Você é daquelas pessoas que riem de tudo? Ou chora por qualquer motivo? O Bem Estar desta sexta-feira [7] falou sobre emoções e explicou por que algumas pessoas se emocionam mais do que outras.
Quem costuma chorar à toa geralmente parece ser uma pessoa mais triste, mas de acordo com o psiquiatra Daniel Barros, isso não é necessariamente um sinal de depressão, até porque o choro pode ser também de alegria. O médico alerta, no entanto, que não sorrir e não acha graça em nada, por outro lado, pode ser um indício da doença, ainda mais se houver sintomas associados, como a vontade de ficar em casa e não se cuidar, por exemplo [veja no vídeo acima].
Esse sintoma da depressão dificulta até mesmo a vida em sociedade - segundo o neurologista Tarso Adoni, a pessoa engraçada, que faz a outra rir, pode ter mais facilidade em socializar. A mulher, por exemplo, prefere homens engraçados, que a façam rir, porque isso demonstra que ele é mais sociável e também, inconscientemente, que ele vai passar essa característica para os filhos, que também serão mais aceitos pela sociedade.
Ainda sobre as mulheres, os médicos explicaram por que elas costumam chorar à toa durante a TPM. Isso acontece por causa da brusca mudança de hormônios e de substâncias no cérebro nesse período, como explicou o neurologista Tarso Adoni.
Mas não são só elas que choram por tudo - o entregador de gás Fernando Alves da Costa Filho, de Sorocaba, no interior de São Paulo, escreveu para o Bem Estar dizendo que chora com facilidade, por causa de um simples filme, uma música ou até um comercial de televisão. Preocupado com isso, ele mandou uma dúvida aos médicos, querendo saber se existe alguma maneira de diminuir as lágrimas [confira no vídeo acima].
A dica do neurologista Tarso Adoni para pessoas como o Fernando é usar certas atividades para controlar essas emoções - aprender a cantar, a pintar ou escrever poesias, por exemplo, é uma maneira de canalizar o sentimento para conseguir se controlar em público. O psiquiatra Daniel Barros voltou a lembrar que o fato de chorar demais não necessariamente significa que o Fernando tenha algum problema ou doença e pode ser simplesmente por que ele é um rapaz emotivo. No entanto, é importante prestar atenção se, além do choro, existem outros sintomas, como por exemplo, a falta de vontade de sair de casa, que pode sinalizar um começo de depressão.
Os médicos falaram explicaram ainda que os sentimentos podem também contagiar - ao ver uma pessoa com a cara fechada, naturalmente a outra reage como um espelho e também fecha a cara, como explicou o neurologista Tarso Adoni. O choro e a emoção também podem ser contagiantes, principalmente em situações como um casamento, por exemplo.
A repórter Daiana Garbin foi até o casamento da Simone e do Renato, em São Paulo, para mostrar a reação da família e amigos ao longo da cerimônia - alguns choraram de emoção, outros de alegria e teve também aqueles que choraram de orgulho [confira no vídeo ao lado].
Segundo o neurologista Tarso Adoni, o sentimento é vivido de maneira única e individual. Na maioria das vezes, a expressão facial corresponde ao que a pessoa está sentindo, mas pode ocorrer uma espécie de curto circuito no cérebro, dissociando ambos. Isso explica por que algumas pessoas riem quando estão nervosas ou choram quando estão felizes, por exemplo, como no caso do casamento.
A felicidade, aliás, é outro sentimento que também pode contagiar. No entanto, o senso de humor é uma característica que depende da cultura, educação, convivência familiar e amizades de cada pessoa - isso explica por que um grupo pode achar uma piada engraçada e outro não [no vídeo ao lado, a apresentadora Flávia Freire foi às ruas descobrir o que faz as pessoas rirem].
O psiquiatra Daniel Barros explicou ainda que é possível identificar um sorriso verdadeiro e um falso - no verdadeiro, dá para perceber que a pessoa transmite mais alegria, principalmente pelos olhos. Isso foi percebido em um estudo sobre o sorriso feito no século XIX, pelo francês Guillaume Duchenne de Boulogne - com leves choques elétricos, ele estimulou diversos músculos do rosto de algumas pessoas e descobriu que, quanto ativava apenas a musculatura dos lábios, elas não transmitiam felicidade.
