Apakah buah naga merah bisa menurunkan kolesterol
|
Jakarta: Buah naga merupakan salah satu buah-buahan tropis yang memiliki warna cerah dan memiliki bintik-bintik hitam di dalamnya. Dikenal juga dengan pitayam, buah ini berasal dari Amerika Tengah dan disebut sebagai 'buah naga' karena cangkangnya yang cerah dan bersisik. Show
Buah ini memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan dan jangan ragu untuk menambahkannya pada dietmu. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah naga yang penting untuk kesehatan: 1. Menurunkan kolesterolBuah naga secara alami memiliki kadar kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trasn yang rendah. Biji yang ada di dalam buah ini sarat dengan asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan. Selain itu, penting juga untuk mereka yang mengikuti pola diet vegan, karena mereka tidak mengonsumsi omega 3 dari sumber umum seperti ikan. 2. Kaya akan antioksidanBuah ini juga sering disebut sebagai super fruit karena mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh atau bahkan bisa menyebabkan kanker. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kulit tampak lebih muda dan bercahaya. 3. Menjaga kesehatan jantungBuah naga kaya akan serat, dan seperti yang kami sebutkan sebelumnya, antioksidan, yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Buah naga dapat melawan plak yang bisa menyumbat arteri, sehingga menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh. Konsumsi buah naga secara teratur tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. 4. Kaya akan vitaminMagnesium: Dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan depresi, meningkatkan kinerja olahraga dan bahkan memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Kalium: Meningkatkan massa otot, dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kecemasan dan stres, serta meredakan stroke atau kondisi jantung. Zat besi: Zat besi membantu mengatur suhu tubuh, menjaga energi dan fokus serta meningkatkan kekebalan. Vitamin C: Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghasilkan kolagen untuk membuat kulit sehat dan bercahaya. 5. Meningkatkan kesehatan ususBuah naga kaya akan serat, yang membantu menjaga tekanan darah dan berat badan. Buah ini juga dikemas dengan prebiotik untuk meningkatkan kesehatan usus. Prebiotik meningkatkan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh untuk menurunkan risiko infeksi usus, dan membuat buang air besar lebih teratur.
TEMPO.CO, Jakarta - Buah naga adalah salah satu buah yang mudah dijumpai di Indonesia. Selain dimakan langsung, buah ini juga kerap diolah menjadi jus, puding hingga salad. Daging buah naga memiliki rasa yang manis, asam dan segar. Buah ini juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Melansir dari NDTV Food, berikut adalah 7 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh :
Buah naga memiliki kandungan kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans yang rendah. Jika dikonsumsi secara teratur, buah naga dapat menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. Biji buah ini juga mengansung asam lemak omega 3 yang penting bagi kesehatan tubuh.
Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi. Menurut penelitian dari University of Leeds, konsumsi makanan yang tinggi serat dapat menurunkan risiko penyakit kadiovaskular dan penyakit jantung koroner.
Kandungan fitonutrien dalam buah naga bermanfaat sebagai antioksidan bagi tubuh. Antioksidan dapat membantu memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel atau bahkan menyebabkan kanker. Selain itu, antioksidan juga dapat membuat kulit awet muda.
Sebagai buah yang kaya akan serat dan antioksidan, buah naga dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut dapat melawan plak yang menyumbat arteri dan menjaga sirkulasi darah dalam tubuh.
Buah naga juga bisa dimanfaatkan sebagai skin care karena kandungan antioksidan dan vitaminnya yang tinggi. Praktek kecantikan kuno pada beberapa negara di Asia Tenggara mempercayai jika mengoleskan pasta dari daging buah naga pada wajah dapat memperlambat penuaan, mengobati jerawat dan kulit terbakar.
Buah naga mengandung beberapa mineral penting, termasuk kalium dan kalsium. Kalium bermanfaat untuk menjaga kadar air, pH atau keseimbangan asam dalam tubuh. Menurut penelitian dari Shiga University of Medical Science, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium juga dapat membantu melindungi jantung dan ginjal.
