Abstrak pengaruh tidur siang untuk kesehatan tubuh
|
@NRQN XUCA] ACDANL Show VEKINRUL XAHUR ]ANKI XERLNHNV@E]ELNXNK XUBUL HA]U]UK OCEL 7 KNDN7 DUL. NRLND @U]NQQAKI@ECN]7 \A AVN-9]DN KEIERA 5 BOKEXNLUK NGNRNK 26>1/2626
@NXN VEKINKXNR Vuga syu`ur `epnhn Xulnk Qnki Dnln Esn, `nrekn hekink rnldnt-Kyn,snyn sebnina pekyusuk hnpnt dekyecesna`nk `nryn acdanl aka hekink bna`. @nrynacdanl aka snyn bunt uktu` dedberatnlu`nk `epnhn pedbnmn "Npn`nl Xahur ]anki Vektaki?" @nryn acdanl aka dekernki`nk tektnki sebernpn pektaki atu tahur sanki hnk npn sngn dnkjnnt hnra tahur sanki. Guhuc aka snyn pacal `nrekn bnkyn` ornki ynki dekinkiinp bnlwn tahur sanki atu lnkyn berdnkjnnt uktu` dekilacnki`nk `ececnlnk hnk bnl`nk nhn ynki bernkiinpnk bnlwn, tahur sanki seraki hankiinp sebnina peracn`u seseornki ynkidncns hncnd bern`tavatns.]nyn berlnrnp `nryn acdanl aka hnpnt beriukn bnia sedun pedbnmn. ]nyn guin dedbutul`nk snrnk sertn `rata` ynki hnpnt dedbnkiuk uktu` dedperbna`a`nryn acdanl secnkgutkyn. Vekyusuk deknhnra bnlwn dnsal bnkyn` cnia lnc ynki percu ha beknlahncnd `nryn acdanl aka. Dn`cud `nrekn pekyusuk bu`nkcnl seornki ynki projesaoknc hnk orki ynki tahn` cuput hnra berbnina `esncnlnk.Cnppnrangn, 6= Dnret 2626Dul. Nrlnd @usnyyaki aa
HNJXNR A]ALNCNDNK ]NDVUC.........................................................................................a@NXN VEKINKXNR...........................................................................................aaHNJXNR A]A.........................................................................................................aaaBNB A VEKHNLUCUNK>.>..........................................................................................................................Cntnr Becn`nki.....................................................................................................>>.2..........................................................................................................................Rudusnk Dnsncnl................................................................................................>>.=..........................................................................................................................Xu gunk Vekucasnk..................................................................................................2>.8..........................................................................................................................Dnkjnnt Vekucasnk...............................................................................................2BNB AA VEDBNLN]NK2.>Vekyebnb seseornki tahn` tahur sanki..............................................................=2.2Dnkjnnt Xahur ]anki........................................................................................52.=Yn`tu ynki habutl`nk uktu` tahur sanki.........................................................92.8Yn`tu ynki tepnt uktu` tahur sanki.................................................................9BNB AAA VEKUXUV=.>@esadpucnk......................................................................................................<=.2]nrnk ...............................................................................................................<HNJXNR VU]XN@N aaa Apa pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh?Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak. Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.
Apa manfaat tidur siang bagi remaja?Manfaat tidur siang untuk remaja bisa membantu meningkatkan daya ingat, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan kreativitasnya. Selain itu, manfaat tidur siang untuk remaja dampaknya baik pula bagi kesehatannya. Mulai dari kesehatan jantung hingga mencegah obesitas.
Apa yang dimaksud dengan tidur siang?Tidur siang merupakan periode tidur singkat yang biasanya dilakukan pada siang atau sore hari. Banyak yang beranggapan bahwa tidur siang menjadi cara terbaik untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Namun, tidur siang tak bisa dilakukan sembarangan. Anda perlu memperhatikan durasi tidur siang.
Kapan waktu tidur siang yang baik?Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah pukul 13.00 atau 17.00-19.00. Tidak perlu lama, tidur dengan durasi waktu 10-30 menit pun sudah cukup.
|
