Sekarang jika kamu ingin membakar kalori tubuh, kamu tak perlu pergi ke gym lagi, karena untuk apa kamu harus membayar mahal jika kamu bisa melakukannya di rumah, lebih praktis bukan? Bahkan tidak kalah menyenangkan. Selain itu kamu bisa melakukan olahraga lompat di rumah, kamu bisa melakukannya dengan bebas dengan berbagai gaya, serta tak membutuhkan tempat yang luas. Berbagai manfaat positif untuk kesehatan akan kamu peroleh dengan melakukan latihan lompat ini, seperti:
1. Menambah Kekuatan
Dengan rajin melakukan lompat, maka kepadatan tulang kamu akan ikut terbangun. Serta kekuatan tubuh kamu akan meningkat dengan menyeluruh.
2. Meningkatkan Koordinasi
Latihan lompat ini juga dapat meningkatkan kontrol diri pada irama gerakan, kecepatan, serta postur tubuh yang tepat. Olahraga ini juga bisa membantu dalam meningkatkan konsentrasi serta hasil latihan akan menjadi lebih maksimal.
3. Membakar Lemak
Dengan melompat tentu akan membantu membakar kalori tubuh kamu, karena melibatkan hampir keseluruhan otot tubuh kamu. Lompat, juga termasuk latihan jenis kardio yang bisa membantu dalam membakar lemak, serta efektif layaknya latihan olahraga yang lainnya.
4. Menghilangkan Stress
Jika kamu mempunyai stamina yang baik, koordinasi pun akan lebih terjaga. Dengan rutin melakukan latihan lompat, selain stress hilang, kamu akan lebih semangat dan lebih cepat dalam melakukan aktivitas yang lain.
5. Bagus Untuk Kesehatan Jantung
Banyak orang yang meninggal mendadak karena serangan penyakit jantung. Tetapi jika kamu rajin melakukan lompat, maka resiko terkena serangan jantung mendadak dapat kamu hindari. Hal ini terbukti karena dapat mempercepat detak jantung, jadi sama seperti kamu berlari, akan membutuhkan banyak energi dalam mempertahankan titik kebugaran yang bagus.
6. Postur Tubuh Yang Baik
Ini sangat cocok buat kamu yang aktivitas keseharian di depan komputer. Karena biasanya jika kamu terlalu lama bekerja di depan komputer, tulang punggung akan menjadi kurang bagus. Selain memperbaiki postur tubuh, latihan lompat juga akan membantu menjaga stamina, meningkatkan kemampuan refleks yang baik, serta kemampuan atletik juga akan meningkat.
Gimana nih, apa kamu tertarik buat olahraga lompat?
[source:www.deherba.com & www.statisticssolutions.com]