Buah naga adalah sumber vitamin C yang baik. Oleh karena itu, buah ini dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, memproduksi kolagen agar gigi lebih sehat, hingga membuat kulit sehat dan bercahaya. SITI NUR RAHMAWATI Baca: Disebut Superfood ini Manfaat Konsumsi Buah Naga Rekomendasi Berita5 Manfaat Hummus, Saus Khas Timur Tengah yang Terbukti Secara Ilmiah13 jam laluSelain rasanya yang lezat, saus hummus serbaguna, penuh nutrisi dan dikombinasikan dengan banyak manfaat kesehatan yang mengesankan. Daftar 5 Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan Jantung hingga Suasana Hati17 jam lalu Kacang Kenari berasal dari Persia dan telah menyebar ke seluruh Asia dan Eropa. Manfaat Ginseng untuk Kulit Meningkatkan Penghalang Kulit hingga Melawan Penuaan19 jam laluGinseng dapat dikonsumsi saat Anda sakit dan digunakan secara topikal untuk mendapatkan manfaat perawatan kulit Mengapa Daging Wagyu Mahal? Manfaat Menyantap Daging Sapi Wagyu3 hari laluBagi para pencinta daging sapi, familiar dengan wagyu atau daging sapi Jepang ini. Mengapa harganya mahal, dan apa manfaat untuk kesehatan? Fatty Liver, Penyakit Tersebab Penumpukan Lemak di Hati5 hari laluFatty liver istilah mengenai kondisi lemak menumpuk di hati Waspada, 12 Gejala Serangan Jantung pada Wanita yang Muncul Sebulan Sebelum Terjadi5 hari laluDalam sebuah hasil survei yang terbit dalam Journal Circulation, ditemukan bahwa serangan jantung pada wanita dapat ditandai oleh sejumlah gejala. Buah Leci Banyak Nutrisi dan Manfaatnya untuk Kesehatan7 hari laluBuah leci mengandung banyak vitamin C Cara Mudah Membuat Cuka Apel di Rumah8 hari laluCuka apel adalah salah satu bahan makanan yang dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Tak hanya digunakan untuk bahan perasa makanan, cuka apel juga dapat digunakan sebagai obat rumahan yang mudah didapat. Untuk mendapatkan khasiatnya, seseorang bisa membuat cuka apel sendiri di rumah. Si Kecil Gampang Sakit Ini 6 Kebiasaan untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Anak8 hari laluAda beberapa kebiasaan sehari-hari yang sehat yang bisa diterapkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak 5 Makanan yang Meningkatkan Lemak Baik dan Mengurangi Kolesterol Jahat10 hari laluSalah satu cara untuk melawan kadar kolesterol berbahya adalah dengan meningkatkan kadar kolesterol baik. Apakah buah naga bisa mencegah kolesterol?Buah naga dengan daging buah berwarna merah mengandung betalain (menciptakan warna merah di dalam buah), dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat. Di mana biji hitam kecil dalam buah naga kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Buah apa saja yang bisa menurunkan kolesterol?Buah Penurun Kolesterol. Alpukat, Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat. ... . 2. Apel, Punya Kandungan Pektin yang Bermanfaaat. ... . Pir, Sebaiknya Dikonsumsi Bersama Kulitnya. ... . 4. Anggur, Mengandung Antioksidan. ... . Stroberi, Tak Hanya Kaya Akan Vitamin C. ... . 6. Jeruk, Punya Manfaat Penurun Kolesterol.. Apa Manfaat buah naga merah?Berdasarkan kandungan gizinya, berikut adalah manfaat dan khasiat buah naga, termasuk buah naga merah, untuk kesehatan Anda.. Menjaga kulit kencang dan elastis. ... . Mengurangi risiko kanker. ... . Meningkatkan kesehatan jantung. ... . Mengontrol kadar gula darah. ... . Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. ... . 6. Meredakan batuk dan flu.. Apakah buah naga bisa menurunkan asam urat dan kolesterol?Buah naga tidak hanya bagus untuk penderita asam urat namun dapat juga digunakan untuk mengatasi kolesterol di dalam tubuh serta membantu menurunkan tekanan darah dan lain-lain.
|
