Teknik berpindah atau mengubah posisi disertai dengan kewaspadaan yang bertujuan

10. Perhatikan gambar berikut ini !gerakan pada permainan bola basket seperti pada gambar di atas adalah a. gerak spesifik masukkan bola ringb. varias … i gerak spesifik menghasilkan bola ke ringc. kombinasi masukan bola ke ring d. variasi Gerakan menggiring bola dan memasukkan bola ke ring ini mata pelajaran pjokjawaban salah ❌jawaban benar ✔​piss bantuwin besok dikumpul​

1. Perhatikan gambar berikut ini!gerakan seperti gambar di atas pada permainan bola basket adalah a. variasi melempar bola b. variasi passing bola c. … variasi menangkap bola d. variasi menggiring bola ​

10. Perhatikan gambar berikut ini !gerak spesifik awalan pada olahraga lompat jauh pada gambar di atas ditunjukkan pada nomor a.1b.2c.3d.4ini mata pel … ajaran PJOKjawaban salah ❌jawaban benar ✔​piss bantuwin besok dikumpul亗​​

6. Prinsip utama pada saat mengambil awalan pada olahraga lompat jauh adalah a. lari-pelan-cepat-pelan-dan cepat b. awalan pelan-pelan agar tetap pada … papan tumpuan c. awalan mulai dari start hingga akhir tetap d. berlari dengan pelan dan semakin cepat saat mendekati balok tumpuan 7. sikap yang benar pada saat melakukan gerakan mendarat pada olahraga lompat jauh adalah a. mendarat dengan kedua ujung jari kaki dengan kedua lutut dibengkokkan b. mendarat pada kedua tumit dengan kedua lutut dibengkokkan c. mendarat pada kedua kaki dengan kedua lutut dibengkokkan[ ditekuk ]d. mendarat pada satu kaki terkuat dengan lutut dibengkokkan [ ditekuk ]8. cara melakukan tolakan yang benar pada olahraga lompat jauh adalah a. menolak dengan kaki kanan dengan kuat b. kedua kaki menolak secara bersamaan c. kaki terkuat menolak di atas papan tolakan d. kaki menolak tanpa awalan 9. pernyataan yang benar tentang tolakan pada olahraga lompat jauh Berikut ini adalah a. perubahan dari gerakan vertikal ke gerakan horizontal yang dilakukan secara cepat b. perubahan dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat c. perubahan dari gerakan lari ke gerakan mendarat yang dilakukan secara cepat d. perubahan dari gerakan melompat ke gerakan mendarat yang dilakukan secara cepat ini mata pelajaran PJOKjawaban salah ❌jawaban benar ✔​piss bantuwin besok dikumpul亗​​

3. Perhatikan gambar berikut ini !gerakan pada olahraga lompat jauh yang ditandai huruf x pada gambar di atas adalah a. tolakan b. melayang c. awalan … d. mendarat 4. Perhatikan pernyataan berikut ini!1] kurangnya kecepatan pada saat mengambil awalan2] saat melakukan tolakan menggunakan kaki terkuat3] saat melakukan tolakan kaki melewati balok tumpu4] ambil awalan antara 30 - 45 meter5] mendarat dengan tumit kakikesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan lompat jauh pada penataan di atas ditunjukkan pada nomora.1dan2b.1dan3c.3dan4d.4dan55. pernyataan yang benar tentang gerak spesifik melayang pada olahraga lompat jauh Berikut ini adalah a. sikap setelah pelompat menolakkan kaki pada balok tumpuan b. sikap setelah melakukan gerakan awalan c. sikap badan saat kaki melakukan tolakan di papan tumpuan d. sikap setelah tubuh melayang di udara ini mata pelajaran PJOKjawaban salah ❌jawaban benar ✔​piss bantuwin besok dikumpul亗​​

1. Perhatikan gambar berikut ini !gerakan pada olahraga lompat jauh seperti pada gambar di atas adalah a. awalan b. tolakan c. melayang udara d. menda … rat 2. seseorang melompat jauh akan melakukan pendaratan untuk menghindari pendaratan pada pantat yang harus dilakukan adalah a. melipat lengan ke belakang badan b. menari dengan ke samping c. Mengayunkan lengan ke depan d. Mengayunkan lengan ke atas ini mata pelajaran PJOKjawaban salah ❌jawaban benar ✔​piss bantuwin besok dikumpul亗​​

belaan dengan mengelak diri dari serangan lurus depan dan atas disebut elakana.elakan belakangb.elakan atasc.elakan bawahd. samping​

