| Rangkaian gerak guling depan dan guling belakang ~ |
Gerakan guling depan dan guling belakang merupakan gerakan dasar dalam senam. guling depan merupakan gerakan dengan menggulingkan badan kedepan, sedangkan guling belakang dilakukan dengan menggulingkan badan kebelakang. Berikut rangkaian gerakan guling depan dan dilanjutkan dengan guling belakang
Pertama-tama lakukan gerakan guling depan dengan diawali sikap jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua telapak tangan diletakkan pada matras; kemudian Pinggul diangkat ke atas, masukkan kepala di antara lengan hingga pundak menempel pada matras; lalu Badan digulingkan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang menyentuh matras; Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok, kedua lengan lurus ke depan; Gerakan akhir adalah kembali ke sikap jongkok.
Setelah melakukan gerakan guling depan. langsung melakukan guling ke belakang dengan menjatuhkan badan ke belakang, kemudian dorongkan kedua tangan, badan berguling ke belakang. pada sikap akhirnya kedua kaki mendarat, kedua tangan menjaga keseimbangan dan sikap jongkok.
| Kombinasi gerak guling lenting dan guling depan ~ |
Guling lenting adalah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Tolakan itu dimulai dari sikap setengah guling ke belakang dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus. Guling depan [Forward Roll] adalah gerakan badan mengguling ke depan mulai tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
Untuk melakukan rangkaian gerak guling lenting dan guling depan, terlebih dahulu melakukan gerakan guling lenting dengan cara Setelah melakukan gerakan setengah guling belakang kemudian melentingkan kaki ke depan atas, tolakkan kedua tangan sehingga badan melayang seperti busur; Mendarat dengan kedua kaki rapat, gerakan pinggul didorong ke depan, diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan.
Setelah melakukan gerak guling lenting, dilanjutkan dengan gerak guling ke depan dengan cara Sikap permulaan jongkok dengan kedua kaki rapat. Letakkan lutut ke dada dan kedua tangan menumpu di depan ujung kaki. Luruskan tungkai badan condong ke depan tangan menumpu, bahu tarik dagu ke dada, letakkan tengkuk pada lantai lebih baik gunakan matras.
Gulingkan badan ke depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul serta kaki mengikuti gerakan badan. Saat punggung mengenai lantai, bengkokkan tungkai, tarik paha ke dada tangan menolak, gerakan mengguling diteruskan hingga berakhir pada sikap jongkok, tangan melekat pada tulang kering, pandangan lurus ke depan.
a. 2. Pertumbuhan dan perkembangan fisik merupa- kan proses yang terjadi secara beriringan. Pernyataan yang benar terkait dengan perkembangan fisik be …
Tuliskan tiga variasi gerak langkah kaki dalam melakukan senam irama
Hafiz berdiri di tiang plang kemudian hafiz ke tiang plang sambil bergantung dan hafiz menggerakkan tubuh serta kakinya ke depan dan ke belakang gerak …
Jelaskan cara melakukan gerak spesifik guling lenting
Sebutkan macam-macam gerak spesifik tangkisan dengan satu dan dua tangan pada pencak silat ?tolong dong yang pinter
Free points!!! menggabungkan kecepatan lari dengan kekuatan kaki ketika menolak pada lompat jauh dalam istilah olahraga disebut....jgn jawab asal!!!
plis jawab hanya tiga kokperlari akan menolak kan tubuh sekuat kuatnya saat mendengar aba aba. gaya gaya dlm pertandingan renang meliputi. jelaskan ca …
Gerak berirama atau diiringi dengan irama disebut juga gerak ....a. bersamab. ketangkasanc. manuald. ritmis
35. seorang atlet melakukan lempar cakram,hasil lemparan cakram jatuh pada sektorlemparan, berikut pernyataan yang tepatadalah ....a atlet didiskualif …
Dalam permainan sepak bola mengenal dengan dribling bola yang sering digunakan adalah..A kaki bagian dalamB. soll sepatu C kaki bagian luar D. Punggun …
Cara melakukan rangkaian gerakan / tahapan guling depan, belakang dan lenting adalah gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting.
Gerak rangkaian merupakan serentetan gerakan [kombinasi] dari beberapa senam lantai yang dilakukan secara urut, serta tanpa terputus.
Jelaskan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting
Urutan / tahapan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, belakang dan lenting adalah
Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.
- Sikap awal jongkok menghadap matras, kaki rapat, lekatkan lutut di dada.
- Kedua tangan diletakan di depan ujung kaki sebagai tumpu dengan jarak kurang lebih 40cm.
- Bengkokkan tangan, taruh pundak pada matras, dengan posisi kepala ditundukan dan dagu menyentuh dada.
- Kemudian gulingkan badan ke depan.
- Saat panggul mengenai matras, lipat kaki, dan pegang kedua tulang kering dengan kedua tangan, sehingga badan terayun ke sikap akhir berjongkok.
Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.
- Sikap jongkok, kedua telapak tangan di atas bahu, menghadap atas, dengan kaki rapat.
- Setelah itu tundukan kepala, kaki menolak sehingga badan terjatuh / mengguling ke belakang dengan posisi tangan yang sudah bersiap menumpu.
- Lalu tekuk lutut, ayunakan kaki ke belakang sehingga melewati bagian atas kepala, dengan dibantu menggunakan dorongan / tolakan tangan yang telah menyentuh matras.
- Sehingga kaki mendarat pada matras dengan sikap badan jongkok.
Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.
- Berdiri tegap, tangan lurus ke atas, lalu taruh telapak tangan selebar bahu pada matras, dengan menjaga posisi kaki tetap lurus.
- Kemudian badan menggelinding ke depan, dan saat badan berada di atas kepala, luruskan kaki, dan ayunkan kedua kaki dengan keras [lempar] ke atas depan, dengan bantuan kekuatan dorongan / tolakan tangan.
- Sehingga badan melenting / terangkat ke depan atas.
- Pada saat lemparan kaki menyentuh matras, badan tetap berayun ke depan, tangan tetap lurus ke atas, sehingga kaki tersebut mendarat di matras, dengan posisi akhir badan berdiri tegak.
Jawabannya
Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting
✅ Urutan gerakan tahapan, bagaimana melakukan rangkaian / serangkaian gerakan guling depan, belakang, dan lenting adalah pertama mengguling badan ke depan, lalu lanjutkan menggelinding ke belakang dan terakhir melentingkan badan. 🥇
PenjelasanPada intinya rangkaian berarti kombinasi beberapa gerakan yang dilakukan secara berurutan dan tidak terputus.
Jadi ketika kita menggulingkan badan ke depan, dengan dengan sikap akhir jongkok memegangi lutut, segera berubah sikap dengan tangan di atas bahu menghap ke atas, lalu mengguling ke belakang.
Nah setelah berada pada sikap akhir jongkok, segera berdiri dan mengguling ke depan dengan cara melentingkan badan: tangan, kaki lurus, dan badan terangkat ke depan atas menuju ke posisi akhir berdiri.
Jawaban ini telah diverifikasi ahli dan dinyatakan benar.