Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi gerakan tungkai dengan ayunan lengan

KOMPAS.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh.

Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.

Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud], ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama 

Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan:

Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
4. Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
5. Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
6. Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
4. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan,
4. Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.

Oleh Jariyah 9/14/2021

Pertanyaan:

Bagaimana Cara Melakukan Kombinasi Gerak Tungkai Dan Lengan Renang Gaya Bebas?

Jawaban:

1. Mula-mula lakukan sikap telungkup di atas permukaan air.
2. Kemudian badan, kedua lengan, dan kaki lurus, hingga badan terapung di atas permukaan air.
3. Lakukan gerakan tangan sebanyak 1 kali [tangan kiri] dan setelah itu gerakan kaki sebanyak 3 kali ayunan.
4. Lakukan bergantian tangan kiri dan kanan.

Pelajaran: Penjaskes
Tema: Renang/Olahraga Renang

Pertanyaan lainnya: Mengapa olahraga renang disukai oleh anak-anak?

Dibawah ini tersedia pertanyaan lainnya yang berhubungan atau terkait dengan pertanyaan diatas:

Apa yang dimaksud dengan Announcer dalam olahraga renang?

Announcer : Pembawa Acara – Panitia yang bertugas dalam perlombaan Renang untuk mengumumkan nama-nama peserta renang dan mengumumkan hasil perlombaan

Apa yang dimaksud dengan Arm pull dalam olahraga renang?

Arm pull : Tarikan tangan – Sebuah istilah gerakan dalam olaraga renang yaitu mendayung atau mendorong air kearah kaki perenang yang dilakukan dengan kedua tangan

Apa yang dimaksud dengan Backstrocke dalam olahraga renang?

Backstrocke : Gaya punggung – sebuah istilah dalam olahraga renang yaitu cara berenang dengan badan terlentang

Itulah jawaban dari pertanyaan "Bagaimana Cara Melakukan Kombinasi Gerak Tungkai Dan Lengan Renang Gaya Bebas?" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas.