BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Pukulan Lob dan Gerak choop dalam Bulutangkis
1. Keterampilan Gerak Pukulan Lob Pukulan lob dalam bulutangkis sangat penting, oleh karena itu pemain harus bisa menguasai cara melakukan pukulan lob dengan baik dan berbagai variasi agar dapat mengatur serangan. Sikap dan cara yang benar dalam memukul adalah: 1] Posisi siap, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang. 2] Pandangan ke arah datangnya kok. 3] Raket di belakang kepala, siku dan bahu harus di atas. 4] Persentuhan terjadi di depan atas kepala. 5] Sasaran adalah garis belakang. 6] Gerak lanjut [follow through] sangat diperlukan agar siap untuk melakukan pukulan berikutnya.
Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lob dalam bulutangkis adalah sikap badan kaku, cara memukul bola lob yang kurang pas, cara memegang raket, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjutan.
2. Keterampilan Gerak choop dalam Bulutangkis
Pukulan choop dapat dilakukan melalui gerakan sebagai berikut: 1] Posisi siap, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang.2] Pandangan ke arah datangnya shuttlecock.
3] Raket di belakang kepala, siku dan bahu harus di atas. 4] Persentuhan terjadi di depan atas kepala. 5] Sasaran adalah daerah paling depan dekat net pertahan lawan
Bulutangkis adalah suatu aktivitas permainan yang menggunakan sebuah raket dan shuttlecock yang dipukul melewati sebuah net. Permainan ini berlaku untuk putra dan putri dengan bentuk tunggal [single], ganda [double], dan ganda campuran [mixed double]. Inti permainan ini adalah memukul cock [shutllecock] di lapangan lawan melalui atas net [jaring]. Jaring ini membatasi kedua bagian lapangan dimana para pemain berdiri dan melakukan gerakan-gerakan tipuan. Permainan bulutangkis dapat dimainkan di dalam atau di luar ruangan, di atas lapangan yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Lapangan dibagi dua sama besar dan dipisahkan oleh net yang teregang di tiang net yang ditanam di pinggir lapangan. Alat yang dipergunakan adalah raket sebagai alat pemukul dan shuttlecock sebagai bola yang dipukul. Keterampilan gerak dalam permainan bulutangkis, meliputi: keterampilan memegang raket [grip], keterampilan menempatkan posisi, langkah kaki [footwork] dan pukulan [strokes] yang meliputi: servis, pukulan forehand, pukulan backhand, pukulan lob, serta pukulan smash.
2. Keterampilan gerak Memegang Raket [Grip]
Ada beberapa macam pegangan raket dalam permainan bulutangkis. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak memegang raket di bawah ini:a. Pegangan Cara Inggris [English Grip]
Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, hingga bagian tepi raket lurus dengan ujung huruf V yang dibentuk oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk/ Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara Inggris, yaitu: pegangan kurang kuat, posisi tangan tidak seperti menjabet tangan, pegangan tidak dilakukan oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk, dan pergelangan tangan terlalu kaku.b. Pegangan Backhand [Backhand Grip]
Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, tetapi raket diputar dengan putaran ke kanan, hingga ibu jari pemegang raket melekat atau menumpu pada bagian yang lebar daripada handle. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara backhand, yaitu: pegangan kurang kuat, posisi tangan telungkup, ibu jari tidak melekat di handle, dan pergelangan tangan terlalu kaku.c. Pegangan “Gebuk/Geblek Kasur” atau Panci-Goreng [Frying Pan Grip]
Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, tetapi raket diputar dengan putaran ke kiri, hingga muka raket menghadap ke bawah/atas.Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara “gebuk kasur”, yaitu: pegangan kurang kuat, posisi tangan tidak telungkup, ibu jari tidak melekat di handle, muka raket tidak menghadap ke bawah/atas, dan pergelangan tangan terlalu kaku.
Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara “gebuk kasur”, yaitu: pegangan kurang kuat, posisi tangan tidak telungkup, ibu jari tidak melekat di handle, muka raket tidak menghadap ke bawah/atas, dan pergelangan tangan terlalu kaku.3. Analisis Keterampilan Gerak Langkah kaki [Footwork]a. Gerak Langkah Kaki [footwork]Langkah kaki merupakan modal pokok untuk dapat memukul bola dengan tepat. Langkah kaki yang ringan dan luwes akan memudahkan seseorang bergerak ke tempat bola datang dan bersiap untuk memukul. Cobalah kalian lakukan dan analisi macam-macam langkah sebagai berikut:1] Langkah berurutan, baik untuk langkah ke depan, samping ataupun ke belakang. Kaki kanan dan kiri bergerak berturutan atau berdampingan. Perhatikan gambar 2.14. Gambar 2.12 Pegangan BackhandGambar 2.13 Pegangan”Gebuk KasurGambar 2.14 Gerakan Langkah Kaki BerurutanDi unduh dari : Bukupaket.com
44 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK2] Langkah bergantian atau bersilang [seperti berlari], kaki kanan dan kaki kiri bergantian melangkah. Perhatikan gambar 2.15.3] Langkah lebar dengan loncatan, satu atau dua langkah kecil dan diakhiri dengan langkah lebar dengan jalan meloncat. Perhatikan gambar 2.16.Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika langkah kaki/footworkdalam bulutangkis adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footworkyang kurang pas, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak ada gerak lanjut.b. Aktivitas pembelajaran Gerak Langkah KakiCobalah kalian lakukan aktivitas belajar untuk keterampilan gerak langkah kaki/footworkdalam bulutangkis di bawah ini:1] Baris berbanjar sesuai jumlah yang ada. 2] Simpanlah 10 buah shuttlecockpada jarak 4-5 meter.3] Lakukan lari di tempat.4] Ambilah shuttlecockdengan lari bolak-balik maju dan mundur.5] Ambilah shuttlecockdengan lari bolak-balik menyamping kiri dan kanan6] Lakukan aktivitas secara berulang-ulang.Gambar 2.15 Gerak Langkah Kaki Bergantian/SilangGambar 2.16 Gerak Langkah Kaki Lebar dan LoncatanGambar 2.17 Aktivitas Belajar Gerak Langkah KakiDi unduh dari : Bukupaket.com
45Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan7] Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.8] Perhatikan gambar 2.17.4. Analisis Keterampilan Gerak Servis Panjanga. Gerak Servis Panjang Servis dalam bulutangkis sangat penting, oleh karena itu para pemain harus bisa menguasai cara melakukan servis dengan baik dan berbagai variasi. Sikap dan cara yang benar dalam memukul servis adalah: 1] Bola servis harus masuk di area lapangan servis lawan.2] Posisi kaki tidak menginjak garis saat servis.3] Posisi bola yang akan dipukul tidak boleh lebih tinggi dari pusar pemain yang akan melakukan servis.
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
End of preview. Want to read all 24 pages?
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document