Anak susah tidur karena hidung tersumbat
|
KOMPAS.com - Penyebab susah tidur salah satunya bisa datang dari hidung tersumbat. Show
Problem kesehatan ini menyebabkan penderitanya susah bernapas, atau saluran napas dipenuhi lendir, sehingga tidur jadi tidak nyaman. Dilansir dari Insider, penyebab hidung tersumbat saat tidur bisa berasal dari alergi, infeksi pernapasan seperti pilek, sampai penyakit asam lambung kronis. Untuk mengantisipasi masalah susah tidur umum ini, kenali posisi tidur paling pas saat hidung tersumbat dan cara mengatasinya agar istirahat malam Anda tidak terganggu. Baca juga: 10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Bisa Dijajal di Rumah Posisi tidur saat hidung tersumbatPosisi tidur saat hidung tersumbat yang paling pas adalah berbaring dengan sandaran kepala sedikit lebih tinggi. Melansir Medical News Today, hidung jadi lebih rawan tersumbat ketika seseorang tidur dengan posisi berbaring biasanya. Kondisi ini dipengaruhi lendir dari hidung yang susah mengalir dan cenderung menggenang di jalur pernapasan. Untuk itu, saat hidung tersumbat coba gunakan beberapa bantal atau lipatan selimut saat berbaring agar lendir di hidung bisa lebih mudah mengalir. Apabila Anda merasa tidak nyaman dengan posisi tidur ini karena leher sakit dan tidak nyaman, coba tidur atau istirahat di kursi malas atau sofa yang nyaman. Baca juga: 5 Obat Hidung Tersumbat Alami yang Bisa Dijajal di Rumah Cara mengatasi hidung tersumbat saat tidurSelain menjajal posisi tidur saat hidung tersumbat di atas, Anda juga bisa mencoba beberapa cara berikut agar tidak susah tidur:
Perlu diingat, beberapa rekomendasi di atas hanya berlaku untuk orang dewasa. Hindari sembarangan memberikan obat hidung tersumbat untuk bayi atau anak-anak tanpa petunjuk dokter. Jika Anda khawatir dengan hidung tersumbat saat tidur atau masalah kesehatan ini sampai menyebabkan susah tidur berkepanjangan, jangan ragu-ragu untuk berkonsultasi ke dokter. Terutama jika hidung tersumbat disertai demam, sesak napas, mengi, atau napas jadi terengah-engah. Baca juga: 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Malam hari adalah saatnya si Kecil tidur nyenyak. Namun, ada kalanya tidur si Kecil terganggu gara-gara hidungnya tersumbat. Masalahnya,...
4 ibu tandai artikel ini informatif Malam hari adalah saatnya si Kecil tidur nyenyak. Namun, ada kalanya tidur si Kecil terganggu gara-gara hidungnya tersumbat. Masalahnya, si Kecil belum bisa bicara untuk mengungkapkan keluhannya. Ia jadi sering terbangun, rewel, dan mungkin menangis karena tidak leluasa bernapas. Baca Juga: 16 Obat Pilek Bayi dan Anak yang Alami dan Ampuh Mencoba membantu, orang tua kadang hanya menduga-duga penyebabnya, dan mengambil tindakan yang kurang tepat. Jika sudah begini, saatnya ibu mengambil tindakan yang direkomendasikan dokter untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi di malam hari. Apa Saja Penyebab Hidung Tersumbat pada Bayi di Malam Hari?Saat hidung si Kecil tersumbat, ibu mungkin akan berpikir ia flu atau pilek. Padahal, penyebab hidung tersumbat pada bayi di malam hari tidak selalu karena pilek. Penyebab paling sering sumbatan hidung pada bayi memang infeksi, terutama yang berasal dari virus, namun bisa juga karena alergi, atau masalah lainnya. Yuk, pelajari satu per satu kemungkinan penyebabnya: 1.Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)Saat si kecil mengalami infeksi di saluran napas atas, keluhan utamanya adalah hidung tersumbat. Seperti pada orang dewasa, hidung tersumbat ini membuat si Kecil merasa tak nyaman. Jangankan beraktivitas, bernapas pun si Kecil akan mengalami kesulitan. Akibatnya waktu istirahat si Kecil pun terganggu, asupan makan dan minum menjadi berkurang, sehingga si Kecil akan sering rewel karena sakitnya bertambah parah. 2. AlergiBayi yang memiliki alergi rinitis juga akan mengalami hidung tersumbat. Selain hidung tersumbat, alergi rinitis juga disertai gejala lain biasanya disertai hidung gatal, bersin, dan berair. Jika selain hidung tersumbat si Kecil memiliki gejala-gejala tersebut, misalnya suka menggaruk-garukkan tangan ke hidung karena gatal, hidungnya berair, dan bersin, kemungkinan besar penyebab hidungnya tersumbat adalah karena alergi. 3. SinusitisMasih bayi masa bisa sinusitis? Ternyata bisa terjadi, ya, Bu. Sinusitis merupakan proses peradangan pada rongga sinus. Sinus adalah rongga yang terletak di daerah wajah dan terhubung dengan rongga hidung. Jadi jika rongga sinus mengalami peradangan, akan diikuti pula dengan peradangan di daerah hidung. Gejala sinusitis salah satunya hidung tersumbat. Baca Juga: Tantrum Pada Anak Sering Terjadi? Cek Hal-hal yang Bisa Jadi Pemicunya di Malam Hari
