Dibawah ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah

Latihan Soal Pilihan Ganda Materi Renang Beserta Jawaban

1. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm pada tahun..a. 1990b. 1912c. 1913

   d. 1991

2. Di bawah ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah …a. Terjun satu kakib. Terjun ke depan dari posisi kaki berdiric. Terjun bantuan hulahop

   d. Terjun dari papan loncatan

3. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …a. Pengambilan nafasb. Gerakan badanc. Koordinasi gerakan

   d. Gerakan tangan

4. Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya …a. Punggungb. Kupu-kupuc. Bebas

   d. Lumba-lumba

5. Kekuatan yang dapat menahan perenang maju adalah …a. Doronganb. Dayunganc. Tahanan

   d. Pukulan

6. Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …a. Mulutb. Mulut dan hidungc. Hidung

   d. Pernafasan ditahan saat berenang

7. Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah …a. Berada di atas balok starta. Berada di dalam air kolamc. Berada di samping kanan kolam

   d. Berada di samping kiri kolam

8. Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …a. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badanb. Koordinasi gerakan kaki dan posisi badanc. Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan

   d. Koordinasi gerakan kaki dan lengan

9. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan..a. Penggunaan garamb. Pengunaan kaporitc. Penggunaan obat-obatan

   d. Penggunaan peptisida

10. Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..a. Di atas balok startb. Di atas balok lompatc. Di bawah balok start

    d. Di bawah balok lompat

11. Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah..a. Kacamata renangb. Topi renangc. Sarung tangan berselaput

    d. Baju renang

12. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..a. Gaya dadab. Gaya kupu-kupuc. Gaya punggung

    d. Gaya kepala

13. Cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah, kecuali..a. Mengganti air dengan teraturb. Menambahkan kaporit sebanyak mungkinc. Membersihkan lantai kolam

    d. Menyaring air kolam dari kotoran

14. Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...a. Gerakan lenganb. Gerakan kakic. Gerakan pinggul

    d. Gerakan perut

15. Gaya dada untuk putra jarak yang di lombakan adalah....a. 100 mb. 100 m dan 200 mc. 200 m

    d. 100 m dan 300 m

16. Frekuensi gerakan kaki pada gaya bebas adalah ....a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lenganb. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lenganc. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan

    d. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan

17. Gerakan lengan selama di luar air disebut ....a. Gerakan entryb. Gerakan mendayungc. Streamline

    d. Gerakan recovery

18. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ....a. Ab. Oc. S

    d. L 

19. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…a. Berhentinya nafasb. Berhentinya gerakanc. Berhentinya renang

    d. Berhentinya meluncur

20. Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas merupakan koordinasi dari…a. Gerakan tanganb. Gerakan kakic. Gerakan keseluruhan

    d. Gerakan badan

21. Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan gaya dada…a. Gerakan menarik dan mendorongb. Gerakan menarik dan ditarikc. Gerakan tarik menarik

    d. Gerakan menarik dan istirahat

22. Bagaimana saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada…a. Saat tangan mendorong ke atasb. Saat tangan mendorong ke belakangc. Saat tangan siap di dorong ke depan

    d. Saat tangan siap di dorong ke belakang

23. Ketika kaki masih lurus kebelakang maka kedua tangan…a. Mulai mendorongb. Mulai tenggelamc. Mulai ke atas

    d. Mulai menarik

24. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…a. Gerakan menarikb. Gerakan mendorongc. Gerakan istirahat

    d. Gerakan santai

25. Gerakan pengambilan nafas adalah suatu proses antara menghirup udara bersih dan…a. Mengeluarkan udara kotorb. Menghirup udara kotorc. Mengeluarkan udara bersih

    d. Mengeluarkan bau mulut 

26. Pada saat apakah tangan mendorong ke depan lurus mulut dan hidung masuk ke permukaan air…a. Saat rileksasib. Saat recoveryc. Saat renang

    d. Saat mendorong

27. Merupakan koordinasi apakah pada saat kepala diangkat kedua kaki dengan menarik arah pinggul…a. Kaki dan badanb. Badan dan nafasc. Kaki dan lengan

    d. Kaki dan nafas

28. Ketika kedua tangan memegang tepi atau pangkal parit merupakan bentuk latihan di…a. Kolam dangkalb. Kolam keruhc. Kolam ikan

    d. Kolam dalam

29. Koordinasi yang baik bisa diberikan tanpa menggunakan, kecuali…a. Papan latihanb. Papan selancarc. Balok kayu

    d. Papan tulis

30. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…a. Gerakan menarikb. Gerakan mendorongc. Gerakan istirahat

    d. Gerakan santai

31. Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafasb. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafasc. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas

