Posisi Kaki Saat Jalan Cepat [Sumber: Denver Post]
Gerakan jalan cepat perlu memperhatikan posisi kaki yang pas. Jalan cepat adalah gerakan maju atau melangkah ke depan tanpa adanya putus kontak antara tanah dengan kedua kaki telapak kaki. Setiap melangkahkan kaki harus menyentuh tanah, baik itu kaki kiri maupun kaki kanan.
Olahraga jalan cepat atau kerap disebut dengan race walking biasanya dilakukan di lintasan khusus seperti lintasan lari di stadion, lintasan di jalan raya ataupun lintasan alam bebas.
Olahraga ini menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di berbagai kejuaraan. Dalam perlombaan, jarak tempuh yang mesti dilalui oleh pejalan cepat regu pria yakni 20km dan 50 km. Sedangkan untuk regu wanita jaraknya 10 km dan 20 km.
Sama seperti beberapa olahraga atletik yang lainnya, olahraga inipun mesti dilakukan dengan teknik yang baik agar mendapat hasil yang optimal dan meminimalisasi cidera. Termasuk salah satunya yakni posisi kaki saat jalan cepat.
Kaki merupakan bagian terpenting dalam olahraga ini. Selain sebagai tumpuan, kaki juga memiliki peran untuk mengatur tempo ketika jalan cepat. Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus mengikuti beberapa aturan di bawah ini.
Teknik Gerakan Jalan Cepat
Pada teknik gerakan jalan cepat posisi kaki yang benar harus salah satu kaki selalu kontak atau menyentuh tanah. Gerakan berjalan dilakukan dengan menumpu kaki secara bergantian, sehingga saat salah satu kaki diayunkan untuk melangkah, kaki tumpu harus menyentuh tanah.
Ketika kaki kiri di belakang sebagai tumpuan tidak boleh diangkat sebelum kaki kanan yang melangkah maju tersebut menyentuh tanah. Sebab bila kaki kehilangan atau putus kontak dengan tanah berarti gerakannya bukan lagi berjalan melainkan berlari, atau mungkin melompat.
Gerakan dalam Olahraga Jalan Cepat
Gerakan dalam Olahraga Jalan Cepat [Sumber: The Times]Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] yang ditulis Roji dan Eva Yulianti, berikut adalah beberapa gerakan dalam olahraga jalan cepat.
1. Gerak Kaki Jalan Cepat
Dalam gerak kaki jalan cepat terdapat beberapa gerakan lagi. Antara lain sebagai berikut:
Fase topang tunggal, yaitu fase menyiapkan percepatan, termasuk persiapan untuk penempatan kaki dari tungkai yang bebas.
Fase topang ganda, yaitu untuk mempertahankan kontak dengan tubuh setiap saat. Kaki depan mendarat dengan lembut pada tumit, sedangkan posisi tumit kaki belakang diangkat. Selanjutnya, kedua lengan berayun secara bergantian.
2. Gerakan Pendaratan Telapak Kaki
Pendaratan telapak kaki jalan cepat dilakukan dengan kedua kaki ditempatkan sebaris dengan jari kaki mengarah ke depan. Sentuhan pada tanah dimulai dari tumit menggulir sepanjang sisi luar kaki. Dorongan berasal dari bola kaki dan diikuti oleh menggulirnya ke ujung ibu jari kaki.
Gerak spesifik gerakan pinggul jalan cepat, yaitu menggerakkan pinggul secara wajar dengan berjalan cepat untuk menempatkan kaki dan panjang langkah secara optimum.
Gerak spesifik gerakan lengan jalan cepat, bertujuan untuk mempertahankan momentum ke depan dan menjaga keseimbangan.
Itulah penjelasan detail mengenai gerakan jalan cepat dan apa saja posisi kaki yang harus diperhatikan.
Prinsip dasar gerakan pendaratan kaki yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah [SEBUAH] menggunakan ujung kaki.
Karena saat berlari posisi badan condong ke depan, sehingga ujung kaki depan digunakan untuk mendarat, dengan ujung kaki kita juga bisa menjaga badan agar bisa menahan ke depan dengan kuat.
Gerakan mendarat dilakukan dengan lutut ditekuk agar kaki dapat menopang, menahan, dan menyeimbangkan tubuh.
Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat berlari jarak pendek adalah
Sebuah. menggunakan ujung kaki. ️
B. menggunakan tumit kaki.
C. menggunakan bagian tengah kaki.
D. menggunakan telapak kaki.
Penjelasan
Arti pertanyaan: bagian kaki yang digunakan untuk mendarat dalam sprint:
Kata kunci: pendaratan.
Karena tubuh kita condong ke depan, dan kaki belakang kita menahan, maka saat mendarat, telapak kaki yang digunakan adalah ujungnya, sehingga kita bisa menjaga tubuh kita tetap terdorong dan bergerak maju dengan efektif.
Mendarat menggunakan tumit, dilakukan dengan jalan cepat, agar kaki selalu bersentuhan dengan tanah.
Sedangkan pertanyaan di atas yang ditanyakan lari.
- Saat menggunakan kaki yang salah.
Intinya kenapa menggunakan ujung kaki karena tubuh kita didorong ke depan, untuk mempertahankan gaya dorong ke depan yang efektif, ketinggian yang cukup, maka gunakan ujung kaki.
Jika tepi, kita akan kesulitan menyeimbangkan tubuh saat mendarat.
