Hobi
Bagaimana Posisi Kaki Saat Posisi Melayang dalam Lompat Jauh?
Foto: Posisi kaki saat posisi melayang dalam lompat jauh atlet Swedia Khaddi Sagnia untuk mencapai titik jatuh terjauh . [Foto: @Gloria_Sports]
BAGAIMANA posisi kaki saat posisi melayang dalam lompat jauh? Pernahkan mempertanyakan hal ini? Dalam olahraga lompat jauh, beberapa hal harus diperhatikan termasuk posisi kaki saat lompat jauh.
Lompat jauh merupakan olahraga yang membutuhkan kecepatan ketepatan hingga kekuatan sang pemain untuk melompat sejauh jauhnya dari titik start atau garis lompat. Pemain diharuskan melompat setinggi tingginya dan mendarat di atas bak berisi pasir.
Gerakan melayang di udara pada lompat jauh gaya jongkok dilakukan dengan posisi badan sedikit condong ke depan. Posisi kedua kaki ditekuk di depan dada. Sedangkan posisi kedua tangan diayunkan ke belakang.
Teknik yang dimiliki dalam olahraga lompat jauh terdiri dari teknik awalan, teknik tumpuan, teknik melayang, dan mendarat. Namun, kali ini Sportstars.id telah merangkum penjelasan seputar teknik melayang dalam lompat jauh. Bagaimana posisi kaki saat posisi melayang dalam lompat jauh? Berikut penjelasannya.
Bagaimana Posisi Kaki Saat Melayang dalam Lompat Jauh?
Posisi kaki saat melayang dalam lompat jauh memiliki perbedaan di setiap gaya yang digunakan. Diantaranya terdapat gaya jongkok, gaya menggantung, gaya lenting, gaya berjalan diudara. Berikut penjelasannya.
Gaya Jongkok
Lompat jauh gaya jongkok merupakan lompatan yang memiliki sikap badan berbentuk jongkok di udara. Saat dalam posisi melayang, kondisi lutut ditekuk dan mencondongkan badan ke depan. Kondisi tangan diayunkan saat melayang diudara. Saat menuju pendaratan, kaki yang menjadi tumpuan dibuat lurus dan rileks.
Baca Juga : Sejarah Lompat Jauh yang Wajib Diketahui
Hobi
Bagaimana Posisi Kaki Saat Posisi Melayang dalam Lompat Jauh?
Foto: Posisi kaki saat posisi melayang dalam lompat jauh atlet Swedia Khaddi Sagnia untuk mencapai titik jatuh terjauh . [Foto: @Gloria_Sports]
BAGAIMANA posisi kaki saat posisi melayang dalam lompat jauh? Pernahkan mempertanyakan hal ini? Dalam olahraga lompat jauh, beberapa hal harus diperhatikan termasuk posisi kaki saat lompat jauh.
Lompat jauh merupakan olahraga yang membutuhkan kecepatan ketepatan hingga kekuatan sang pemain untuk melompat sejauh jauhnya dari titik start atau garis lompat. Pemain diharuskan melompat setinggi tingginya dan mendarat di atas bak berisi pasir.
Gerakan melayang di udara pada lompat jauh gaya jongkok dilakukan dengan posisi badan sedikit condong ke depan. Posisi kedua kaki ditekuk di depan dada. Sedangkan posisi kedua tangan diayunkan ke belakang.
Teknik yang dimiliki dalam olahraga lompat jauh terdiri dari teknik awalan, teknik tumpuan, teknik melayang, dan mendarat. Namun, kali ini Sportstars.id telah merangkum penjelasan seputar teknik melayang dalam lompat jauh. Bagaimana posisi kaki saat posisi melayang dalam lompat jauh? Berikut penjelasannya.
Bagaimana Posisi Kaki Saat Melayang dalam Lompat Jauh?
Posisi kaki saat melayang dalam lompat jauh memiliki perbedaan di setiap gaya yang digunakan. Diantaranya terdapat gaya jongkok, gaya menggantung, gaya lenting, gaya berjalan diudara. Berikut penjelasannya.
Gaya Jongkok
Lompat jauh gaya jongkok merupakan lompatan yang memiliki sikap badan berbentuk jongkok di udara. Saat dalam posisi melayang, kondisi lutut ditekuk dan mencondongkan badan ke depan. Kondisi tangan diayunkan saat melayang diudara. Saat menuju pendaratan, kaki yang menjadi tumpuan dibuat lurus dan rileks.
