pemain yang beradu di daerah penyerangan.
BACA JUGA :
√ Materi Bola Voli Lengkap √ Materi Tolak Peluru Lengkap√ Materi Bulutangkis Lengkap
Tujuan Melakukan Teknik Block pada permainan Bola Voli
Berikut tujuan dilakukanya block pada permainan bola voli : 1. Untuk menghadang laju bola serangan dari lawan di dekat net 2. Untuk mengembalikan bola serangan supaya bola bergulir kembali ke arah lawan 3, Untuk mengontrol bola agar mudah di kuasai pada bidang permainan sendiri
4. Untuk melakukan serangan balik dengan menahan smash bola agar jatuh di daerah lawan
Teknik Blocking Bola Voli [Sumber Pixabay]Mungkin kamu sudah pernah mendengar teknik blocking bola voli. Teknik ini digunakan untuk menghalau bola yang masuk dari lawan saat melakukan smash.
Secara bahasa, blocking berarti menahan. Maka, dapat diartikan bahwa blocking merupakan teknik untuk menahan serangan lawan.
Meski terlihat mudah, nyatanya teknik blocking dalam olahraga voli cukup sulit dilakukan jika belum terbiasa. Pemain yang bertugas menghalau bola harus memiliki refleks yang baik dan kokoh dalam bertahan.
Ada beberapa teknik dasar bola voli ini yang bisa dilakukan. Pemain harus melakukannya sesuai arah datangnya bola atau situasi lapangan.
Cara Melakukan Teknik Blocking Bola Voli
Ilustrasi teknik blocking bola voli. [Pexels/Jim De Ramos]Tahapan atau cara melakukan teknik blocking bola voli adalah sebagai berikut:
Pertama, kaki dibuka selebar bahu dengan lutut ditekuk.
Kemudian, posisi kedua tangan berada di depan dada.
Selanjutnya, tanamkan kuat jari kaki dan tumit ke lantai.
Posisi badan agak condong ke depan.
Lakukan hentakan kaki ke arah lantai untuk melakukan lompatan secara vertikal.
Secara bersamaan mengikuti gerakan kaki.
Pada saat di udara mendekati net, posisikan kedua tangan di angkat ke atas.
Posisi jari-jari dibuka menghadap ke bawah untuk mengarahkan bola jatuh ke daerah lawan.
Lakukan pendaratan dengan kedua kaki secara bersamaan.
Tekuk kedua lutut bersamaan mendarat dengan semua bagian telapak bawah kaki.
Jenis Teknik Blocking dalam Permainan Bola Voli
Teknik Blocking Bola Voli [Sumber: FIVB]Bagaimana cara melakukan teknik blocking bola voli terdiri dari beberapa jenis. Berikut ini adalah penjelasannya yang dikutip dari Volleyball Advisors:
Jenis blocking ini dimaksudkan untuk menghalau serangan lawan dengan menggunakan satu pemain di depan net.
Perhatikan arah bola datang, posisi smasher, dan pandangannya. Jangan sampai fokus teralihkan dan lawan berhasil membidik area kosong.
Layaknya block tunggal, namun teknik blocking ini dilakukan oleh dua hingga tiga pemain sekaligus di depan net untuk menghalau bola.
Kunci utama pada blocking ini adalah kekompakan serta timing yang tepat untuk menepis bola secara bersamaan. Pastikan juga refleksnya bagus, karena bisa saja bola datang secara tiba-tiba.
Supaya lebih efektif, posisikan pemain dengan postur tinggi pada tempat tersebut agar lebih mudah menghalau serangan.
Teknik dasar blocking bola voli ini dilakukan dengan lompatan yang cukup tinggi. Caranya adalah menekuk lutut hingga 100 derajat. Teknik ini ditujukan pada bola yang dipukul tinggi oleh lawan.
Sama seperti sebelumnya, teknik blocking ini sudah berada di atas kepa dan bersiap melompat.
Ketika melakukan teknik ini, bungkukkan tubuh lebih rendah agar posisi lutut bisa melompat lebih tinggi.
Teknik blocking bola quick dilakukan pada bola yang datang dengan cepat dan pendek. Seorang blocker harus memiliki refleks yang baik untuk menghalau datanganya bola.
Refleks yang cepat serta lompatan yang sigap diperlukan dalam teknik blocking ini.
Kesalahan Teknik Blocking pada Permainan Bola Voli
Teknik blocking bola voli harus dilakukan dengan benar. [Pexels/Kampus Production]Terlalu dekat dengan net, sehingga badan menyentuh net.
Melakukan lompatan tidak secara vertikal, melainkan ke bagian depan.
Posisi kedua lengan tangan saat di udara terlalu rapat, kemudian diberi jarak untuk mengantisipasi arah bola.
Melakukan pendaratan dengan menyentuh net.
Demikian teknik blocking bola voli yang perlu kamu ketahui. Dengan begitu, kamu bisa mempraktikkannya langsung dengan mudah.