Kebiasaan Sehat saat Bangun Tidur
- Buang Air. Kebiasaan sehat saat bangun tidur yang pertama yang baik untuk kamu terapkan adalah berkemih atau buang air.
- Minum Air Putih. Kebiasaan sehat saat bangun tidur yang bisa kamu lakukan selanjutnya yakni minum air putih.
- Mengonsumsi Camilan Sehat dan Netral.
Bagaimana Cara Mengatasi Susah Bangun pagi?
13 Cara Mengatasi Malas Bangun Pagi Setiap Hari
- Mengurangi Aktivitas di Malam Hari.
- Buat Daftar Kegiatan Untuk Esok Hari.
- Mempersiapkan Kebutuhan Untuk Esok Hari.
- Memastikan Jam Tidur Yang Baik.
- Jauhkan Alat Elektronik [HP, Laptop, Tablet]
- Jauhkan Alam Kalian.
- Segeralah Mandi.
- Segeralah Minum Segelas Air.
Ceritakan apa yang kamu lakukan setelah bangun tidur?
Biasakan Lakukan 4 Kegiatan Sederhana Ini saat Bangun Tidur, yuk!
- Minum Cukup Air Putih. Cairan tubuh tidak hanya hilang atau berkurang saat kita beraktivitas dan berada di luar ruangan saja.
- 2 Memejamkan Mata dan Melakukan Meditasi.
- Melakukan Peregangan.
- Makan Buah dan Sayur.
Apa aturan di rumah yang harus dilakukan setelah bangun tidur?
Berikut ini beberapa contoh kebiasaan yang baik dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari:
- Berjemur di bawah sinar matahari.
- 2. Rutin jalan kaki.
- Minum air putih.
- 4. Sarapan dengan menu tinggi protein.
- Menimbang berat badan.
- 6. Siapkan bekal makan siang.
Apa nama salat yang dilakukan setelah bangun pagi?
Secara definisi dalam Islam, salat tahajud berarti ibadah sunah yang dikerjakan setelah bangun tidur.
Apa saja yang kamu lakukan ketika bangun tidur pagi sebelum berangkat sekolah?
Tenang saja, beberapa kegiatan ini ada yang bisa teman-teman lakukan di tempat tidur sebelum bersiap-siap ke sekolah, kok.
- Minum Cukup Air Putih.
- 2 Memejamkan Mata dan Melakukan Meditasi.
- Melakukan Peregangan.
- Makan Buah dan Sayur.
Berikut 10 aktivitas atau kebiasaan yang bisa dilakukan setelah bangun pagi:
- Minum air. langsung menenggak air putih adalah langkah penting setelah bangun di pagi hari.
- Bangun subuh.
- Hindari “5 menit lagi”
- Olahraga.
- Meditasi atau yoga.
- Berhenti, pikirkan, dan rencanakan.
- Proyek penting.
- Proyek pribadi.
Mengapa saya susah bangun pagi?
Penyebab susah bangun pagi biasanya dikaitkan dengan begadang, insomnia, atau jadwal tidur yang memang kacau. Kemungkinan Anda tidak cukup tidur dan perlu menyesuaikan rutinitas waktu tidur.
Bagaimana sikap yang baik terhadap aturan di rumah?
Contoh aturan di rumah
- Tidak berbicara kasar atau dengan nada tinggi.
- Tidak menyakiti perasaan sesama anggota keluarga.
- Saling membantu antar anggota keluarga.
- Tidak menghina dan berteriak.
- Makan dengan tenang dan rapi.
- Memperlakukan orang tua dengan kasih sayang dan rasa hormat.
- Membereskan pekerjaan rumah sebelum bermain.
Aktivitas siswa sebelum berangkat sekolah – Pada umumnya anak melakukan aktivitas yang hampir sama sebelum berangkat sekolah. Mereka sama-sama bersiap untuk pergi ke sekolah. Perbedaannya adalah kelengkapan aktivitas yang mereka lakukan. Anak yang bangun pagi lebih awal cenderung menunjukkan aktivitas yang sangat baik.
Bangun pagi lebih awal merupakan kebiasaan siswa yang baik. Siswa yang terbiasa bangun pagi lebih
cepat cenderung menunjukkan prestasi belajar yang baik. Begitu sebaliknya.
Kenapa? Sulit rasanya untuk meraih prestasi belajar bila siswa malas bangun pagi. Apalagi kalau sering terlambat datang ke sekolah.
Apa saja aktivitas siswa yang baik sebelum berangkat ke sekolah?
1.Shalat subuh
Aktivitas pertama siswa bangun dari tidur adalah
berwuduk, selanjutnya melaksanakan shalat subuh. Selesai shalat fardlu ‘ain tersebut siswa berdoa kepada Yang Maha Kuasa.
Mendoakan kedua orangtua, agar sehat dan memperoleh rezeki yang baik dan halal. Kemudian berdoa untuk dirinya sendiri agar sukses dalam belajar.
2.Mengulang pelajaran
Usai shalat subuh siswa membuka buku pelajaran. Mengulang pelajaran yang sudah dipelajari. Atau
mengerjakan pekerjaan rumah [PR]. Kalau lagi menghadapi ujian maka waktu subuh adalah waktu yang bagus untuk mengulang pelajaran.
Suasana masih sejuk dan tenang. Siswa akan memanfaatkan waktu yang baik ini untuk belajar. Setelah mengulang pelajaran, siswa perlu membenahi dan menyiapkan alat dan keperluan belajarnya di sekolah.
3.Mandi pagi
Mandi pagi bagi siswa bertujuan agar tubuh menjadi bersih dan wangi. Menggosok gigi dengan baik. Menggunakan odol dan sikat gigi dengan benar.
Dengan cara ini kesehatan dan kebersihan tubuh siswa akan terjaga. Kepercayaan diri menjadi terpelihara untuk bergaul dengan teman di sekolah.
4.Sarapan pagi
Sarapan pagi dengan menu yang cukup akan membantu siswa untuk melakukan aktivitas belajar di sekolah dengan baik. Memelihara semangat belajar. Menghindari rasa letih dan lesu. Dengan demikian hasil belajar dapat diraih dengan baik.
5.Pamitan
Siswa yang baik akan selalu pamitan menjelang berangkat sekolah dengan kedua orangtua. Jika mereka tinggal di tempat kos, siswa akan pamit pada bapak atau ibu kos. Mereka adalah wakil orangtua di rumah sehingga siswa perlu pamitan sebelum berangkat sekolah.***