Apa yang harus dilakukan di usia kehamilan 8 bulan?

Kondisi tersebut nantinya akan menjadi pertimbangan untuk dokter dan ibu dalam memilih metode melahirkan.

Selain itu, lapisan lilin putih (vernix carnosa) pada kulit bayi juga akan semakin tebal.

Saat hamil usia 34 minggu, lanugo atau rambut halus pada janin hampir sepenuhnya hilang.

Ibu sudah bisa mengetahui jenis kelamin janin yang ada dalam kandungan.

Bila laki-laki, minggu ini testis sudah turun dari perut ke skrotum. Terkadang bayi laki-laki lahir dengan kondisi testis yang belum turun sempurna.

Namun, nantinya akan berada di tempat seharusnya sebelum anak usia satu tahun. Tak perlu khawatir karena kondisi ini wajar terjadi.

Mengutip dari Mayo Clinic, pada usia kehamilan 34 minggu, perkembangan kuku janin sudah mencapai ujung jari.

Kuku mungil si kecil yang agak tajam ini sudah siap ibu rawat ketika ia lahir nanti.

Kehamilan 35 minggu: janin bisa menangis dalam kandungan

Memasuki 35 minggu usia kehamilan, perkembangan ukuran janin saat ini kira-kira sebesar pepaya dengan berat 2.38 kilogram dan panjang 46 cm.

Besarnya janin saat ini membuat tidak ada lagi ruang untuk bayi bergerak dalam rahim.

Oleh sebab itu, jumlah tendangan bayi mungkin berkurang, tetapi akan terasa lebih kencang.

Jika posisi kepala bayi sudah di bawah, kepalanya akan bersandar pada tulang kemaluan untuk persiapan persalinan.

Tangisan pertama bayi dalam kandungan dapat terjadi sewaktu-waktu saat hamil 8 bulan.

Janin dapat menunjukkan perilaku menangis seperti menggetarkan dagu, membuka mulut, hingga mengambil napas yang tidak teratur beberapa kali.

Hal ini janin lakukan sebagai persiapan sebelum mengembuskan napas saat lahir nanti.

Selain itu, janin juga bisa menaikkan dan menurunkan bahu saat mendengar suara dari luar.

Jadi tidaklah mengejutkan ketika bayi menangis di dalam kandungan bahkan sebelum lahir.

Hal yang ibu rasakan saat hamil 8 bulan

Perut ibu hamil semakin besar seiring dengan perkembangan janin 8 bulan. Ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh ibu, yaitu sebagai berikut.

Sering buang air kecil

Pada fase hamil 8 bulan, tepatnya usia kehamilan 35 minggu, rahim sudah terlindungi oleh panggul yang sudah mencapai ke bawah tulang rusuk.

Rahim yang membesar akan menekan organ sekresi seperti kantung urine. Inilah yang kadang membuat ibu dengan usia kehamilan tua jadi sering buang air kecil.

Selain itu, rahim yang menekan organ lain di sekitarnya juga dapat membuat ibu mengalami sakit maag atau gangguan pencernaan lain.

Meski sering buang air kecil melelahkan, hindari menahan kencing karena berisiko mengalami ISK saat hamil.

Sembelit

Rahim yang membesar juga dapat menyebabkan ibu hamil jadi sembelit.

Ini karena rahim menekan usus dan rektum dan membuat pengeluaran sisa makanan serta feses jadi terganggu.

Untuk mengatasi masalah sembelit saat hamil, ibu sebaiknya makan makanan berserat selama kehamilan seperti sayur dan buah.

Nyeri panggul

Semakin besar kehamilan, nyeri panggul semakin terasa. Ini karena rahim menekan struktur saraf dan otot sekitar panggul.

Tidak hanya panggul, punggung bagian bawah juga akan terasa dampak sakitnya.

Untuk mengatasi nyeri panggul saat hamil, cobalah untuk menjaga postur tubuh tetap stabil. Usahakan punggung tetap lurus saat duduk atau berdiri.

Menjaga postur tubuh berfungsi untuk memperkuat otot dan menjaga titik berat tubuh pada tempatnya.

Kalsium ibu berkurang

Selama trimester 3, ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan kalsium agar perkembangan janin maksimal.

Jika tidak, hal ini akan berdampak pada kesehatan tulang ibu dan juga bayi dalam kandungan.

Saat ibu hamil 8 bulan, janin akan banyak mengambil kalsium dari tubuh ibu untuk perkembangan tulangnya.

Hal ini membuat kadar atau cadangan kalsium dalam tubuh ibu berkurang banyak.

Oleh karena itu, konsumsilah berbagai makanan dan minuman sumber kalsium serta suplemen kalsium bila perlu.

Timbul bercak merah pada kulit

Selama janin berkembang dalam kandungan, salah satu bagian tubuh ibu yang biasanya terdampak adalah kulit.

Perubahan kulit ibu hamil yang terlihat biasanya yaitu bercak atau benjolan merah yang terasa gatal di fase hamil 8 bulan.

Dalam istilah medis bernama pruritic urticarial papules atau plaques of pregnancy. Benjolan gatal bisa muncul di sekitar perut, paha, atau bokong.

