Bola yang dilemparkan dengan mengayunkan tangan ke arah bawah depan akan menghasilkan lemparan

Bola kasti merupakan salah satu permainan olahraga yang dulu menjadi favorit dan populer. Permainan ini hampir mirip dengan peraturan permainan baseball. Dimana ada  2 tim yang akan bertanding untuk mendapatkan poin tertinggi.  Prinsip permainan ini pun juga hampir sama dengan prinsip permainan base ball, dimana juga terdapat tim pemukul dan tim penjaga.

Kasti juga memiliki base atau pos dimana setiap pos biasanya ditandai dengan tiang, yang menjadi titik aman bagi pemain pemukul. Dalam kasti Biasanya terdapat 2 atau lebih pos, dimana disebut pos dekat dan pos jauh, dimana masing-masing memiliki jarak sekitar 20 meter atau lebih. Lapangan bola kasti memiliki ukuran 40 x 70 meter dengan 10 meter digunakan sebagai ruang tunggu untuk pemain pemukul.

Setiap tim memiliki masa untuk menjadi penjaga dan pemukul. Pemain jaga juga bertugas melempar untuk tim pemukul, dimana lemparan harus sesuai dengan yang diminta oleh pemain dari tim pemukul. Permainan bola kasti dimenangkan oleh tim dengan poin terbanyak. Dimana tim akan mendapatkan poin jika pemain telah mencapai pos jauh dan kembali lagi ke home atau ruang tunggu. Tim pemukul akan berganti menjadi tim penjaga jika seluruh pemain pemukul tidak ada yang berada di home dan pemain yang sudah terkena lemparan bola dianggap sudah tidak bisa melakukan pukulan.

Bermain bola kasti sendiri terdapat 3 teknik dasar dimana setiap pemain harus menguasaninya. Ketiga teknik tersebut adalah teknik memukul bola, teknik melempar, dan teknik menangkap bola kasti. Salah satu yang terpenting adalah teknik melempar bola dalam bola kasti. Teknik ini merupakan teknik yang dipakai ketika sebagai penjaga bola.

Sebelum mempelajari cara melempar bola dalam bola kasti, Anda perlu tahu mengetahui cara memegang bola kasti dengan baik dan benar. Bola yang dipakai dalam permainan bola kasti sama seperti bola yang digunakan dalam peraturan tenis lapangan. Dan berikut adalah beberapa cara memegang bola dalam bola kasti.

• Bola digenggam dengan mengepalkan jari tangan
• Pegang bola dengan erat
• Usahakan dalam memegang bola, jari tidak terlalu rapat

Setelah anda mengetahui cara memegang bola, selanjutnya anda bisa mempelajari bagaimana cara melempar bola kasti dengan baik dan benar. Dan berikut adalah beberapa cara melempar bola kasti delam berbagai teknik bermain bola kasti.

1. Cara Melempar Bola Melambung

Teknik dasar Melempar bola digunakan oleh tim penjaga dalam sebuah permainan bola kasti. Melempar bola secara melambung digunakan ketika memberikan bola kepada teman yang berada pada jarak yang jauh. Dan juga bisa digunakan oleh pelempar bola ketika pemain pemukul akan melakukan pukulan. Dalam melakukan lemparan kepada pemukul bola, sang pelempar harus menyesuaikan permintaan dari sang pemukul. Lemparan yang bagus kepada pemukul adalah antara pusar hingga dada. Dan berikut beberapa tahap untuk melakukan lemparan dengan bola melambung.

• Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke depan.
• Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
• Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
• Ambil kuda-kuda tangan dengan memegang bola diangkat hingga ke belakang kepala, untuk menghasilkan lemparan yang tinggi
• Sedikit bengkokkan kaki kanan anda, dan kaki kiri tetap lurus.
• Kemudian gerakan tangan dengan cepat agar lemparan bisa mencapai jarak yang anda inginkan dan arahkan sesuai target yang anda inginkan
• Kekuatan lemparan sesuaikan dengan jarak dari target yang anda capai [teman satu tim]
• Anda bisa melatihnya dengan melakukan berulang-ulang untuk menghasilkan lemparan yang cepat dan tepat.

1. Cara Melempar Bola secara lurus

Lemparan lurus dalam bola kasti biasanya digunakan untuk melempar pemain lawan [tim pemukul] ketika dalam arena permainan. Ketika melempar bola kepada tim lawan, anda harus bisa mengenainya dalam sekali lemparan. Karena jika tidak, pemain lawan akan berhasil lolos dan membuka peluang untuk mencetak poin. Jadi perlu latihan ketepatan dan prediksi gerakan dari pemain tim lawan. Karena lemparan kepada pemain tim lawan berlaku ketika pemain dari tim lawan sedang menuju, kembali atau berpindah base/pos. Sedangkan ketika pemain tim lawan, sudah berada pada pos / base, lemparan anda tidak berlaku.

