Apakah agar agar bisa untuk diet
|
Kalori Agar-agar – Agar-agar adalah sebuah produk makanan yang berasal dari olahan ganggang merah laut dan juga rumput laut. Agar-agar memiliki tekstur yang lembut, kenyal seperti gelatin.
Show
Agar-agar ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Selain itu agar-agar juga mengandung nutrisi dan vitamin yang mampu menjaga daya tahan tubuh. Sebagian orang mengonsumsi agar-agar secara langsung, tetapi ada juga yang mencampurkannya dengan sirup maupun es. Terdapat banyak merk agar-agar yang beredar di pasaran, mulai dari produk yang populer hingga yang tidak populer di masyarakat. Berikut adalah produk agar-agar yang populer di Masyarakat Indonesia: 
Dan pada artikel ini, kami akan membahas kalori masing-masing Agar-agar untuk masing-masing produk diatas. Daftar Kalori Agar-agar Semua MerkBerikut ini adalah daftar kalori Agar-agar semua merk: PorsiProdukKalori7 gramSwallow Agar Agar Powder25 Kalori2 gramSwallow Tepung Agar Agar5 Kalori2 gramAgarpac6 Kalori100 gramNutrijell Agar-Agar10 Kalori8 gramNutrijell Jelly Powder Coklat25 Kalori58 gramNutrijell Puding Susu Mangga230 Kalori52 gramNutrijell Pudding Susu Coklat210 Kalori60 gramNutrijell My Vla260 Kalori145 gramNutrijell Puding Susu Strawberry160 Kalori145 gramNutrijell Jelly Powder Anggur15 Kalori2 gramNutrijell Jelly Powder5 Kalori5 gramNutrijell Rasa Cincau 4,5 gram15 Kalori4 gramNutrijell Jelly Powder Strawberry10 Kalori4 gramNutrijell Jelly Powder Mangga10 Kalori4 gramNutrijell Kelapa Muda10 Kalori4 gramNutrijell Rasa Leci10 Kalori5 gramNutrijell Agarasa Coklat15 Kalori4 gramNutrijell Jelly Powder Coklat15 Kalori4 gramNutrijell Melon10 Kalori4 gramNutrijell Rasa Cincau 3,75 gram10 Kalori4 gramNutrijell Rasa Mangga10 Kalori4 gramNutrijell Jelly Powder Jeruk15 Kalori4 gramNutrijell Jelly Powder Plain10 KaloriSumber Data FatsecretSumber Utama Kalori Agar-agarSumber utama kalori pada Agar-agar adalah :
Dari ketika sumber kalori tersebut, yang menjadi penyumbang kalori terbesar adalah agar-agar bubuk atau konyaku bubuk. kandungan gula dan serat pangan hanya menyumbang sedikit untuk pemenuhan kalori. Tetapi karbohidrat yang dihasilkan sangat kurang dari asupan yang dipelukan. Jika kita lihat pada nutrijel, kandungan karbohidratnya hanya 3 gram saja, sedangkan menurut kemenkes batas asupan karbohidrat harian adalah 60-130 gram. Artinya, dalam satu hari kita tidak bisa hanya mengonsumsi agar-agar saja, karena tubuh akan kekurangan karbohidrat. Komposisi Agar-AgarPada umumnya, semua jenis agar-agar memiliki komposisi utama yang sama. Hanya saja yang membedakan adalah komposisi tambahan seperti pemanis buatan, pewarna dan perisa sintetik pada agar-agar. Komposisi utama pada agar-agar adalah:
Berikut adalah komposisi utama agar-agar yang dapat dilihat pada nutrijell. Apakah Agar-agar Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?Pada artikel di laman hellosehat.com yang sudah ditinjau oleh dr. Patricia Lukas Goentoro Agar-agar dapat digunakan sebagai salah satu penurun berat badan. Sumber kalori utama pada agar-agar adalah karbohidrat dan serat, dan termasuk karbohidrat komplek yang mudah dicerna oleh tubuh, sehingga tidak ada yang berubah menjadi lemak. Agar-agar juga dipercaya memberikan efek kenyang lebih lama. Sehingga akan membuat nafsu makan berkurang. Akan tetapi jika memang digunakan sebagai makanan diet harus tetap diimbangi dengan olahraga teratur dan asupan nutrisi yang seimbang. Manfaat Mengonsumsi Agar-agar Secara RutinDijelaskan oleh dr. Kevin Adrian pada laman alodokter.com, Agar agar memiliki banyak sekali manfaat, antara lain adalah: 1. Melancarkan Pencernaan Dalam 100 gram agar-agar, biasanya mengandung sekitar 8 gram serat. Serat tersebut dapat membuat usus bekerja lebih aktif, sehingga pencernaan menjadi lancar. Bagi yang mengalami sembelit atau susah BAB, agar-agar merupakan alternatif terbaik. 2. Menjaga Kekuatan tulang dan gigi Kandungan kalsium yang ada pada agar-agar merupakan hal yang bermanfaat untuk tulang dan gigi. 3. Menurunkan penyakit diabetes Nutrisi yang ada pada agar-agar bermanfaat menjaga gula darah tetap normal, mengurangi kolesterol sehingga tidak terjadi penyumbatan pada pembuluh darah. 4. Mengurangi resiko kanker Journal Of Applied Phycology membuktikan bahwa serat rumput dapat mencegah resiko kanker payudara, karena mampu menurunkan kadar estrogen dalam tubuh. Efek Samping Mengonsumsi Agar-agarAgar-agar memang memiliki banyak sekali manfaat pada tubuh, tetapi jika kita mengonsumsi tanpa adanya batasan dan keseimbangan dengan pola hidup sehat, agar-agar juga dapat menimbulkan efek negatif berupa: Berapa kalori 1 bungkus nutrijel?Terdapat 30 kalori dalam 1 bungkus (7,5 g).
Apakah Puding bagus untuk diet?Sebagai Makanan Diet
Pasalnya puding dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat dari rumput laut pada puding yang menggunakan bahan utama agar-agar.
Apa manfaat makan agarAgar-agar mengandung magnesium, kalsium, sulfur, silikon, dan mineral. Kandungan tersebut memiliki peran penting dalam membangun tulang yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi agar-agar dapat mengurangi nyeri sendi, memperkuat sendi, dan meningkatkan kepadatan tulang rawan.
Apa saja camilan rendah kalori?Table of Contents. 13 Rekomendasi Merk Snack Rendah Kalori Terbaik 2022.. Quaker Oat Cookies.. Granola Creations Original Mix Cinnamon & Raisin.. Crispy Salad Potato Healthy Chips.. Tropicana Slim Cookies Nutty Chocolate.. Fitbar.. L-Men Protein Bar.. WRP Cookies Chocolate Chip.. |
