Pernahkah kamu bermain lompat tali? Lompat tali merupakan salah satu permainan sederhana. Permainan lompat tali dilakukan secara berkelompok. Salah satu gerakan dalam lompat tali adalah gerakan meloncat tali. Cara melakukannya sebagai berikut.
1. Kaki lurus dan kedua lengan menggantung di depan tubuh.
2. Tubuh jongkok dengan posisi dada tegak.
3. Tubuh meloncat ke udara dengan tangan terbuka ke atas.
4. Mendarat dengan 1 kaki dan lutut menekuk.
Lalu, Bagaimanakah cara bermain permainan lompat tali? Pertama-tama sediakan seutas tali karet. Ajaklah dua orang temanmu untuk memutar tali. Ujung tali dipegang oleh kedua temanmu. Temanmu memutar tali searah jarum jam. Teman yang bertugas memutar tali harus kompak agar putaran teratur.
Ketika tali karet diputar, segeralah masuk ke putaran tali dengan cara melompat dengan lutut sedikit ditekuk. Gerakan kaki harus menghindar dari ayunan tali. Begitu pula kepala harus dijaga agar tidak tersangkut tali karet dan mengganggu putaran tali karet tersebut. Apabila saat diputar kakimu tersangkut tali, kamu bertugas menggantikan memutar tali.
Lihat Edukasi Selengkapnya
Page 2
Pernahkah kamu bermain lompat tali? Lompat tali merupakan salah satu permainan sederhana. Permainan lompat tali dilakukan secara berkelompok. Salah satu gerakan dalam lompat tali adalah gerakan meloncat tali. Cara melakukannya sebagai berikut.
1. Kaki lurus dan kedua lengan menggantung di depan tubuh.
2. Tubuh jongkok dengan posisi dada tegak.
3. Tubuh meloncat ke udara dengan tangan terbuka ke atas.
4. Mendarat dengan 1 kaki dan lutut menekuk.
Lalu, Bagaimanakah cara bermain permainan lompat tali? Pertama-tama sediakan seutas tali karet. Ajaklah dua orang temanmu untuk memutar tali. Ujung tali dipegang oleh kedua temanmu. Temanmu memutar tali searah jarum jam. Teman yang bertugas memutar tali harus kompak agar putaran teratur.
Ketika tali karet diputar, segeralah masuk ke putaran tali dengan cara melompat dengan lutut sedikit ditekuk. Gerakan kaki harus menghindar dari ayunan tali. Begitu pula kepala harus dijaga agar tidak tersangkut tali karet dan mengganggu putaran tali karet tersebut. Apabila saat diputar kakimu tersangkut tali, kamu bertugas menggantikan memutar tali.
Lihat Edukasi Selengkapnya
Page 3
Pernahkah kamu bermain lompat tali? Lompat tali merupakan salah satu permainan sederhana. Permainan lompat tali dilakukan secara berkelompok. Salah satu gerakan dalam lompat tali adalah gerakan meloncat tali. Cara melakukannya sebagai berikut.
1. Kaki lurus dan kedua lengan menggantung di depan tubuh.
2. Tubuh jongkok dengan posisi dada tegak.
3. Tubuh meloncat ke udara dengan tangan terbuka ke atas.
4. Mendarat dengan 1 kaki dan lutut menekuk.
Lalu, Bagaimanakah cara bermain permainan lompat tali? Pertama-tama sediakan seutas tali karet. Ajaklah dua orang temanmu untuk memutar tali. Ujung tali dipegang oleh kedua temanmu. Temanmu memutar tali searah jarum jam. Teman yang bertugas memutar tali harus kompak agar putaran teratur.
Ketika tali karet diputar, segeralah masuk ke putaran tali dengan cara melompat dengan lutut sedikit ditekuk. Gerakan kaki harus menghindar dari ayunan tali. Begitu pula kepala harus dijaga agar tidak tersangkut tali karet dan mengganggu putaran tali karet tersebut. Apabila saat diputar kakimu tersangkut tali, kamu bertugas menggantikan memutar tali.
Lihat Edukasi Selengkapnya
Contoh soal dan pembahasan tentang variasi dan kombinasi gerak dasar dalam permainan tradisional dan modifikasi.
Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [PJOK] kelas 6 SD, pelajaran 3, tepatnya halaman 61, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar dalam permainan tradisional dan modifikasi.
Apakah masih ada permainan tradisional di sekitar lingkunganmu yang masih dimainkan?
Permainan tradisional bisa jadi menyenangkan kalau kita memainkannya bersama teman-teman.
