Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu relatif lama disebut

KOMPAS.com - Pengertian kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya, seperti bekerja sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan masih dapat menikmati waktu luangnya.

Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.

Setiap individu memiliki perbedaan terkait kebugaran jasmani masing-masing. Hal tersebut karena aktivitas semua orang tidak sama.

Oleh karena itu, kebugaran jasmani akan bergantung pada sifat tantangan fisik yang dihadapi.

Dalam buku Meningkatkan Kebugaran Jasmani melalui Permainan dan Olahraga Pencak Silat [2009] karya Muhammad Muhyi Faruq, disebutkan jika ada lima komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan, yakni:

1. Daya Tahan [endurance]

Daya tahan atau endurance adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru atau sistem pernapasan, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus dan tidak pernah berhenti.

Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai

Berkebalikan dengan latihan kekuatan, daya tahan dapat dilatih dengan beban yang tidak terlalu berat, namun dengan frekuensi yang lama dan dalam durasi waktu yang lama pula.

Dilansir dari Healthline, daya tahan atau endurance dibagi menjadi dua, yakni:

1. Daya tahan kardiovaskular, yaitu kemampuan jantung dan paru-paru untuk memompa dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Contoh latihannya lari jarak jauh, pertandingan sepak bola, dan lain-lain.
2. Daya tahan otot, yakni kemampuan otot untuk bisa terus menerus beraktivitas tanpa merasa lelah berlebihan. Contoh latihannya melakukan sit-up, bersepeda, lari, dan lain-lain.

2. Kekuatan [Strength]

Baca juga: Ukuran Lintasan Lari

Komponen kebugaran jasmani kekuatan berarti kemampuan otot untuk menerima beban saat melakukan aktivitas. Kekuatan otot tangan dan kaki bisa diperoleh jika rutin melakukan latihan kebugaran jasmani.

Dalam melakukan latihannya harus dilakukan secara bertahap. Tidak bisa terlalu memaksakan diri, karena bisa menimbulkan cedera. Contoh latihannya seperti angkat beban, plank, dan lain-lain.

1.Kemampuan Seseorang Melakukan Kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan? - 20009945

Preview this quiz on Quizizz.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif [relative] cukup lama dinamakan / disebut dengan [D] Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru / Kardiovaskular.

Jawaban: 1 mempertanyakan: Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan. a. kecepatan b. kelenturan c. daya tahan otot d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler​

Jawaban yang benar: 2 pertanyaan: Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan​

Answer choices daya tahan. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainya dalam waktu yang sesingkat-s...

308.41 KB

Jawaban yang benar: 2 pertanyaan: Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan

7. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat kc tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . .. a. daya tahan b. kecepatan C. kelenturan d kelincahan

159.46 KB

Kemampuan seseorang melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan... a. kecepatan b, kelenturan c. daya tahan otot d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler. Question from @gbisingkawang - Sekolah Menengah Pertama - Seni

146.00 KB

1 BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Deskripsi Teori 1. Pengertian Kesegaran Jasmani Kesegaran Jasmani menurut Departemen Pendidik...

923.00 KB

571.47 KB

Jawaban yang benar: 2 pertanyaan: Kemampuan seseorang melakukan kerja dalam waktu relatif lama dinamakan​

49.48 KB