Selain itu, lemparan lurus terkadang juga digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim dalam jarak yang tidak terlalu jauh. Dimana jika anda masih terlalu jauh ataupun tidak terlalu yakin untuk melempar bola kepada pemain dari tim lawan, anda bisa memberikan kepada teman yang lebih dekat. Dan berikut adalah beberapa tahap dalam melakukan lemparan bola lurus dalam permainan bola kasti.

• Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke target.
• Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
• Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
• Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat
• Dan lemparkan lurus menuju target dengan cara melecutkan siku anda ke depan dengan cepat.
• Lepaskan bola ketika bola lurus dengan pundak anda, dan pacu dengan gerakan jari-jari anda.

Ketika ingin melempar pemain tim lawan yang sedang berlari, anda bisa memprediksi gerakanya. Untuk melatih ketepatan dalam melempar anda bisa melatihnya dengan menggunakan obyek bergerak. Dan usahakan anda mengenainya hanya dengan sekali lemparan. Hal ini akan menutup kemungkinan tim lawan untuk memperoleh poin. Lemparan juga harus dilakukan dengan cepat, karena anda juga harus bertarung melawan waktu dimana pemain dari tim lawan juga berlari dengan cepat untuk menuju pos/base atau menuju home. Dan usahakan juga untuk melempar bola kepada pemain tim lawan tidak mengenai kepala. Untuk mengetahui permainan bola kasti lengkap, anda bisa mempelajarinya juga. 

1. Cara melakukan lemparan bola ke bawah

Lemparan ini jarang sekali digunakan dalam permainan bola kasti.  Teknik ini bertujuan untuk mengenai lawan yang sedang terjatuh sewaktu berlari. Cara ini lebih mudah daripada mengenai lawan yang bergerak. Ketika terjatuh merupakan momen yang bisa anda manfaatkan sebelum pemain dari tim lawan mulai berlari lagi. Berikut adalah cara dalam melakukan lemparan ke bawah.

• Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke target.
• Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
• Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
• Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat, dengan arah tangan mengarah ke bawah dimana target berada
• Dan lemparkan lurus ke bawah menuju target dengan cara melecutkan siku anda ke depan dengan cepat.
• Lepaskan bola dan pacu dengan gerakan jari-jari anda, sehingga bola bisa melaju lurus.

Lemparan dalam permainan bola kasti memang sangat penting untuk dikuasai. Anda bisa memaksimalkan akurasi dan prediksi gerakan dengan beberapa latihan teknik lemparan seperti diatas berulang-ulang.

Teknik Dasar Permainan Rounders – Rounders merupakan permainan tim yang memerlukan kerja sama dan kekompakan tim.

Namun selain tim yang kompak, ada hal lain yang harus dikuasai oleh para pemain atau atlet rounders, yaitu teknik dasar rounders.

Dengan menguasai teknik dasar rounders, maka pemain tentu akan lebih mudah untuk menguasai jalannya pertandingan.

Hal ini akan sangat berguna bagi tim untuk mencapai sebuah kemenangan.

Layaknya permainan lainnya, tentu dengan adanya pro player maka kekuatan tim tersebut akan bertambah kuat.

Jadi, inilah pembahasan tentang teknik dasar permainan rounders yang harus kamu pelajari dan kuasai supaya bisa menjadi pro player.

Teknik Dasar Rounders

Teknik dasar rounders adalah cara atau pergerakan yang digunakan dalam permainan rounders supaya bisa lebih menguasai pertandingan.

Teknik dasar permainan rounders dapat dibedakan menjadi 4 jenis, yaitu:

1. Teknik melempar bola.
2. Teknik menangkap bola.
3. Teknik memukul bola.
4. Teknik berlari.

Untuk keterangan lebih lengkapnya, silahkan simak penjelasan berikut ini.

Teknik melempar bola

Dalam permainan rounders melempar bola dibedakan menjadi 3 jenis lemparan yaitu:

1. Melempar bola melambung, yaitu lemparan yang dimulai dari ayunan belakang atas kepala dengan arah bola ke atas jauh. Lemparan melambung digunakan untuk melakukan operan jarak jauh.
2. Melempar bola mendatar, yaitu lemparan bola yang arahnya horizontal atau mendatar setinggi dada.
3. Melempar menyusur tanah, yaitu lemparan bola rounders yang arah bolanya menggelinding atau menyusur di tanah.

Berikut cara melakukan 3 teknik melempar bola rounders.

Cara melakukan teknik lemparan bola melambung yaitu:

• Salah satu kaki di depan [biasanya kaki kiri].
• Tangan kanan memegang bola, lalu ditarik ke belakang di atas kepala.
• Tangan kiri rileks berada di depan dada.
• Posisi badan agak condong ke belakang.
• Kemudian bola dilempar dengan kuat ke arah atas depan sehingga laju bola membentuk parabola.