Porém, quando os músculos dos olhos foram estimulados, a expressão indicava sinal de felicidade.
Desde então, o sorriso espontâneo, quando a pessoa sorri com a boca e enruga os olhos, ficou conhecido como o "sorriso de Duchenne", como explicou o médico [confira a explicação no vídeo ao lado].
Os olhos são os espelhos da alma e quando há algo de errado eles costumam se expressar através de lágrimas. Entretanto, existem situações em que uma pessoa pode vir a chorar sem motivo aparente e ficar sem conseguir entender o que está motivando aquela ação. Nesses casos, por mais que pareça que não há uma razão, pode ser que exista sim, e é importante estar atento se isso acontecer contigo, para que evite deixar para lá e busque formas de descobrir o que está te fazendo sofrer.
Chorar Sem Motivo – O Que Pode Estar Por Trás Disso?
Em situações normais, os motivos mais comuns que levam uma pessoa a chorar envolvem sofrer emoções fortes, tanto de alegria quanto de tristeza. Porém, nessas situações, as causas são facilmente identificadas, o que não ocorre no caso que estamos tratando neste artigo. Quando se trata do choro sem motivo aparente, existem algumas hipóteses mais comuns, veja a seguir quais são elas.
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1 – Depressão
Quando o choro vem sem motivo, a hipótese mais comumente levantada pelas pessoas é a depressão. Apesar de ela ser, sim, um transtorno que pode gerar esse tipo de reação em uma pessoa, não é a única causa e, além disso, é importante analisar a situação como um todo, principalmente para identificar outros sinais, como: falta de ânimo e energia, desinteresse por atividades que antes eram prazerosas, problemas para se concentrar, entre outros.
Desse modo, um choro sem motivo pode ser sinal de depressão se o indivíduo começar a chorar mais vezes do que de costume, ter dificuldade para cessar essas lágrimas, não conseguir explicar o real motivo para estar chorando. Vale lembrar que esse costuma ser um sinal de quadros mais leves de depressão, já que, quando em estágios mais severos, o indivíduo pode ter problemas para expressar suas emoções.
2 – Ansiedade
Sentir-se ansioso é natural em situações em que se espera algo que deseja muito ou que gerem insegurança. Entretanto, existem pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade, o que faz com que tudo seja motivo para que elas se sintam constantemente estressadas e preocupadas. Assim, esse desconforto e essa confusão de sentimentos podem acabar se transformando em choro, uma reação que, aparentemente, parece sem motivo, mas que na realidade não é.
3 – Labilidade Emocional
O choro, o riso ou a raiva incontroláveis e repentinos podem ser um sintoma de uma condição chamada labilidade emocional. Trata-se de um estado neurológico involuntário relacionado a uma lesão ou distúrbio na parte do cérebro responsável por controlar as emoções. O indivíduo começa a apresentar uma incontinência emocional, pois não consegue relacionar as suas reações emocionais com o que está realmente sentindo.
Por terem sintomas semelhantes, a labilidade emocional pode ser confundida com a depressão, entretanto, antes de tirar qualquer conclusão, é fundamental que o histórico da pessoa seja considerado. Geralmente, esse transtorno ocorre com pessoas que já passaram ou possuem problemas, como: AVC [acidente vascular cerebral], Parkinson, Alzheimer, ELA [esclerose lateral amiotrófica] e EM [esclerose múltipla].
4 – Causas Fisiológicas
Corpo e mente estão completamente conectados, por isso, nem sempre o choro está ligado a causas emocionais e pode ter origens fisiológicas. A deficiência de vitamina B12, a hipoglicemia [baixos níveis de açúcar no sangue] e o hipotireoidismo são exemplos de problemas que podem repercutir no emocional de uma pessoa. Essas alterações físicas são capazes de causar alterações bruscas de humor e chegar a gerar o choro sem motivo.
