Bagaimana cara menghentikan buang air kecil terus menerus?

Sering buang air kecil dengan jumlah urin yang tidak normal sering kali merupakan gejala awal diabetes tipe 1 dan tipe 2 karena tubuh mencoba membuang glukosa yang tidak terpakai melalui urin.

Baca Juga: Intip Cara Menghilangkan Bau Urine Kucing yang Menempel di Karpet

3. Kehamilan

Dari minggu-minggu awal kehamilan, rahim yang tumbuh memberi tekanan pada kandung kemih, menyebabkan sering buang air kecil.

4. Interstitial cystitis

Penyakit kronis yang ditandai dengan gejala sering kencing, rasa sakit di kandung kemih, dan sekitar panggul.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Menahan Kencing Ternyata Berbahaya dan Picu ISK

5. Penggunaan diuretik

Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi atau penumpukan cairan bekerja di ginjal dan membuang kelebihan cairan dari tubuh, yang menyebabkan sering buang air kecil.

6. Stroke atau penyakit saraf lainnya.

Kerusakan saraf yang mensuplai kandung kemih dapat menyebabkan masalah pada fungsi kandung kemih, termasuk sering dan tiba-tiba ingin buang air kecil.

7. Diabetes insipidus

Ini adalah kondisi langka yang menyebabkan tubuh Anda menghasilkan banyak urin yang "hampa", atau tidak berwarna dan tidak berbau. Kebanyakan orang buang air kecil 1 sampai 2 liter sehari.

Baca Juga: Kebelet Pipis di Tengah Hubungan Intim dengan Pasangan, Normalkah?

Cara mengatasi buang air kecil terus menerus

Perawatan untuk masalah ini tergantung dari masalah mendasar yang menyebabkannya.

Misalnya, jika diabetes adalah penyebabnya, pengobatan akan berfokus pada menjaga kadar gula darah.

Berikut ini cara mengatasi buang air kecil terus menerus tanpa tindakan medis.

Baca Juga: Waspada, Anyang-Anyangan Bisa Jadi Pertanda Penyakit Serius Ini

1. Latihan mengontrol kandung kemih

Kita perlu menjaga interval pergi ke kamar mandi yaitu dengan cara menahan pipis selama 12 minggu.

2. Jaga pola makan

Kita harus menghindari makanan yang bisa mengiritasi kandung kemih.

Ini mungkin termasuk kafein, alkohol, minuman berkarbonasi, produk berbasis tomat, cokelat, pemanis buatan, dan makanan pedas.
Penting juga untuk makan makanan berserat tinggi untuk mencegah sembelit.

Pasalnya sembelit dapat memperburuk gejala sindrom kandung kemih yang terlalu aktif.

Baca Juga: Ruben Onsu Alami Kejadian Mistis, Betrand Peto Hilang Tengah Malam Saat Nginap di Hotel: Persis Film Horor

3. Memantau asupan cairan

Cara mengatasi buang air kecil terus menerus berikutnya adalah kita harus minum cukup untuk mencegah sembelit dan konsentrasi urin yang berlebihan.

Namun, hindari minum sebelum tidur, yang dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari.

4. Senam kegel

Latihan-latihan ini bisa membantu memperkuat otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra untuk meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi urgensi dan frekuensi buang air kecil.

Melatih otot panggul selama lima menit dalam tiga kali sehari dapat membuat perbedaan dalam kontrol kandung kemih.

Baca Juga: Selain Senam Kegel, Ini Cara Lain Latih Otot Vagina Agar Kembali Kencang

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Pertama-tama tentu kamu harus memastikan apa penyebab kamu terus-terusan buang air kecil barulah kamu bisa mengatasinya dengan cara yang tepat. Karena ada banyak faktor yang mempengaruhi frekuensi kamu untuk kencing adalah jumlah dan jenis minuman yang dikonsumsi. Buang air kecil dengan frekuensi yang sering bisa mengindikasikan bahwa seseorang sedang mengalami suatu kondisi kesehatan seperti adanya penyakit batu ginjal, diabetes, gangguan prostat atau adanya kehamilan.  Untuk lebih jelasnya kamu bisa memeriksakan diri ke dokter jika frekuensi pipismu sudah lebih dari 8 kali sehari dalam jarak yang berdekatan.

2. Cara mengatasi agar tidak pipis terus saat cuaca dingin dengan memakai baju hangat

Seringkali cuaca dingin menyebabkan kamu buang air kecil jadi lebih sering. Memakai baju hangat bisa menjadi solusi buat kamu yang tidak tahan kencing di cuaca dingin. Tetap minum dalam porsi yang cukup, usahakan agar kamu minum minuman hangat.