 Ibu bisa mengatasi sendiri di rumah saat si Kecil mengalami hidung tersumbat di malam hari. Paling tidak, upaya berikut ini bisa membantu si Kecil tidur nyenyak, sebelum membawanya ke dokter keesokan harinya untuk menentukan penyebabnya, dan mendapatkan pengobatan jika perlu. 1. Cuci hidung atau semprot hidungWah apa itu cuci hidung, kok sepertinya seram ya? Cuci hidung sebenarnya adalah tindakan mengaliri dan membersihkan rongga hidung dengan larutan NaCl atau garam. Tujuan cuci hidung adalah mengeluarkan lendir yang menyumbat di rongga hidung sehingga bayi bisa kembali bernapas dengan lega. Tindakan cuci hidung, merupakan tindakan yang aman dilakukan oleh orang tua kepada si Kecil asalkan sesuai dengan petunjuk dokter. Caranya adalah dengan menyemprotkan cairan steril (biasanya cairan infus atau larutan salin yang dibeli di apotik) dengan alat penyemprot khusus atau alat suntik ke dalam salah satu lubang hidung kemudian akan diikuti mengalirnya air bekas cucian dari lubang hidung yang satunya, beserta lendir dan kotoran hidung. 2. Gunakan alat penyedot lendirJika Ibu belum bisa melakukan cuci hidung, Ibu bisa menyedot lendir yang menyumbat hidung si Kecil dengan alat pengisap khusus atau aspirator hidung. Penggunaan alat kesehatan seperti aspirator hidung ini terbukti menurunkan risiko berkembangnya infeksi di telinga (otitis media) dan rhinosinusitis. 3. Oleskan vapor rub atau minyak telon
Uap gosok (vapor rub) yang dioleskan ke dada dan leher si kecil bisa juga membantu mengatasi batuk pilek di malam hari. Selain vapor rub, ibu juga bisa mengoleskan minyak telon dan minyak kayu putih pada bayi. Kedua jenis minyak ini bekerja dengan cara memperlebar pembuluh darah lokal sehingga timbul sensasi hangat dan sedikit mengurangi rasa tidak nyaman. Akan tetapi, perhatian kondisi kulit bayi, ya, Bu. Kelompok minyak ini bisa menyebabkan iritasi pada kulit sensitif, sehingga pemakaian berlebih dapat menimbulkan ruam kulit. 4. Gunakan essential oilEssential oil atau minyak esensial saat ini menjadi idola para ibu untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan atau untuk hidup lebih sehat. Gejala di saluran pernapasan atas seperti hidung tersumbat pun bisa memanfaatkan essential oil ini. Essential oil dapat dengan mudah dihirup dan mencapai bagian atas saluran pernapasan melalui inhalasi. Kandungan atau bahan aktif pada essential oil memiliki kemampuan membunuh kuman penyebab infeksi dan radang saluran pernapasan pada anak. Itu tadi adalah 4 cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi di malam hari. Semoga bisa membantu meredakannya ya,Bu. Jika kondisi si Kecil tidak membaik, ibu konsultasikan ke dokter agar si Kecil mendapatkan penanganan yang tepat. Referensi
Bagaimana cara mengatasi anak susah tidur karena hidung tersumbat?Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Anak. Berikan anak lebih banyak asupan cairan. ... . Mandikan anak dengan air hangat. ... . 3. Atur posisi tidur anak. ... . 4. Gunakan alat penyedot ingus. ... . Hindari paparan polusi udara.. Bagaimana posisi tidur anak saat hidung tersumbat?Posisi tidur bayi saat hidung tersumbat sebaiknya tetap telentang karena aman untuk si kecil. Sebelum menidurkannya, cobalah mengeluarkan lendir dengan penyedot ingus, berikan ASI atau susu formula, dan atur kamar senyaman mungkin. Adanya pilek atau hidung tersumbat bisa menyebabkan tidur bayi menjadi kurang nyaman.
Apa yang harus dipijat ketika hidung tersumbat?Letakkan ibu jari dan jari telunjuk di pangkal hidung. Temukan ruang antara hidung dan sudut mata bagian dalam, dan berikan tekanan sedang pada area tersebut selama 15 detik. Kemudian, terus tekan dengan ibu jari dan jari telunjuk ke bagian bawah di sepanjang sisi hidung. Lakukan pijatan selama kurang lebih 30 detik.
Apakah minyak kayu putih bisa meredakan hidung tersumbat?Minyak kayu putih sejak dulu dipercaya bisa mengatasi berbagai gangguan pernapasan, salah satunya meredakan hidung tersumbat. Cara mengatasi hidung tersumbat menggunakan minyak kayu putih bisa digunakan dengan cara dihirup langsung, atau mencampurkannya ke air panas lalu dihirup.
|