5 – Gênero e Personalidade
Aquela velha crença de que homens não devem chorar é uma grande bobagem, entretanto, existem fatos fisiológicos e sociais que mostram que as mulheres realmente têm uma tendência maior de se emocionarem. O principal fato que explica isso está relacionado à testosterona, hormônio masculino que pode inibir o choro. Além disso, existem também as questões culturais de que os homens devem se manter fortes, algo que precisa ser desconstruído, já que todos os seres humanos possuem emoções e devem se sentir livres para expressá-las.
Além da diferença entre os sexos, aquelas pessoas que são empáticas e mais preocupadas com o bem-estar dos outros tendem a chorar mais do que as que não têm esse tipo de preocupação. Contudo, é sempre importante manter a atenção para identificar quando esse sofrimento pela dor alheia estiver se tornando mais intenso do que o normal.
A Importância de Procurar Ajuda
Como se pode ver, chorar sem motivo pode ter muitas causas e a maioria delas requer um acompanhamento médico. Portanto, ao perceber que está chorando mais do que de costume, evite tentar resolver isso sozinho e procure ajuda. Além disso, poder contar com o apoio de uma pessoa próxima também é muito importante e certamente te ajudará no tratamento que o profissional te indicar.
Jamais ignore o choro excessivo ou qualquer outro sinal diferente em seu comportamento. Os transtornos de humor geralmente começam leves e podem impactar negativamente em todas as áreas da vida de uma pessoa, o que inclui os relacionamentos pessoais, o trabalho, os estudos. Isso sem contar que esses problemas fazem com que um indivíduo se torne mais vulnerável a doenças físicas.
Dicas Para Controlar o Choro
Dicas para controlar o choro
Caso já tenha procurado ajuda ou o seu choro não esteja ligado a nenhum tipo de transtorno emocional, saiba que existem maneiras de aprender a controlá-lo. Afinal, nem sempre as lágrimas surgem em momentos de privacidade, e é natural que queira evitar chamar a atenção das pessoas ao seu redor. Algumas medidas que podem te ajudar incluem:
- Respirar de maneira lenta e profunda e se concentrar totalmente no ar entrando e saindo dos seus pulmões.
- Movimentar os músculos do rosto com o objetivo de relaxá-los e melhorar a sua expressão facial.
- Pensar em uma canção ou poema que goste e que te transmita paz, repetir essas palavras em sua mente irá te ajudar a mudar o foco.
- Dar um passeio ou encontrar outra forma de se afastar da situação que está lhe causando estresse.
- Encontre formas de se distrair, como assistir a um vídeo engraçado ou ouvir uma música animada.
- Piscar os olhos rapidamente repetidas vezes ajuda a conter as lágrimas.
- A vontade de chorar pode dar uma sensação de nó na garganta, para fazê-lo desaparecer você pode bocejar ou beber água.
Lembrando que essas dicas devem ser usadas para te ajudar a controlar o choro e nunca para mascará-lo e abafar o que está sentindo. Nunca ignore os sinais enviados pelo seu corpo, mantenha-se sempre atento e, a qualquer sinal de problema, busque ajuda. Afinal, o seu bem-estar é uma condição fundamental para a sua felicidade.
O choro tem um lado bom?
Aproveitando o tema, vamos falar sobre o lado bom de chorar, será que ele existe? Quando vemos uma pessoa chorando, logo imaginamos que ela esteja triste, passando por uma situação delicada, entretanto, nem sempre isso é verdade. Embora essa seja uma expressão comum de dor física ou emocional, chorar tem, sim, os seus benefícios e nem sempre está ligada ao sofrimento.
Você pode chorar por ter visto algo que achou bonito, por ter se lembrado de alguém de quem sente saudade, ao sentir gratidão, por estar cansado ou com raiva, enfim, são muitos os motivos capazes de gerar o choro sem estar, necessariamente, ligado à tristeza. Em muitos casos, trata-se de uma expressão de um sentimento bonito, como a saudade, a gratidão, ou mesmo funciona como uma forma de liberar o estresse, o que também é positivo porque ajuda a aliviar as tensões.
10 Benefícios do choro
O choro é uma resposta fisiológica a diversos tipos de emoções, como tristeza, raiva, alegria, medo, frustração. O que nem todos sabem é que deixar as lágrimas rolarem pelo rosto pode trazer benefícios para a saúde, saiba quais são eles.