permainan bola voli biasanya berlangsung selama 2-3 set menggunakan sistem​

sebutkan atlet nisional dan internasional dalam permainan bola voly​

kelompok pemukul menunggu giliran memukul dengan menempati?​

                 BELA DIRI PENCAK SILAT
     Pencak silat telah berkembang pesat selama abad ke-20. Sebuah organisasi pencak silat dunia, yaitu PERSILAT [Persatuan Pencak Silat Antarbangsa] dan didirikan pada 11 Maret 1980 oleh Eddi M. Nalapraya. Pertama pencak silat dipertunjukkan di Asian Games di Busan, Korea Selatan.
     Pencak silat telah populer dari wadah IPSI [Ikatan Pemcak Silat Indonesia]. Setiap daerah memiliki kepengurusan IPSI cabang daerah. Unsur-unsur pencak silat ada empat, yaitu unsur olahraga, unsur kesenian, unsur bela diri, dan unsur kerohanian[kebatinan].

A. TEKNIK DASAR PENCAK SILAT
   ⓐ. Kuda-kuda
          Adalah suatu teknik yang memperlihatkan kaki dalam statis. Teknik kuda-kuda dibagi menjadi tiga : 
1]. Kuda-kuda ringan 
       Cara melakukannya ; ¹] Berdiri dengan lutut sedikit ditekuk, ²] Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kaki menopang berat badan, ³] Kedua tangan disamping badan dengan telapak tangan mengepal.
2]. Kuda- kuda sedang
       Cara melakukannya ; ¹] Berdiri dengan lutut agak ditekuk, ²] Kedua kaki dibuka lebar melebihi bahu, ³] Kedua tangan di samping badan dengan telapak tangan mengepal.
3]. Kuda-kuda berat
       Cara melakukannya ; ¹] Berdiri dengan lutut ditekuk, ²] Kedua kaki dibuka lebar melebihi posisi kuda-kuda sedang, ³] Kedua tangan di samping badan dan telapak tangan mengepal.
   ⓑ. Teknik langkah
          Adalah teknik berpindah atau mengubah posisi disertai dengan kewaspadaan yang bertujuan mendekati atau menjauhi lawan untuk kepentingan serangan atau belaan Yang dilaksanakan secara taktis. Macam-macam teknik langkah : 
1]. Langkah angkatan, caranya dengan mengangkat atau memindahkan salah satu kaki ke segala arah.
2]. Langkah geseran, caranya dengan menggeserkan telapak kaki ke segala arah.
3]. Langkah seser, caranya dengan menyeret telapak kaki yang dilakukan dengan kaki kanan/kiri ke depan secara bergantian.
4]. Langkah lompatan, caranya dengan salah satu kaki ditolakkan, disusul oleh kaki yang lain, kemudian kaki yang satu mendarat di tempat yang sesuai dengan arah tujuan, disusul kaki lainnya atau dapat juga kedua kaki mendarat bersama-sama.
5]. Langkah putaran, caranya dengan mengangkat salah satu kaki, lalu diputar ke arah luar, kemudian tapakkan kaki ke tanah dengan posisi punggung kaki menghadap ke depan.
   ⓒ. Teknik pukulan
          Adalah suatu teknik serangan yang dilakukan dengan mempergunakan tangan sebagai komponennya. Jenis-jenis pukulan :
1]. Pukulan depan
       Cara melakukannnya ; ¹] Gerakan kuda-kuda ringan, ²] Ayunkan tangan ke depan sambil memutar pergelangan tangan hingga kepala tangan menghadap ke bawah.
2]. Pukulan sangkol
       Cara melakukannya ; ¹] Kedua kaki dibuka selebar bahu, ²] Telapak tangan kanan di samping badan dengan posisi mengepal, ³] Telapak tangan kiri di depan dada dengan posisi dibuka, ⁴] Hentakkan tangan kanan dari bawah ke depan atas diikuti dengan putaran pinggang.
3]. Pungkulan lingkar
       Cara melakukannya ; ¹] Tangan kanan ditekuk membentuk sudut 90° di samping badan dg posisi mengepal, ²] Tangan kiri di depan dada dg posisi dibuka, ³] Ayunkan tangan kanan ke depan dengan hentakan, ⁴] Ikuti ayunan tangan dg putaran pinggang.
   ⓓ. Teknik tangkisan
          Adalah suatu teknik belaan untuk menggagalkan atau menahan serangan lawan yg menggunakan tangan, kaki, atau tubuh. Jenis-jenis tangkisan ;
1]. Tangkisan potong,
2]. Tangkisan jepit alas,
3]. Tangkisan gedik, dan
4]. Tangkisan sangga.

Page 2