Hasbi sedang mengerjakan pekerjaan rumah mata pelajaran PJOK. Dia mendapatkan tugas untuk

Hasbi sedang mengerjakan pekerjaan rumah mata pelajaran pjok. dia mendapatkan tugas untuk memperagakan lompat jongkok. bagaimanakah langkah-langkah hasbi dalam melakukan lompat jongkok?

nokkeyla May 2021 | 0 Replies

bagaimana cara pemasaran sriping dan klanting

Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi passing atas dan passing bawah secara langsung dalam formasi berbanjar melewati net

perhatikan faktor berikut! 1] keturunan 2] pembawaan 3] faktor luar 4] faktor lingkungan. Pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang dipengaruhi o … leh beberapa faktor atau keadaan adalah...a. [1],[2],dan[3] c. [2], [3] dan[4] b. [1],[2] dan[4] d. [1],[2],[3] dan [4]mohon dibantu ya, dan jgn ngasal​

Bagaimanakah gerakan teknik dasar memantul mantulkan bola

Bagaimanakah cara mengukur daya tahan kardiovaskuler seorang siswa kelas 11 sma

Beberapa katedral di masa bani umayah berubah fungsi menjadi

1. sebutkan dan jelaskan aturan waktu dalam membawa bola dalam permainan bola basket!

11. dalam permainan bulu tangkis, terdapat salah satu pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan kok secara mendatar yang dinamakan …

13. saat melakukan lompat harimau, pada saat melayang di udara yang harus dilakukan adalah…

30. makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut

A melasankan otot dan sendi b menguatkan tulang c keseibangan gerakan d menikatkan percaya diri

apa itu oficial sepakbola

Niko sedang melakukan kombinasi gerak langkah kaki zigzag dan ke samping dalam aktivitas gerak berirama Posisi kedua lengan saat melakukan kombinasi g … erak langkah kaki sejak dan ke samping adalah​

2. Berikut cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling belakang tungkai lurus, kecuali....a. Melakukan guling belakang dengan cepatb. … Ketika posisi akhir guling tercapai, lanjutkan gerakan dengan berdiric. Kemudian melakukan gerakan guling belakang tungkai lurusd. Gerakan akhir yaitu sikap berdiri menghadap matrase. ketika posisi akhir guling tercapai kemudian duduk8. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah...a. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkanb. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lututc. Sikap kepala yang terlalu menengadahd. Penempatan siku - siku tangan terlalu keluar garis lebar badane. Siswa terlalu cepat / kuat menolak11. Berdiri tegak, kaki kiri berdiri lemas, kaki kanan lurus, tumpuan berat badan pada kaki kanan, kedua tangan lurus ke samping kanan lemas, pandangan ke kanan, gerakan tersebut adalah gerakan awalan pada....a. Ayunan lengan ke samping b. Langkah kaki ke depanc. Melangkah dan mengayun kedua lengan ke sampingd. Gerakan melangkah ke samping kedua e. Langkah kaki ke belakang12. Gambar di atas adalah gerakan...a. Gerakan melangkah ke samping kedua tangan diayun ke sampingb. Melangkah dan mengayun kedua lengan ke sampingc. Gerakan kaki ke depan dan ke belakang kedua tangan ke sampingd. Ayunan kedua tangan ke sampinge. Melangkah dan mengayun kedua lengan atas ​

Berapa hari yang di butuhkan tubuh, agar olahraga menjadi sebuah kebiasaan kita selamanya.

intensitas latihan kebugaran jasmani usia 9 tahun adalah???​

Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ...

Salah satu jenis gerakan yang terdapat pada senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan. dalam hal ini, tubuh kita di buat melengkung ke arah at … as dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja yaitu...

Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ...

Kekurangan maupun kelebihan zat gizi dapat menyebabkan kelainan-kelainan keadaan semacam ini disebut

1. Buatlah artikel tentang pola makan sehat selama satu minggu dari senin sampai jumat !​

Berikut adalah soal mata pelajaran PJOK kelas X SMA materi Senam Lantai Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan lengkap dengan kunci jawaban.

Soal Essay

1. Haqi adalah seorang pesenam, dia sedang melakukan gerakan lompatan kangkang di atas balok lompatan. Ketika Haqi melompat ke balok lompatan apakah yang harus Haqi lakukan…
2. Hasbi sedang mengerjakan pekerjaan rumah mata pelajaran PJOK. Dia mendapatkan tugas untuk memperagakan lompat jongkok. Bagaimanakah langkah-langkah Hasbi dalam melakukan lompat jongkok?
3. Bagaimana posisi kaki saat melakukan lompat kangkang?
4. Bagaimana cara kalian melakukan lompat kangkang
5. Bagaimana cara kalian melakukan lompat jongkok?
6. Sebutkan beberapa tujuan melakukan senam lantai!

Kunci Jawaban

1. Jawaba] Haqi harus memegang balok lompatan dengan kedua tangan.b] Setelah itu kedua kaki harus di kangkangkan untuk melewati balok lompatan.c] Sesaat kaki melewati balok lompatan kedua tangan dilepas, dan melakukan pendaratan.

2. Jawaba]  Berdiri tegak menghadap peti lompat.b] Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus.c] Turun kembali ke posisi awal melompat

d] Bagaimana posisi kaki saat melakukan lompat kangkang?

3. Jawaba] Sambil mengangkat panggul, ayunkan tungkai tinggi di atas garis horizontal sehingga pada saat tangan bertumpu pada peti lompat, badan merupakan satu garis lurus membentuk sudut 20o – 30o dengan garis horizontal.b] Setelah posisi badan lurus, segera tekuk panggul dan buka kaki. Bersamaan dengan itu, tolakkan tangan dengan kuat pada peti lompat. Angkat    dada    dan    lewatkan    kedua    kaki    dari     peti     lompat. Begitu kaki melewati peti lompat, luruskan badan, dan angkatlah lengan ke atas.c] Mendaratlah dengan menekuk lutut dan condongkan badan sedikit ke depan dengan menekuk panggul.

4. JawabCara Gerak Lompat Kangkang:

• Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang bungkuk.
• Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat/punggung teman.
• Pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung teman yang bungkuk buka ke dua kaki selebar mungkin kesamping. Turun kembali keposisi awal melompat.
• Lakukan berulang-ulang.

5. JawabCara Gerak Lompat Jongkok:

• Berdiri tegak menghadap peti lompat.
• Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus.
• Turun kembali keposisi awal melompat.
• Lakukan berulang-ulang.

6. Jawab

• Meningkatkan kemampuan bentuk gerak gerakan.
• Membangun komponen fisik dan gerak.
• Melatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh.