Rangkaian teknik dasar menghentikan bola pada permainan sepak bola

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi menghentikan bola dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola

KOMPAS.com - Permainan sepak bola merupakan salah satu permainan yang disukai oleh masyarakat Indonesia. Selain karena menyenangkan, sepak bola juga memiliki banyak manfaat.

Mempelajari sepak bola tidak sesulit yang dibayangkan. Menguasai berbagai teknik dasar dalam permainan sepak bola merupakan modal awal untuk menjadi pesepak bola handal.

Mengumpan bola atau mengoper bola yang dalam Bahasa Inggris lebih dikenal sebagai passing, merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola.

Teknik passing mengharuskan pemain untuk memperlajari cara mengoper bola ke pemain dalam satu tim.

Selanjutnya yang tidak kalah penting untuk dipelajari adalah teknik menghentikan bola.

Menghentikan bola merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain sepak bola.

Baca juga: Variasi Mengumpan dalam Permainan Sepak Bola 

Bagaimana cara melakukan teknik menghentikan bola?

Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud]:

Teknik menghentikan bola memiliki dua pengertian, yakni stopping dan controlling. Dua pengertian ini memiliki perbedaan makna dan teknik.

Stopping berarti seorang pemain menghentikan langsung bola yang mengarah kepadanya. Sedangkan controlling berarti pemain menerima bola dari hasil umpan pemain lainnya dan dioperkan lagi ke pemain lainnya.

7 teknik menghentikan bola dalam sepak bola harus diketahui oleh Anda yang ingin menekuni olahraga ini. Sebab, itu merupakan hal dasar yang akan menunjang permainan Anda jika dilakukan dengan baik dan benar.

BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya

Saat Anda bisa menghentikan bola dengan benar, Anda bisa mempelajari teknik lainnya dalam sepak bola. Berikut tujuh teknik menghentikan bola dalam sepak bola.

7. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Dalam

[Menghentikan bola dengan kaki dalam paling sering digunakan, foto: Istimewa]

Teknik menghentikan bola dengan kaki dalam biasanya dilakukan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Teknik ini dimulai dengan memposisikan badan dengan seimbang, lalu pandangan tertuju kepada bola.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki, yang membuka kaki bagian dalam, untuk menghentikan bola sehingga bola berhenti dan dapat dikuasai dengan baik. Patut diingat, kaki penumpu tubuh berada di depan, sedangkan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola berada agak ke belakang.

6. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Luar

[Menghentikan bola dengan kaki luar juga kerap dipakai, foto: Istimewa]

Teknik menghentikan bola dengan kaki luar juga digunakan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Posisi tubuh dan pandangan mata pada teknik ini sama dengan saat menghentikan bola menggunakan kaki dalam.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola. Sesuaikan kaki Anda dengan posisi bola, lalu tekuk lutut kaki Anda sehingga bagian luar kaki mengenai boal dengan tepat. Kaki penumpu tubuh berada agak di depan, lalu miringkan tubuh Anda sehingga kaki bisa bergerak lebih nyaman untuk menghentikan bola.

5. Teknik Menghantikan Boal dengan Punggung Kaki

[Menghentikan bola juga bisa dengan punggung kaki, foto: Isimtewa]

Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki lumrahnya dipakai untuk bola yang memantul di tanah. Pertama, seimbangkan tubuh Anda dan fokus pada bola yang datang.

Patut dicatat, kaki tumpuan berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk. Kaki, untuk menghentikan bola, diangkat sedikit dengan punggung kaki kea rah bola yang datang. Kuasai bola, lalu jaga keseimbangan tubuh Anda.

4. Menghentikan Bola dengan Telapak Kaki

[Menghentikan bola dengan telapak kaki bisa digunakan untuk bola yang memantul di tanah, foto: Istimewa]

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki juga cocok digunakan untuk bola yang memantul di tanah. Seperti teknik-teknik sebelumnya, seimbangkan tubuh Anda dan lihat bola yang datang.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti teknik menghentikan boal dengan punggung kaki. Perbedaannya terletak pada kaki yang digunakan untuk menghentikan bola. Jika sebelumnya menggunakan punggung kaki, kali ini memakai telapak kaki Anda. Saat bola masuk ke telapak kaki, ujung kaki diturunkan sehingga bola berhenti.

3. Menghentikan Bola dengan Paha

[Menghentikan bola dengan paha jika bola datang setinggi paha Anda, foto: Istimewa]

Teknik menghentikan bola dengan paha digunakan untuk bola yang datang setinggi paha Anda. Seperti sebelumnya, tubuh Anda harus seimbang dan pandangan terarah kepada bola.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti dua teknik sebelumnya. Akan tetapi, kali ini Anda mengangkat kaki penghenti bola, sambil menekuk lutut sehingga tegak lurus dengan paha. Hentikan bola tepat di antara lutut dan pangkal kaki, lalu turun kaki Anda perlahan dan kontrol bola.

