Manfaat olahraga / aktivitas fisik dalam kesehatan jantung adalah [1] Mengurangi resiko penyakit jantung dan Stroke, [2] Mengurangi tekanan darah tinggi, [3] Meningkatkan keseimbangan kolesterol.
- Orang yang jarang berolahraga memiliki resiko tinggi terkena penyakit jantung, sebab aliran darah terjepit oleh lemak yang semakin menimbun dan menghambat pemubuluh darah.
Akibatnya, kinerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh menjadi tidak maksimal.
Karena darah yang kaya akan oksigen tidak teraliri dengan baik ke seluruh anggota tubuh, maka kinerja tubuh menjadi tidak optimal, dan akan mengalami kelainan seperti gejala nyeri hingga sesak nafas.
Olahraga berguna untuk membakar lemak yang menyumbat pembuluh darah, dan juga menjaga kesetan jantung agar tetap prima.
Namun olahraga juga tidak boleh berlebihan, sesuai kemampuan fisik orang tersebut terutama bagi mereka yang bukan atlet, sebab apabila berlebihan dan memaksa jantung untuk bekerja lebih justu dapat menyebabkan penyakit jantung seperti jantung berhenti tiba-tiba.
- Berdasarkan penelitan, olahraga dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Tekanan darah yang tinggi, menyebabkan jantung bekerja lebih keras, akibatnya veritkel kiri kaku, sehingga akan membatasi kemampuan vertikel kiri dalam memompa darah ke seluruh anggota tubuh.
Karena itu dapat menyebabkan resiko serangan jantung, gagal jantung hingga kematian mendadak.
Oleh sebab itu olahraga secara rutin dengan intensitas yang tidak berlebihan akan membantu menurunkan dan menjaga tekanan darah tinggi.
- Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan penumpukan pada dinding pembuluh darah arteri, yang dapat menghambat jantung dalam mengalirkan darah ke seluruh anggota tubuh, sehingga akan beresiko terkena penyakit jantung.
Dengan berolahraga, dapat meningkatkan kadar HDL yang berfungsi untuk membersihkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebutkan manfaat olahraga dalam kesehatan jantung
Manfaat oleharaga dalam kesehatan jantung adalah
- 1. Mengurangi resiko terkena Jantung dan Stroke.
- 2. Mengurangi tekanan darah tinggi penyebab resiko penyakit jantung.
- 3. Meningkatkan keseimbangan kolesterol.
Olahraga yang rutin dengan intensitas yang tidak berlebihan dapat membantu menjaga kinerja jantung tetap sehat dan prima dalam memompa darah yang kaya oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Berolahraga juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga keseimbangan kolesterol yang dapat menyebabkan resiko penyakit jantung.
Jawabannya
Manfaat olaharaga secara teratur dalam kesehatan jantung anatara lain:
1. Mengurangi resiko terkena jantung dan juga strok.
2. Mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Jawaban ada di atas dikutip pada buku paket kelas 9 pada halaman 205.
Maaf kalau BENAR.
Rekomendasi
- 1. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya [A]
- 2. Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit [B]
- 8. Ada tiga golongan pencegahan penyakit yaitu: preventif, kuratif dan rehabilitasi, Dari ketiga jenis usaha pencegahan penyakit menular ini yang mendapat tempat yang utama adalah [A]
- 1. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik ! [Jawabannya]
- 8. Sebutkan manfaat olahraga bagi tulang dan sendi ! [Jawabannya]
- 4. Jelaskan yang dimaksud dengan pencegahan penyakit ! [Jawabannya]