Jadi, karena tubuh kita condong ke depan, dan untuk mempertahankan dorongan ke depan dengan baik, kita menggunakan ujungnya untuk mendarat, dan kemudian melawan.
Sehingga tubuh dapat terus bergerak terdorong ke depan secara optimal.
Jawabannya
Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat berlari jarak pendek adalah
Prinsip dasar gerakan mendarat/landing yang benar saat berlari jarak pendek adalah [A] menggunakan telapak kaki. 👍😀
Agar kita dapat mendorong ke depan dengan cepat dan kuat, sehingga tubuh dapat terus bergerak terdorong ke depan.
Jawabannya ada di halaman 138 buku pelajaran kelas 8.
Maaf kalau 100.
Video yang berhubungan
Pada teknik lari cepat pendaratan kaki selalu pada
- Telapak kaki
- Ujung kaki
- Tumit
- Pinggiran kaki
LIHAT KUNCI JAWABAN
Jawaban Terverifikasi Ahli
Penyeleseian
Pada teknik lari cepat pendaratan kaki selalu menggunakan ujung kaki [Jawaban B].
Pembahasan
Lari cepat atau lari jarak pendek adalah salah satu nomor lari dalam cabang olahraga atletik. Dalam lari cepat, gerakan berlari dilakukan dengan langkah lebar dengan tumpuan berada pada ujung kaki.
Lari cepat atau lari jarak pendek adalah salah satu nomor lari dalam cabang olahraga atletik. Lari cepat terdiri dari beberapa nomor, yakni 100 m, 200 m, dan 400 m. Dalam lari cepat, kecepatan menjadi salah satu faktor penting untuk memenangkan pertandingan. Dalam lari cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain.
Trending: Jelaskan fungsi lingkungan sebagai tempat bersosialisasi
Teknik dasar dalam lari cepat atau lari jarak pendek adalah.
Dalam lari cepat, teknik start yang digunakan adalah start jongkok. Start jongkok digunakan untuk memberikan lecutan pada tubuh yang dapat mempermudah gerakan berlari. Start jongkok yang dapat digunakan dalam lari jarak pendek terdiri dari tiga macam, yakni start pendek, start menengah, dan start panjang.
Dalam lari cepat, teknik berlari dilakukan dengan posisi badan sedikit condong kedepan. Gerakan berlari dilakukan dengan langkah lebar dengan tumpuan berada pada ujung kaki. Sedangkan posisi tangan ditekuk disamping badan dan mengayun mengikuti gerakan kaki.
Dalam lari jarak pendek, terdapat dua teknik atau gerakan yang dapat dilakukan untuk melewati garis finish, yakni menjatuhkan salah satu bahu kedepan atau membusungkan dada kedepan ketika melewati garis finish.
Trending: Pukulan netting merupakan pikulan pendek yang di lakukan
Hallo, Selamat Datang di Pendidikanmu.com, sebuah web tentang seputar pendidikan secara lengkap dan akurat. Saat ini admin pendidikanmu mau berbincang-bincang berhubungan dengan materi Lari Jarak Pendek? Admin pendidikanmu akan berbincang-bincang [Baca Selengkapnya]
Prinsip dasar gerakan pendaratan kaki yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah [A] menggunakan ujung telapak kaki.
Sebab pada saat lari, posisi badan condong ke depan, sehingga ujung kaki depan yang dijadikan untuk mendarat, dengan ujung telapak kaki kita juga bisa mempertahankan badan supaya tetap dapat menolak ke depan dengan kuat.
Gerakan mendarat dilakukan dengan lutut kaki yang menekuk supaya kaki dapat menopang, menolak, dan menyeimbangkan badan.
Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah
a. menggunakan ujung telapak kaki. ✅
b. menggunakan tumit telapak kaki.
c. menggunakan tengah telapak kaki.
d. menggunakan pinggir telapak kaki.
Penjelasan
Maksud soal: bagian telapak kaki yang digunakan untuk mendarat pada lari jarak pendek:
Kata kunci: pendaratan.
Karena badan kita condong ke depan, dan kaki belakang kita menolak, maka saat mendarat, bagian telapak kaki yang digunakan adalah ujung, supaya kita bisa mepertahankan badan agar tetap terdorong dan bergerak ke depan dengan efektif.
- Tumit telapak kaki salah.
Pendaratan dneganmenggunakan tumit, dilakukan pada jalan cepat, agar kaki selalu kontak dengan tanah.
Sedangkan soal di atas yang ditanyakan lari.
- Sedangkan menggunakan telapak kaki salah.
Pada intinya, kenapa menggunakan ujung telapak kaki karena badan kita terdorong ke depan, agar tetap mempertahankan dorongan ke depan dengan efektif, ketinggian yang cukup, maka menggunakan ujung kaki.
Kalau pinggir, kita akan kesulitan dalam menyeimbangkan badan ketika mendarat.
Jadi,karena badan kita condong ke depan, dan agar dapat mempetahankan dorongan ke depan dengan baik, maka kita menggunakan ujung untuk mendarat, lalu menolak.
Sehingga badan bisa terus bergerak terdorong ke depan dengan optimal.
Jawabannya
Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah
Prinsip dasar gerakan pendaratan / mendarat yang benar saat lari jarak pendek adalah dengan [A] menggunakan ujung telapak kaki. 👍😀
Agar, kita dapat melakukan tolakkan ke depan dengan cepat dan kuat, sehingga badan bisa terus bergerak terdorong ke depan.
Jawabannya ada di halaman 138 pada buku paket kelas 8.
Maaf kalau 100.