2. Menghentikan Bola dengan Dada

[Menghentikan bola dengan dada digunakan saat bola datang setinggi dada Anda, foto: Istimewa]

Teknik menghentikan bola dengan dada biasanya digunakan untuk bola yang datang setinggi dada. Posisikan tubuh Anda ke arah datangnya bola. Buka kaki selebar bahu dan tekuk kedua lutut Anda. Busungkan dada untuk menghentikan bola. Saat bola menyentuh tanah, kontrol dengan kaki Anda.

1. Menghentikan Bola dengan Perut

[Menghentikan bola dengan perut jarang digunakan ketimbang teknik-teknik lainnya, foto: Istimewa]

Teknik menghentikan bola dengan perut jarang dilakukan, tetapi Anda perlu mengetahuinya. Pertama, datang ke arah bola yang mengarah ke perut Anda. Hentikan bola dengan perut sambil menahan napas sehingga perut bergerak agak ke belakang. Saat bola jatuh ke tanah, kontrol dengan kaki Anda.

• #Sepakbola Dunia
• #Soccerpedia
• #7 Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola

tirto.id - Dalam sepak bola dikenal beberapa teknik dasar yang seharusnya dikuasai oleh para pelaku jenis olahraga ini. Salah satunya adalah teknik menghentikan bola. Ada beberapa macam teknik menghentikan bola dalam sepak bola.

Sepak bola merupakan olahraga tim yang dimainkan oleh 11 pemain, termasuk penjaga gawang. Saat bertanding, setiap pemain selalu melakukan umpan [passing] dan menerima bola.

Akan tetapi, tidak sedikit pemain sepak bola, terutama yang belum profesional, merasa kesulitan mengontrol bola di lapangan. Hal ini dikarenakan pemain tersebut melakukan teknik yang salah saat menghentikan bola.

Macam-macam Teknik Menghentikan Bola

Merujuk Modul Penjaskes SMP Kelas VII [2016] terbitan Kemdikbud, setiap pemain harus menguasai teknik menghentikan bola, baik menggunakan kaki bagian dalam, maupun kaki bagian luar.

Teknik menghentikan bola pun penting, terutama bagi pemain usia muda yang sedang belajar untuk menjadi pemain profesional. Menguasai cara bermain sepak bola dengan benar akan membantu setiap atlet dalam bermain sepak bola.

Meskipun tidak seperti melakukan shooting yang dapat menentukan hasil akhir pertandingan sepak bola dengan gol, teknik menghentikan bola tidak kalah penting di dalam permainan sepak bola.

Dengan menggunakan teknik yang benar, pemain dapat mengontrol bola dan melakukan umpan dengan baik sehingga tidak mudah kehilangan bola.

Merujuk pada Modul Penjaskes SMK Kelas X [2014], berikut ini adalah teknik dasar menghentikan bola yang digunakan dalam permainan sepak bola:

Teknik Dasar Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Saat pemain menggunakan teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, terdapat 3 momen krusial dari menerima bola, hingga melepaskan umpan atau melakukan tembakan yaitu:

a] Posisi awal menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam

• Pemain menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandang ke arah bola bergerak.
• Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan dikunci.

b] Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

• Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola
• Tarik kembali kaki ke belakang, mengikuti arah gerakan bola saat mengenai kaki bagian dalam sehingga bola tertahan dan berhenti di depan badan.

c] Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

• Bawa berat badan ke depan bersama kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
• Pandangan ke depan.
• Tendang bola.

Baca juga:

• Teknik Heading dalam Sepak Bola: Cara Menyundul Bola dengan Benar
• Jenis-jenis Pola Pertahanan dalam Sepak Bola dan Tujuan Penerapan
• Apa yang Dimaksud dengan Offside dalam Sepak Bola?

Teknik Dasar Menghentikan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Selain menghentikan bola menggunakan bagian dalam, pemain juga dapat menghentikan bola dengan menggunakan teknik kaki bagian luar. Langkah-langkah yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut:

a] Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar

• Berdiri menghadap arah gerakan bola.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
• Pandangan terpusat kepada bola.

b] Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar

• Tarik kaki yang akan digunakan untuk menendang ke belakang saat bola menyentuh kaki bagian luar.
• Perkenaan kaki pada bola tepat pada bagian tengah bola.

c] Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
• Pandangan pemain ke depan.

Baca juga:

• Servis dalam Bola Voli: Arti, Pengertian, Macam, Peraturan, Teknik
• Teknik Dribbling: Bagaimana Cara Menggiring Bola Basket yang Benar?
• Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam, Luar, Punggung Kaki

Baca juga artikel terkait TEKNIK MENGHENTIKAN BOLA atau tulisan menarik lainnya Permadi Suntama
[tirto.id - tam/isw]

Penulis: Permadi Suntama
Editor: Iswara N Raditya
Kontributor: Permadi Suntama

Subscribe for updates Unsubscribe from updates