Dalam jurnal berjudul Pruritic Urticarial Papules And Plaques Of Pregnancy, lebih dari 1 persen wanita hamil mengalami kondisi tersebut.

Kondisi pruritic urticarial papules tidak berbahaya untuk perkembangan janin, tetapi cukup membuat ibu tidak nyaman.

Selama hamil 8 bulan, konsultasikan ke dokter apabila mulai merasakan gatal-gatal atau masalah kulit lainnya selama kehamilan.

Dokter akan memastikan apakah hal tersebut masalah serius atau bukan dan akan merujuk ke dokter kulit.

Selain lima hal tersebut, ada kondisi lain yang juga ibu hamil rasakan, yaitu:

Saat hamil 8 bulan, ibu berisiko mengalami persalinan prematur.

Mengutip dari American Obstetrician and Gynecologist (ACOG), kelahiran prematur terjadi ketika usia janin kurang dari 37 minggu.

Jika mengalami lebih dari enam kontraksi dalam satu jam dan setiap kontraksi berlangsung setidaknya 45 detik, hubungi dokter atau pergi ke rumah sakit.

Hal yang perlu ibu perhatikan saat konsultasi ke dokter

Bersamaan dengan perkembangan janin, akan banyak muncul gejala lain yang membuat hamil 8 bulan terasa tidak nyaman dan susah tidur.

Hasil penelitian dari Sleep Foundation menemukan bahwa 50 persen ibu hamil mengalami kesulitan tidur sampai insomnia.

Penyebabnya adalah perubahan tubuh ibu selama perkembangan janin. Sulit tidur karena kegerahan bisa terjadi dan diatasi dengan mengonsumsi pil tidur.

Akan tetapi, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi obat tidur tanpa anjuran dokter.

Ada baiknya konsultasikan pada dokter agar ia dapat mempertimbangkan risiko dan manfaat dari penggunaan obat-obatan.

Tes yang perlu ibu lakukan saat hamil 8 bulan

Ada beberapa tes yang perlu ibu lakukan pada saat memeriksa perkembangan janin usia kehamilan 32-35 minggu.

Dokter akan memperkirakan ukuran bayi dan memprediksi waktu kelahiran. Dokter juga melakukan pemeriksaan sesuai dengan kebutuhan, seperti:

Siapkan daftar pertanyaan atau keluhan yang ingin ibu tanyakan kepada dokter, khususnya mengenai persalinan dan kelahiran.

Ceritakan juga tentang beberapa gejala kontraksi palsu yang ibu rasakan serta gejala abnormal lainnya.

Tips menjaga kesehatan saat hamil 8 bulan

Menjelang hari persalinan, ibu perlu menjaga kesehatan agar kondisi tetap baik.

Ada beberapa cara yang bisa ibu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat saat hamil 8 bulan, berikut tipsnya.

Melakukan prenatal yoga

Gerakan prenatal yoga dapat menjadi cara yang ideal untuk menjaga kesehatan ibu dan membantu perkembangan janin agar tetap sehat.

Latihan yoga dapat membantu ibu belajar untuk bernapas lebih dalam dan rileks.

Tentu ini akan berguna saat menghadapi tuntutan fisik untuk proses kelahiran dan saat menjadi ibu baru.

Yoga dapat meringankan tubuh dan jiwa, menetralkan stres fisik dan emosi selama kehamilan.

Menghadiri kelas yoga juga merupakan cara terbaik untuk bertemu wanita hamil lain dan saling memberi dukungan.

Perhatikan posisi tidur

Pada trimester pertama, ibu hamil masih bisa tidur berbaring telentang karena janin dalam perut masih belum terlalu besar.

Namun, memasuki hamil 8 bulan, janin dua kali lipat lebih besar sehingga dapat menekan perut ibu. Pada saat ini, posisi tidur telentang sudah tidak lagi aman.

Meski begitu, tak perlu khawatir karena ibu hamil bisa mencoba posisi tidur berbaring miring di sisi kiri supaya bisa tidur lebih nyenyak.

Supaya lebih nyaman, sangga bawah pinggang dengan bantal kecil.

Pakai obat nyamuk

Pada beberapa area, khususnya daerah tropis, ibu hamil mungkin butuh obat nyamuk untuk mencegah gigitan nyamuk terutama saat tidur.

Jika khawatir apakah aman atau tidak menggunakan obat nyamuk saat hamil, konsultasikan ke dokter kandungan.

Nantinya, dokter kandungan akan memberikan saran, apakah obat nyamuk oles kulit, obat nyamuk bakar atau obat semprot yang aman ibu gunakan.

Jangan lupa untuk membaca dan melakukan cara pakai yang benar agar tidak mengganggu perkembangan janin.

Apa saja yang tidak boleh dilakukan saat hamil 8 bulan?

Aktivitas apa yg bagus di lakukan oleh ibu hamil 8 bulan?

Berapa berat normal bayi dalam kandungan 8 bulan?

Bolehkah mengeluarkan sperma di dalam saat hamil 8 bulan?