Bagaimana mengaplikasikan pukulan tanpa ayunan?

BAHAN 1 Teknik memukul bola (batting) Memukul dalam permainan softball ada dua macam, yaitu: (1) Memukul bola dengan ayunan penuh {swing) (2) Memukul bola tanpa ayunan (bunting) Kedua cara tersebut sama-sama mempunyai kelemahan dan kelebihannya. Mengenai kapan atau saat apa teknik-teknik tersebut dipergunakan untuk menyerang lawan, hal itu tergantung dari situasi dan kondisi pada waktu itu.

Tujuan memukul dalam permainan Softball sebagai berikut: (1) Mencapai base di depannya dengan selamat. (2) Menciptakan nilai. (3) Memajukan pelari di depannya. Di dalam memukul bola, ada beberapa prinsip yang harus diperhatikan oleh seorang pemain, yaitu: (1) Grip atau cara memegang bat. (2) Stance atau cara berdirinya. (3) Stride atau cara menggeserkan/melangkahkan kaki depan. (4) Swing atau cara mengayunkan bat. (5) Follow-through atau gerak lanjutan si pemukul (batter).

BAHAN 23. Memukul Bola (Batting) Untuk mendapatkan nilai dalam permainan softball, para pemain harus punya kemampuan untuk memukul bola. Memukul merupakan salah satu teknik dalam softball yang dilakukan oleh regu penyerang dengan melakukan pukulan terhadap bola yang dilemparkan oleh pitcher (Parno, 1992 : 54). Menurut Sukintaka (1978/1979 : 61) mengatakan tujuan memukul antara lain : a. Mencapai base didepannya dengan selamat. b. Menciptakan nilai. c. Memajukan pelari didepannya.10 Menurut Agus Mukholid (2004 : 61) prinsip-prinsip memukul bola yang harus dikuasai oleh seorang pemukul softball adalah : a. Cara memegang bola (grip). b. Cara berdirinya (stance). c. Cara melangkahkan kaki atau menggeserkan kaki (straide), d. Caramengayunkan alat pemukul e. Gerak lanjutan si pemukul (follow through). Ada dua macam memukul dalam softball yaitu memukul bola dengan ayunan (swing) dan memukul bola tanpa ayunan atau menahan bola pitcher (Bunt). a. Memukul Bola Dengan Ayunan (Swing) Memukul bola dengan ayunan (swing) adalah pukulan yang sebenarnya dalam softball karena tidak ada tipuan seperti dalam bunt yang dimaksudkan untuk mengecoh lawan. Memukul bola dengan ayunan merupakan usaha memukul bola dari pitcher dengan tujuan menghasilkan pukulan yang keras dan jauh. Hasil pukulan tersebut diharapkan sulit ditangkap oleh penjaga sehingga kesulitan untuk mematikan pelari. Pukulan ini dilakukan dengan ayunan penuh, cepat dan tidak terputus dari posisi siap memukul tanpa gerakan menahan sampai gerak lanjutan. Mekanis gerakan tubuh yang dilakukan oleh pemain softball

pada teknik memukul bola dengan ayunan adalah sebagai berikut : 1). Melangkah Mengayunkan lengan adalah merupakan bagian dari gerak memukul. Bagaimanapun juga melangkah gerak yang menggerakan badan yang sama pentingnya gerak mengayun. Selama melangkah ke arah pitcher berat badan berpindah ke depan bersamaan dengan kekuatan better memukul bola. Langkah kaki tidak perlu jauh-jauh, kirakira 6-12 inchi dilakukan dengan pelan. 2). Gerakan Lengan Ayunan lengan dimulai setelah langkah kaki berakhir mendarat di tanah. Lengan mengayunkan pemukul datar setinggi pinggang, bersamaan dengan itu dada berputar menghadap arah pitcher. 3). Gerakan Pergelangan Tangan Gerakan pergelangan tangan sangat penting dalam mengayun, hal ini merupakan bagian gerak yang wajar dapat diperlihatkan dalam gerak yang lambat. Gerakan pergelangan tangan berputar selayaknya kemudian berhenti pada pertengahan gerak ayunan.11 4). Gerak Lanjutan Gerak lanjutan adalah merupakan gerak akhir dari melakukan ayunan dan terjadi secara wajar. Pada fase ini pergelangan tangan terus berputar, sehingga lengan menyilang pada tubuh dan pinggang berputar penuh. Menurut Agus Mukholid (2004 : 61) teknik memukul bola dengan ayunan (swing) meliputi : a. Pegangan alat pemukul (bat) harus santai, tidak menimbulkan ketegangan pada lengan dan pergelangan tangan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah : a). Lead-arm harus dalam posisi horizontal dengan tanah. b). Siku tangan belakang ditekuk dan dijatuhkan dari badan. c). Pandangan ke arah bola lewat bahu depan. d). Sikap dan tempat kedudukan kepala tidak berubah sampai bat mengenai bola.