Baca Juga : Sejarah Lompat Jauh yang Wajib Diketahui
Kemdikbud
Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. [Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan]
KOMPAS.com - Lompat kangkang merupakan salah satu varian dalam gerakan senam lantai dengan menggunakan alat.
Adapun alat yang digunakan adalah sebuah peti dan matras. Peti tersebut dapat disusun ketinggiannya sesuai ukuran yang diinginkan.
Istilah lain dari lompat kangkang adalah straddle vault.
Pengertian lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.
Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati rintangan.
Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang
Ada empat fase atau tahapan dalam lompat kangkang, yakni awalan, tolakan, gerakan melayang di udara, dan pendaratan.
Dari empat fase tersebut, kesalahan banyak terjadi saat atlet atau pesenam melayang di udara.
Salah satu faktor kesalahan tersebut adalah gerakan kaki yang biasanya membentur peti lompat.
Seperti diketahui, sebisa mungkin kaki pesenam tidak menyentuh peti dalam lompat kangkang.
Sesuai pengertiannya, gerakan kaki pada saat melayang melewati peti lompat pada loncat kangkang yang benar adalah kaki terbuka lebar mengangkang.
Baca juga: Cara Melakukan Lompat Kangkang pada Senam Lantai
Saat kaki mengangkang, tangan menyentuh ke peti untuk memberi tolakan dan dorongan tambahan ke depan.
Berikut adalah teknik dasar lompat kangkang sesuai empat fase yang digunakan:
Cara Melakukan Lompat Kangkang
- Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat. Pandangan selalu fokus kepada peti lompat.
- Awalan lompat kangkang dengan tumpuan pangkal peti lompat dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan.
Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar
- Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan.
- Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat.
- Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.
- Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara.
- Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.
Baca juga: Pelaksanaan Gerak Senam Palang Tunggal
- Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.
Baca berita berikutnya
ANTARA FOTO/MOHAMMAD AYUDHA
Foto dirilis Selasa [1/12/2020], memperlihatkan atlet National Paralympic Committee [NPC] cabang olahraga lompat jauh Atletik Setio Budi Hartanto menjalani pemusatan latihan Pelatnas di Stadion UNS, Solo. Meski Pelatnas dilaksanakan pada masa pandemi Covid-19, namun tidak menyurutkan semangat para atlet untuk terus mengikuti program latihan guna persiapan Paralimpiade Tokyo 2021.
KOMPAS.com - Gerak melayang dalam olahraga merupakan sebuah sikap atau teknik yang dilakukan saat melompat di udara. Teknik ini mengandalkan posisi tubuh yang tepat saat melakukannya.
Contoh olahraga yang menggunakan teknik gerak melayang adalah lompat tinggi, lompat jauh, serta lompat jingkat.
Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerak melayang adalah sikap tubuh yang diawali dengan bertumpu pada sebuah benda keras, contohnya balok.
Sikap tubuh ini bukan hanya diterapkan saat melakukan gerak melayang di udara, namun juga saat akan melakukan tolakan dan pendaratan.
Menurut Tatang Muhtar serta Rania Irawati dalam buku Atletik [2009], gerak melayang didahului dengan gerak tolakan dan diikuti dengan gerak pendaratan.
Teknik gerak melayang dalam olahraga lompat, sangat berpengaruh pada penilaian juri. Karena merupakan salah satu penilaian yang harus diperhatikan.
Baca juga: Tahap Sikap Saat Melayang di Udara dalam Olahraga Lompat Jauh
Selain itu, gerak melayang juga berpengaruh pada hasil pendaratan. Karena saat melayang di udara, tubuh harus siap untuk melakukan pendaratan, agar tidak luka atau cedera.
Lalu, bagaimana teknik gerak melayang yang baik?
Saat melakukan gerak melayang, kedua kaki diangkat bersamaan dengan gerak mengayunkan kedua tangan tangan ke bagian atas depan. Selain itu, posisi tubuh juga harus agak dicondongkan ke depan.
Saat melakukan gerak melayang di udara, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
- Keseimbangan tubuh haruslah dijaga
Saat melakukan gerak melayang, keseimbangan tubuh harus tetap terjaga. Caranya bisa dilakukan dengan mencondongkan tubuh ke depan bersamaan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan. - Mempersiapkan tubuh untuk melakukan pendaratan
Saat melakukan gerak melayang, posisi tubuh sudah harus dipersiapkan untuk melakukan tahap pendaratan. Pada umumnya teknik pendaratan dilakukan dengan kepala ditundukkan hampir menyentuh dada serta kedua tangan diayunkan ke depan.
Baca berikutnya