[promotion_banner id=”595416″ title=”Promo Belanja Online, Kode Voucher Toko Online, Diskon, dan Kupon” image_url=”https://content.shopback.com/id/wp-content/uploads/2017/12/28181700/847×100.png”]

3. Minum jus cranberry

Jangan sepelekan masalah buang air kecil. cobalah melihat seberapa banyak jumlah urine yang kamu keluarkan banyak atau hanya sedikit. Kalau sedikit dengan frekuensi yang sangat sering, itu tandanya kamu kena anyang-anyangan, jika dibiarkan kamu bisa terkena Infeksi Saluran Kencing(ISK). Untuk menanggulanginya minumlah jus buah Cranberry yang kini tersedia dalam bentuk kemasan sachet di apotik-apotik atau toko obat. Kandungan yang terkandung dalam buah Cranberry dipercaya bisa melindungi saluran kemih kamu dari bakteri penyebab penyakit ISK.

4. Minum dalam porsi yang cukup

Apakah kamu sering pipis karena kebanyakan minum? Kalau begitu kamu harus mengurangi jumlah minummu. Idealnya kamu harus minum sebanyak 8-10 gelas setiap harinya, jangan kurang dan jangan berlebihan juga ya! Minum air hangat juga akan membantu meredakan keinginan untuk buang air kecil.

5. Hindari makanan pedas dan asam

Makan buah-buahan seperti nanas, jeruk, tomat, melon dan semangka justru dapat menyebabkan kamu jadi pipis lebih sering. Sebaiknya kamu menghindari makanan pedas dan asam juga karena dikhawatirkan akan menimbulkan infeksi di saluran kencing. Bakteri dalam usus juga dapat berpindah ke saluran kemih jika kamu keseringan pipis, oleh karena itu kamu patut waspada.

6. Senam kegel

Senam kegel dianjurkan oleh ahli kesehatan untuk melatih otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra sehingga dapat mengurangi dorongan buang air kecil. Cara ini efektif untuk mengendalikan frekuensi buang air kecil dan mencegah kamu untuk pipis saat batuk atau tertawa. Latihannya cukup mudah kamu hanya berbaring dan melakukan gerakan seperti menahan pipis.

7. Latihan menahan kencing

Belajarlah menahan kencing saat keinginan ingin kencing itu timbul. Tapi jangan terlalu lama ya, karena bisa menimbulkan batu ginjal. 30 menit adalah waktu yang disarankan. Hal ini dapat melatih kamu untuk tidak mudah ke toilet saat kamu dalam keadaan grogi juga, lh

8. Mengubah gaya hidup

Mengubah gaya hidup seperti mengurangi asupan cairan pada malam hari seperti minuman bersoda dan kopi. Rajin berolahraga supaya tubuhmu tidak hanya mengeluarkan cairan yang berlebih berupa air seni tetapi juga melalui keringat. Makan makanan yang sehat dan kaya nutrisi. Kurangi buah yang mengandung banyak air seperti melon, semangka dan buah pir yang dapat menimbulkan buang air kecil terus.

Baca juga: Ingin Tubuh dan Pikiran Fresh? Lakukan 6 Gaya Hidup Sehat Ini

9. Cara mengatasi agar tidak pipis terus dengan ramuan herbal

Ambillah 3 lembar daun Jamblang, 2 kulit pohon Jamblang sebesar jari tangan dan 1 buah kunyit sebesar jari tangan. Caranya cuci dulu semua bahan sampai bersih, potonglah menjadi bagian yang kecil. Rebus dengan 5 gelas air hingga tersisa sebanyak 3 gelas. Minumlah sebanyak 3 kali dalam sehari masing-masing ½ gelas sesudah makan.

 10. Yogurt

Tambahkanlah semangkuk yogurt dalam menu makananmu sehari-hari. Kandungan bakteri baik atau lactobacillus dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab ISK dan dapat mengubah sifat flora bakteri fecal yang dapat menurunkan resiko terkena ISK berulang. Yogurt juga dipercaya bisa membantu membuang racun jika dikonsumsi setiap hari dengan diimbangi meminum 8 gelas air putih sehari.

Itu tadi cara mengatasi agar tidak pipis terus yang bisa kamu coba jika kamu sedang mengalami buang air kecil yang terlalu sering. Semoga bermanfaat ShopBackers!

“Ingin terus hemat dan untung saat belanja online? Yuk daftar di ShopBack dan dapatkan cashback tiap belanja di e-commerce kesayangan. Daftar di sini!”

Minum apa biar gak pipis terus?

Apa obat tradisional sering buang air kecil?

Kenapa tidak bisa berhenti pipis?

Cara mengatasi kencing terus itu gejala apa pada wanita?