    d. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas

32. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal...
    a. 20 Maret 1951
    b. 22 Maret 1950
    c. 21 Maret 1951
    d. 24 Maret 1951
33. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota...
    a. Munich
    b. Roma
    c. Sydney
    d. London
34. Gaya baru yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah...
    a. Side arm stroke
    b. Side arm pool
    c. Over arm side stroke
    d. Arm stroke
35. Renang gaya dada disebut juga gaya...
    a. Crawl
    b. Free style
    c. Breast stroke
    d. Back crawl
36. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya...
    a. Side stroke
    b. Back stroke
    c. Crawl
    d. Breast stroke
37. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah...
    a. 4 jalur
    b. 5 jalur
    c. 6 jalur
    d. 8 jalur
38. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah....
    a. 50 meter
    b. 70 meter
    c. 80 meter
    d. 90 meter
39. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah...
    a. Butterfly
    b. Dragon fly
    c. Free style
    d. Flying dove
40. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk...
    a. Kelincahan
    b. Tenaga eksplosif
    c. Penguatan otot punggung
    d. Penguatan otot kaki
41. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...
    a. Gaya bebas
    b. Gaya dada
    c. Gaya kupu-kupu
    d. Gaya punggung
42. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus....
    a. Menyentuh tempat start
    b. Menyentuh ujung tombak
    c. Keluar kolam
    d. Naik ke atas
43. Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada ….
    a. 2 tahap
    b. 3 tahap
    c. 4 tahap
    d. 5 tahap
44. Pengambilan napas dilakukan pada saat siku berdekatan dan kedua tangan saling ….
    a. Mengapit
    b. Memisah
    c. Bergantian
    d. Menarik
45. Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut ….
    a. Ameika crawl
    b. Australia crawl
    c. Inggris crawl
    d. China crawl
46. Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas, kecuali
    a. Fase menarik, 
    b. Fase mendorong, 
    c. Fase istirahat
    d. Fase bernafas
47. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih …. di bawah permukaan air.
    a. 20 cm
    b. 30 cm
    c. 40 cm
    d. 50 cm
48. Gerakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan….
    a. Istirahat
    b. Bernafas
    c. Mendorong
    d. Menyelam
49. Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali
    a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
    b. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
    c. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan meluncur di air
    d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
50. Permulaan menolong orang yang tenggelam biasanya dilakukan dari ….
    a. Luar kolam
    b. Dasar kolam
    c. Atas kolam
    d. Samping kolam
51. Posisi badan pada injak-injak air adalah ….
    a. Jongkok
    b. Telungkup
    c. Menengadah
    d. Berdiri seluruh badan berada di dalam air
52. Pada saat menolong harus memerhatikan tempat terjadinya tenggelam. Hal ini untuk ….
    a. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
    b. Mengetahui badan
    c. Mengetahui orang lain
    d. Menunggu orang lain
53. Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan ….
    a. Diri sendiri di lapangan
    b. Diri sendiri maupun orang lain
    c. Orang lain
    d. Lingkungan
54. Untuk penyelamatan air, penolong harus bersikap ….
    a. Bingung
    b. Panik
    c. Tergesah-gesah
    d. Tenang
55. Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah ….
    a. Ban, tali, dan galah
    b. Galah dan besi
    c. Tenda dan mantel
    d. Tali dan meteran
56. Cara melakukan pertolongan tanpa alat dengan cara memegang kepala korban, penolong harus mencebur ke air dari arah ….
    a. Atasnya
    b. Bawahnya
    c. Belakangnya
    d. Samping
57. Teknik melakukan pertolongan tanpa alat dengan teknik memegang kepala korban, letakkan kedua telapak tangan pada ….
    a. Telinga kiri korban
    b. Telinga kanan korban
    c. Leher korban
    d. Kedua telinga korban
58. Dalam olahraga renang sering terjadi kecelakan yang memerlukan pertolongan yang cepat dan tepat. Teknik pertolongan yang menggabungkan antara pernapasan buatan dengan penekanan dada disebut ….
    a. Resusitasi jantung
    b. Resusitasi paru-paru
    c. Resusitasi saraf
    d. Resusitasi jantung dan paru-paru

Jawaban:

1. b. 1912
2. c. Terjun bantuan hulahop
3. d. Gerakan tangan
4. c. Bebas
5. c. Tahanan
6. a. Mulut
7. a. Berada di atas balok start
8. a. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
9. b. Pengunaan kaporit
10. a. Di atas balok start
11. c. Sarung tangan berselaput
12. c. Gaya punggung
13. b. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
14. a. Gerakan lengan
15. b. 100 m dan 200 m
16. a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
17. d. Gerakan recovery
18. c. S
19. b. Berhentinya gerakan
20. c. Gerakan keseluruhan
21. d. Gerakan menarik dan istirahat
22. c. Saat tangan siap di dorong ke depan
23. d. Mulai menarik
24. c. Gerakan istirahat
25. a. Mengeluarkan udara kotor
26. b. Saat recovery
27. d. Kaki dan nafas
28. a. Kolam dangkal
29. d. Papan tulis
30. a. Gerakan menarik
31. a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
32. d. 24 Maret 1951
33. d. London
34. a. Side arm stroke
35. c. Breast stroke
36. c. Crawl
37. d. 8 jalur
38. a. 50 meter
39. a. Butterfly
40. c. Penguatan otot punggung
41. d. Gaya punggung
42. b. Menyentuh ujung tombak
43. c. 4 tahap
44. a. Mengapit
45. b. Australia crawl
46. d. Fase bernafas
47. a. 20 cm
48. c. Mendorong
49. d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
50. c. Atas kolam
51. d. Berdiri seluruh badan berada di dalam air
52. a. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
53. b. Diri sendiri maupun orang lain
54. d. Tenang
55. a. Ban, tali, dan galah
56. d. Samping
57. c. Leher korban
58. d. Resusitasi jantung dan paru-paru