Cara melakukan teknik lemparan bola mendatar yaitu:

• Dimulai dengan satu kaki ke depan [biasanya kaki kiri].
• Tangan kanan memegang bola setinggi dada, lalu tarik ke samping badan. Sedangkan tangan kiri rileks di depan dada.
• Lemparkan bola dengan cara melakukan ayunan lurus ke depan [horizontal].
• Sikap akhir kaki belakang maju selangkah ke depan.

Cara melakukan teknik lemparan bola menyusur tanah yaitu:

• Salah satu kaki depan [umumnya kaki kiri].
• Tangan kanan memegang bola setinggi dada, lalu tarik ke samping badan. Sementara tangan kiri rileks di depan dada.
• Lemparkan bola dengan cara melakukan ayunan ke arah bawah.

Cara melempar bola menyusur tanah hampir sama dengan cara melempar bola mendatar, namun ayunan bukan mendatar melainkan ke arah bawah. Hal ini akan menjadikan bola menyusur tanah.

Teknik menangkap bola

ruangtanya.com

Sama seperti teknik melempar bola, teknik menangkap bola juga dibedakan menjadi tiga macam, yaitu:

1. Teknik menangkap bola melambung, yaitu cara menangkap bola yang arah datangnya dari atas.
2. Teknik menangkap bola mendatar, yaitu cara menangkap bola yang arah datangnya horizontal atau setinggi dada.
3. Teknik menangkap bola menyusur tanah, yaitu cara menangkap bola yyang arah datangnya menyusur di tanah.

Berikut cara melakukan teknik dasar menangkap bola rounders.

Cara melakukan teknik menangkap bola melambung yaitu:

• Posisi kaki salah satu di depan dan di belakang.
• Pandangan ke arah datangnya bola.
• Kedua tangan membentuk seperti corong.
• Lalu bergerak ke arah datangnya bola dan tangkap bola.
• Saat bola sampai di tangan, segera menutup kedua tangan dan melakukan gerakan lanjutan menarik tangan sedikit ke arah dada supaya tidak terjadi benturan yang keras antara bola dengan tangan.

Cara melakukan teknik menangkap bola mendatar yaitu:

• Posisi kaki salah satu di depan dan di belakang.
• Pandangan ke arah datangnya bola.
• Kedua tangan membentuk seperti corong dan menghadap ke depan.
• Lalu bergerak ke arah datangnya bola dan tangkap bola.
• Pada saat perkenaan bola langsung menutup telapak tangan dan menarik sedikit ke arah dada supaya benturan dengan bola dapat dikurangi.

Cara melakukan teknik menangkap bola menyusur tanah yaitu:

• Awalan jongkok dan salah satu kaki di depan.
• Pandangan mata ke arah datangnya bola.
• Kedua telapak tangan membuka dengan posisi di atas tanah.
• Saat bola sampai di telapak tangan segera menutupnya dan siap untuk melakukan gerakan berikutnya.

Cara melakukan teknik menangkap bola mendatar hampir sama dengan menangkap bola melambung, perbedaannya posisi telapak tangan menghadap ke depan.

Teknik memukul bola

gambarlapangan.blogspot.com

Teknik memukul bola merupakan keterampilan yang harus dilatih dan dikuasi karena dengan pukulan yang baik, maka kita bisa menguasai laju permainan.

Memukul bola terdiri atas dua jenis pukulan, yaitu:

1. Pukulan dengan ayunan [swing], dan.
2. Pukulan tanpa ayunan [bunt].

Pukulan tanpa ayunan [bunt] adalah pukulan yang haya menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan kayu pemukul.

Pemukul hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul sehingga pantulan bola jatuhnya dekat dengan pemukul.

Pukulan tanpa ayunan merupakan suatu teknik untuk mengelabuhi regu penjaga.

Cara melakukan teknik memukul bola, yaitu:

• Berdiri dengan posisi badan menyamping dari arah datangnya bola.
• Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Telapak kaki sejajar dengan lutut sedikit ditekuk.
• Badan sedikit condong ke depan.
• Kayu pemukul dipegang dengan erat menggunakan kedua tangan dan berada di samping telinga.
• Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola atau lemparan.

Teknik Berlari

Berlari merupakan salah satu teknik yang penting dan harus dikuasai oleh pemain supaya bisa menghindari lemparan bola dan cepat sampai ke base.

Ada dua teknik atau cara berlari dalam permainan rounders, yaitu lari lurus dan zig-zag atau berkelok-kelok.

Dengan berlari, kamu bisa lebih cepat sampai menuju tempat hinggap atau base. Sehingga kamu perlu melatih teknik dasar ini supaya terbiasa dan kualitas larimu meningkat.

Jika kamu ingin mengetahu sejarah permainan rounders, kamu bisa membaca artikel tentang sejarah rounders ini.

Demikianlah pembahasan tentang teknik dasar permainan rounders ini, semoga bermanfaat dan dapat membantu kegiatan belajar kamu.

Sekian.