1 – Tem efeito calmante
Depois de chorar, uma pessoa se sente muito mais calma, porque colocou para fora aquilo que a estava angustiando. A ciência explica o motivo de isso acontece: essa sensação de tranquilidade ocorre porque o choro ativa o sistema nervoso parassimpático, que é o responsável por fazer o organismo responder às situações com calma.
2 – Atrai afeto por parte das outras pessoas
Quando uma pessoa começa a chorar, é natural que outras que estejam no mesmo local se aproximem para oferecer apoio. Um estudo realizado em 2016 por universidades do Reino Unido constatou que o choro é um dos principais comportamentos geradores de apego. Assim, quando você está triste, mas permanece calado, acaba não obtendo ajuda se não compartilhar o que está sentindo com ninguém, porém, se chorar, a aproximação irá acontecer.
3 – Promove a liberação de hormônios ligados ao bem-estar
O ato de chorar gera respostas no organismo, como a liberação de ocitocina e endorfinas, hormônios ligados ao bem-estar. É por isso que depois de chorar é natural se sentir melhor, como se tivesse colocado para fora todo o “peso” que estava guardando.
4 – Induz o sono
Um estudo realizado com bebês pela Sociedade Americana de Pediatria concluiu que o choro pode ajudá-los a dormir melhor. Não se tem comprovação de que o mesmo aconteça com adultos, contudo, podemos deduzir que os efeitos calmantes associados ao choro podem, sim, induzir ao sono.
5 – Faz bem para a saúde dos olhos
As lágrimas contêm um líquido chamado lisozima, que ajuda a combater bactérias e manter os olhos limpos. Assim, quando você chora está também limpando os seus olhos. Além disso, ajuda a evitar doenças, como a síndrome do olho seco.
6 – É sinal de que está liberando as emoções reprimidas
Sempre que você chora, está expressando suas emoções, o que é muito positivo, pois reprimi-las não é nada bom. Se está passando por uma fase delicada, permita-se deixar as lágrimas rolarem, isso te ajudará a entender melhor o que está sentindo, acolher isso, e se fortalecer. Negar sentimentos não faz com que se sinta mais forte, pelo contrário.
7 – Estimula você a seguir em frente
Sofrer um trauma, como a perda de um ente querido, por exemplo, é bastante doloroso. Existem pessoas que lidam com isso ficando tristes, já outras se revoltam a sentem raiva. As que se permitem sofrer e chorar, tendem a se recuperar mais rapidamente do que as outras, se sentindo estimuladas a seguirem em frente.
8 – Ajuda a prevenir a depressão
Emoções reprimidas podem causar depressão, pois os sentimentos que não são colocados para fora se acumulam e, em algum momento, se transformam em um transtorno. Conforme mencionado anteriormente, chorar ajuda a aliviar as tensões e, consequentemente, a prevenir a depressão.
9 – Reduz a pressão sanguínea
Estudos descobriram que, depois de uma sessão de choro, as pessoas tendem a apresentar uma pressão arterial mais baixa e pulsação mais estável. Possivelmente, isso acontece por conta da já citada sensação de tranquilidade e alívio que o ato de chorar traz.
10 – É uma parte fundamental do processo de cura
Deixar as lágrimas fluírem muitas vezes significa deixar os sentimentos irem, se libertar da tristeza, da culpa, da raiva. Por isso, quando sentir vontade, se permita chorar, mesmo que o choro venha sem motivo aparente, não o rejeite. Acolha essa expressão máxima da emoção para entender o que está se passando em seu coração, pois quanto mais você se conhece, mais se cura e se potencializa!
Uma boa e longa sessão de choro pode fazer você se sentir melhor, mesmo que as circunstâncias não tenham mudado. Afinal, o que mais importa está dentro de ti e em como escolhe lidar com as coisas que acontecem contigo.
Se o seu choro tem ou não motivo, deixe-o fluir, olhe para dentro e entenda o que está se passando. Caso não consiga encontrar respostas, procure ajuda.
Aproveite para deixar o seu comentário abaixo contando se costuma chorar com frequência e compartilhe o artigo com os seus amigos!
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