Namun, sayangnya permainan tradisional saat ini sudah mulai ditinggalkan, karena lebih banyak yang memilih permainan modern.
Padahal, permainan tradisional mempunyai banyak manfaat, lo. Permainan tradisional bisa melatih sikap kerja sama, membangun kebersamaan, melatih sportivitas, serta sikap disiplin.
Oleh karena itu, teman-teman bisa mengenal permainan tradisional dan modifikasinya melalui materi ini.
Dalam permainan tradisional, kita akan mengenal variasi dan kombinasi gerak dasar berjalan, berlari, dan melompat.
Yuk, ketahui lebih lanjut dengan mengerjakan contoh soal dan pembahasannya berikut ini.
1. Jelaskan variasi dan kombinasi gerak dalam permainan mencari kelompok!
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema Menjelajah Angkasa Luar, Apa Peran Matahari Bagi Kehidupan di Bumi?
Page 2
Senin, 28 Februari 2022 | 09:00 WIB
Contoh soal dan pembahasan tentang variasi dan kombinasi gerak dasar dalam permainan tradisional dan modifikasi.
Jawaban:
Dalam permainan mencari kelompok, kita akan melakukan variasi berdiri dengan kombinasi berjalan atau berlari.
Misalnya, ketika guru olahraga menginstruksikan kita untuk membentuk kelompok yang terdiri 5 orang.
Pertama-tama kita akan berdiri lalu berjalan dengan melangkahkan kaki secara bergantian untuk membentuk kelompok.
Bisa juga kita berdiri dan berlari dengan kecepatan sedang, cepat, atau lambat untuk membentuk kelompok.
2. Mengapa dalam permainan mencari kelompok membutuhkan variasi dan kombinasi gerak?
Jawaban:
Karena, untuk membentuk kelompok yang diinginkan, kita harus bergerak. Dengan begitu, kita bisa berkumpul bersama kelompok kita.
3. Rangku alu termasuk permainan tradisional. Apa saja variasi dan kombinasi gerak dalam permainan rangku alu?
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Organ Tumbuhan untuk Fotosintesis
Page 3
shutterstock
Ilustrasi gerakan lompat tali.
KOMPAS.com - Aktivitas lompat tali bisa divariasikan dengan gerakan lain. Sebagai contoh, gerakan lompat tali dapat divariasikan dengan gerakan loncat kotak.
Lompat tali merupakan salah satu aktivitas untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani.
Adapun, lompat tali dapat dilakukan dengan menggunakan alat berupa tali karet atau skipping rope.
Dikutip dari modul Lincahnya Gerakanku [2020] terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, lompat tali termasuk ke dalam jenis aktivitas olahraga yang sifatnya tidak terstruktur.
Selain lompat tali, beberapa contoh aktivitas olahraga yang tidak terstruktur adalah jalan kaki dan bersepeda.
Meski sifatnya adalah aktivitas olahraga tidak terstruktur, lompat tali memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat olahraga lompat tali adalah meningkatkan kemampuan motorik anak.
Baca juga: Manfaat Olahraga Lompat Tali Secara Rutin
Meski terlihat mudah, olahraga lompat tali tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat tali.
- Perhatikanlah lingkungan sekitar. Lompat tali memerlukan area seluas 1 x 2 meter. Jika dilakukan di dalam ruangan, pastikanlah tinggi di ruang atas kepala minimal 30 cm.
- Perhatikanlah permukaan lantai yang akan digunakan untuk melakukan lompat tali. Untuk pemula, disarankan untuk tidak melakukan lompat tali di atas karpet, rumput, lantai beton atau aspal.
- Gunakanlah sepatu olahraga yang sesuai.
- Gunakanlah ukuran tali tang pas, sesuai dengan postur tubuh. Penting untuk memberikan 3-4 cm kelonggaran tali guna memberi ruang agar kaki tidak saling bersentuhan.
dolgachov
Ilustrasi lompat tali
Baca juga: Sudut Awalan dalam Lompat Tinggi Gaya Straddle
Variasi gerakan lompat tali
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani serta meningkatkan kemampuan motorik, lompat tali juga dapat melatih ketangkasan.
Lompat tali bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Selain itu, lompat tali juga dapat dikombinasikan atau divariasikan dengan gerakan lain.
Gerakan lompat tali dapat divariasikan dengan gerakan loncat kotak.
Setelah melakukan gerakan lompat tali dalam hitungan tertentu, kemudian dilanjutkan dengan gerakan melompati kotak yang jaraknya diatur sedemikian rupa.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya