Bagaimana cara agar anak cepat tidur malam?
|
Show
Fimela.com, Jakarta Memiliki buah hati yang masih bayi akan menjadi tantangan dan pengalaman tersendiri buat setiap orangtua apalagi buat orangtua yang masih punya bayi untuk pertama kali. Tidak jarang bayi akan kesulitan tidur di malam hari. Alhasil, orangtua terpaksa harus begadang demi menjaga dan memantau bayi. Lantas, bagaimana caranya agar bayi cepat tidur nyenyak di malam hari? Mengutip dari laman parents.com, berikut beberapa cara mudah yang bisa Mom dan ayah lakukan agar bayi tertidur dengan nyenyak serta nyaman di malam hari. Ciptakan Suasana yang TenangPastikan untuk menciptakan suasana yang tenang di malam hari. Suasana yang tenang akan membantu bayi tidur lebih cepat dan nyenyak. Saat bayi tidur, usahakan untuk ikut tidur atau istirahat. Biasanya bayi akan tidur nyenyak jika orang-orang di sekitarnya ikut tidur nyenyak dan tenang. Segera Baringkan Bayi Ketika TidurKetika mendapati bayi tidur, segera baringkan tubuhnya di tempat tidur. Usahakan untuk segera menidurkan bayi di tempat tidur. Membiasakan bayi tidur di tempat tidur atau selain di gendongan akan membuat bayi terbiasa tidur di tempat tidur. Bayi juga akan merasa lebih nyaman serta tenang ketika tidur di tempat tidur. Lakukan Rutinitas yang Membuat Bayi MengantukLakukan rutinitas yang membuat bayi mengantuk. Misalnya adalah dengan memandikan bayi dan mengganti bajunya agar tubuh bayi terasa bersih serta nyaman, meredupkan lampu sambil menyusui bayi, menyanyikan lagu pengantar tidur atau membaca buku yang membuat bayi mengantuk. Rutinitas ini akan membantu bayi bahkan anak-anak cepat tidur. Biasakan Bayi Tidur SiangBiasakan bayi untuk tidur siang. Pastikan agar bayi tidur di siang hari secukupnya. Jangan mengizinkan bayi tidur menjelang waktu maghrib atau tidur terlalu awal. Ini akan meningkatkan risiko bayi terbangun saat malam dan kesulitan tidur. Perkenalkan Waktu Tidur di Siang Hari dan di Malam HariPerkenalkan dengan baik waktu tidur pada anak. Perkenalkan anak dengan waktu tidur di siang hari dan waktu tidur di malam hari. Dengan mengenal waktu tidur ini akan membantu anak tidur sesuai waktunya dengan tepat dan cepat. Itulah beberapa cara mudah agar bayi cepat tidur nyenyak di malam hari. Semoga cara ini bermanfaat. #WomenForWomen Apa penyebab anak susah tidur dimalam hari?Beragam Penyebab Insomnia pada Anak
Pola tidur yang tidak tepat. Stres akibat masalah sekolah, pertemanan, dan keluarga. Gangguan kecemasan atau depresi. Rasa takut terhadap sesuatu, misalnya ruangan gelap.
Bagaimana cara anak agar cepat tidur?7 Tips Ampuh Agar Anak Tidur Cepat dan Lelap Malam Hari. Tata Kamar Senyaman Mungkin. ... . 2. Batasi Waktu Tidur Siang. ... . 3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman sebelum Tidur. ... . 4. Hindari Kegiatan yang Terlalu Aktif. ... . Berikan Minuman yang Membuat Rileks. ... . 6. Penuhi Kebutuhan Anak Secukupnya. ... . 7. Atur Waktu Tidur yang Konsisten.. Bagaimana cara mengatasi anak yang sulit tidur?Bagaimana Orangtua Bisa Membantu?. Bantu anak-anak untuk tidur sendiri.. Kembangkan rutinitas waktu tidur yang jelas dan konsisten.. Batasi peralatan elektronik di kamar tidur.. Ajak anak melakukan aktivitas fisik di siang hari, tapi jangan sampai terlalu kelelahan.. |
