Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki.
Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.
Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.
Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki.
Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD
Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.
Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki.
Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya!
Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan
Page 2
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama
Bersumber dari freedomsiana.id, gerakan langkah adalah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi.
Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi langkah biasa [looppas], langkah keseimbangan [balanspas], langkah ke depan [galloppas], langkah tiga [wallpas], langkah lingkar [huppelpas], langkah rapat [by trekpas], langkah menyamping [zijpas], langkah silang [kruispas], langkah ganti [wisselpas], langkah pantul [kootspas], dan langkah putar [draipas].
Seperti apa cara melakukan gerakan langkah itu? Yuk, kita bahas satu per satu.
1. Langkah Biasa [looppas]
Gerakan yang pertama adalah langkah biasa atau yang biasa disebut dengan istilah looppas.
Cara melakukan langkah biasa:
a. Sikap awal
Dimulai dengan skap awal berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan.
b. Hitungan Satu
Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir.
Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
c. Hitungan Dua
Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut haurs mengeper dalam melangkah.
Irama musik yang sering digunakan saat melakukan langkah biasa adalah 2/4, 3/4, atau 4/4.
Page 3
Rabu, 2 Juni 2021 | 09:19 WIB
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
2. Langkah Keseimbangan [Balanspas]
Macam-macam gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah keseimbangan. Gerakan langkah ini biasa disebut dengan istilah balanspas atau balance pas.
Cara melakukan langkah keseimbangan:
a. Sikap awal
Sikap awal berdiri tegak.
b. Hitungan Satu
Langkahkan kaki kiri ke depan.
Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan
c. Hitungan Dua
Kaki kanan menyusul ke depan. Sebelum kaki kanan menapak atau saat masih angkat tumit, kaki kiri mundur. Gerakan ini langsung diikuti dengan kaki kanan merapat.
Irama musik saat melakukan langkah keseimbangan adalah 3/4 atau 4/4.
3. Langkah Rapat [By Trekpas]
Gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah rapat atau biasa disebut dengan istilah by trekpas.
Cara melakukannya:
a. Sikap Awal
Sikap awal berdiri tegak.
b. Hitungan Satu
Langkahkan kaki kiri ke depan.
c. Hitungan Dua
Langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper.
Selanjutnya, langkahkan kaki kanan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper, dan seterusnya.
Langkah rapat biasanya menggunakan musik dengan irama 3/4 aau 4/4.
Page 4
Page 5
Pixabay
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki.
Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.
Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.
Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki.
Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD
Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.
Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki.
Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya!
Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan
Gerakan-gerakan dalam senam irama bertujuan melemaskan otot-otot tubuh, memperluas gerak persendian, menghilangkan cedera otot, serta meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Cara melakukan Gerak Langkah Kaki Senam Ritmik [Irama]
Apa saja gerak langkah kaki dalam senam irama?
5 Gerak Langkah Kaki dalam Senam Irama : Gambar dan Penjelasannya. Lima gerak langkah kaki dalam senam irama terdiri dari langkah biasa, rapat, depan, samping, dan keseimbangan.
Apa saja langkah kaki dalam gerak dasar berirama?
Gerak langkah kaki dalam gerak dasar berirama meliputi langkah biasa, langkah rapat, langkah depan, langkah samping, dan langkah keseimbangan. Gerak langkah kaki dilakukan sesuai irama atau ketukan. Gerak inl dilakukan dengan kompak sesuai irama tanpa saling mendahului.
You might be interested: FAQ: Sampai Kapan Liburan Sekolah?
Bagaimana cara langkah kaki kanan ke depan?
Langkahkan kaki kanan ke depan dengan posisi tumit terlebih dahulu menyentuh lantai. Lakukan gerakan ini dengan posisi lutut ditekuk sedikit. Kemudian, langkahkan kaki kiri seperti langkah kaki kanan. Lakukan gerakan seperti berjalan. Ulangi gerakan secara bergantian sesuai hitungan atau irama pengiring. Lakukan gerak langkah biasa dengan hitungan.
Mengapa gerak langkah kaki sangat penting dalam senam irama?
Teknik-teknik gerak langkah berperan sangat penting dalam senam irama, kerana gerak langkah tersebut mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama.
Jelaskan cara melakukan gerak langkah samping?
Gerak Langkah Samping [Zijpass]
Caranya adalah dengan melangkahkan kaki kiri dengan mengangkatnya menuju samping kiri, lalu putar badan 180 derajat ke kiri serta langkahkan kaki kanan hingga menghadap arah sebaliknya.
Gerakan langkah kaki pada senam irama?
Kenali Macam-Macam Gerak Langkah Kaki dalam Senam Irama!
Jelaskan cara melakukan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama?
Bentuk gerakan langkah biasa dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara berikut:
- Berdiri dengan sikap tegak rileks.
- Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
- Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
- Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.
Apa manfaat gerakan senam irama bagi tubuh kita?
Manfaat Senam Irama
Mengapa kita harus mempelajari langkah kaki dan ayunan lengan pada senam irama?
Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan. Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki.
Urutan yang tepat untuk melakukan gerakan langkah ke samping kiri dan kanan yaitu?
Perhatikan langkah-langkah berikut!
- Posisi awal berdiri tegak.
- Melangkahkan kaki kanan ke samping kanan.
- Menarik kaki kanan dan merapatkan ke kaki kiri.
- Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri.
- Menarik kaki kiri dan merapatkan ke kaki kanan.
Urutan tepat untuk melakukan gerakan langkah samping kiri dan kanan yaitu angka?
Jawaban:
- Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
- Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke samping kanan.
- 3.Hitungan 2: langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan rapatkan dengan kaki kanan.
- Lakukan gerakan ke kiri.
Sebutkan tiga macam gerak langkah kaki pada senam irama?
Salah satunya adalah gerakan langkah kaki. Beberapa contoh langkah kaki dalam senam irama adalah.
Melakukan gerakan langkah kaki?
Posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah berdiri sikap tegak.
1. Langkah Biasa
- Berdiri dengan sikap tegak rileks.
- Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
- Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
- Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.
Apa sajakah gerakan dasar dalam senam irama?
Latihan Dasar Senam Irama
Tuliskan cara melakukan langkah biasa?
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan. Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya.
3 langkah senam irama?
Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi langkah biasa [looppas], langkah keseimbangan [balanspas], langkah ke depan [galloppas], langkah tiga [wallpas], langkah lingkar [huppelpas], langkah rapat [by trekpas], langkah menyamping [zijpas], langkah silang [kruispas], langkah ganti [wisselpas],
Posisi awal gerak langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama adalah?
SIKAP awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah posisi berdiri tegak secara rileks.
Apa saja gerak langkah kaki dalam senam irama?
5 Gerak Langkah Kaki dalam Senam Irama : Gambar dan Penjelasannya. Lima gerak langkah kaki dalam senam irama terdiri dari langkah biasa, rapat, depan, samping, dan keseimbangan.
Apa saja langkah kaki dalam gerak dasar berirama?
Gerak langkah kaki dalam gerak dasar berirama meliputi langkah biasa, langkah rapat, langkah depan, langkah samping, dan langkah keseimbangan. Gerak langkah kaki dilakukan sesuai irama atau ketukan. Gerak inl dilakukan dengan kompak sesuai irama tanpa saling mendahului.
Bagaimana langkah kaki kanan pada hitungan pertama?
Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak, dan disusul dengan ujung jari. c. Hitungan kedua, dilanjutkan dengan langkah kaki kiri, yang dilakukan sama seperti ketika melangkahkah kaki kanan. 2.