e). Posisi bat agak condong ke belakang, jangan diletakkan di atas bahu atau terlalu tegak. b. Ambillah sikap yang enak dan wajar pada waktu berdiri dalam batter box. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah : a). Harus keadaan rileks selalu. b). Jarak kedua kaki selebar bahu. c). Berat badan harus berada ditengah-tengah badan untuk memudahkan gerakan. d) .Badan sedikit condong ke depan. c. Geserlah kaki depan ke arah datangnya bola atau pitcher. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah : a). Geserkan kaki ke depan (striding) secukupnya saja. b). Lakukanlah backswing sebelum striding, untuk menambah putaran ke depan. d. Lakukanlah ayunan (swing) ke depan disertai putaran badan ke depan segera setelah striding selesai (putaran badan ke arah pitcher). e. Luruskanlah lead-arm pada waktu melakukan ayunan untuk mendapatkan hasil yang terbaik. f. Pindahkan berat badan dari belakang ke depan untuk menambah kekuatan pukulan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah : a). Doronglah badan ke depan dengan kaki belakang. b). Lecutkanlah pergelangan tangan menjelang bat kontak dengan bola. c). Lead-arm lebih aktif.12 g Follow through dari tubuh harus searah dengan jalannyambola hasil pukulan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah : a). Angkatlah tumit kaki belakang, untuk dapat melakukan pivot-foot. b). Pindahkan titik berat badan ke depan. Untuk meningkatkan pukulan bola para pemain diberi latihan pukulan dasar tanpa bola yaitu cara melangkahkan kaki, kombinasikan gerak langkah kaki dengan ayunan lengan, kombinasikan gerak

langkah kaki, ayunan lengan dan gerak lanjutan dengan baik dan benar. Untuk mengasah pukulan bola yang dilakukan pemain yaitu gantunghlah bola di dalam yang tidak terpakai dilakukan di garase atau tempat lain yang dihalangi dengan backstop atau jaring dan latihan yang kontinyu agar dapat mengasai gerakan memukul dengan memukul bola. Para pemain membuat labor memukul di garase atau di lapangan. Bola dipukul ke arah jaring, dinding yang bertir, backstop. Letakanlah bola pada tongkak dan lakukan pukulan dengan mengayun. Salah seorang melemparkan bola sebagai pitcher berdiri dengan jarak 10 feet dengan sudut kemiringan 450 terhadap better. Posisi ini memudahkan pitcher melemparkan bola lambat yang dapat dipukul better ke dalam jaring. bagi tim dalam kelompok sebagai better dan fielder. Satu orang sebagai on deck better, semua pemain lain sebagai fielder. pitcher melemparkan bola dengan variasi sebanyak 15 kali terhadap better. Kemudian bola dari fielder diberikan ke pitcher lalu bergantian yang menjadi pemukul bola dan seterusnya. Setelah para pemain dapat menguasai gerakan ini maka perlu ditambah durasi waktu, intensitas diperbanyak. Teknik memukul bola pada permainan bola softball sangat bagus diberi latihan beban. Karena gerakan memukul bola menggunakan otot-otot yang ada di seluruh tubuh terutama otot-otot pada lengan atas dan bawah, otot-otot yang ada disekitar punggung dan perut, juga otot-otot yang ada pada kaki. Agar para pemain dapat memukul bola dengan keras maka perlu dilatih dengan latihan tambahan supaya otot-otot mempunyai kekuatan yang bagus dan daya tahan yang bagus pula. Latihan beban yang diberikan untuk para pemain softball pada teknik lemparan atas yaitu upright row, power clean, dumbell press, bench press, sit up, back up, back extention, chins, lat pull, squats, leg extension dan crull dan lain-lain. b. Memukul Bola Tanpa Ayunan atau Menahan (Bunt) Bunt adalah pukulan yang dilakukan dengan pelan terhadap bola tanpa melakukan gerakan ayunan lengan (Parno,1992 : 64). Bunt dilakukan untuk mengecoh penjaga sehingga dapat memajukan pelari didepannya dan better berkesempatan untuk mencapai base didepannya. Namun demikian bunt bukan teknik memukul yang mudah dilakukan oleh23

pemain pemula, karena cukup sulit untuk mengarahkan bola agar sulit dijangkau oleh pitcher maupun penjaga base. Memukul memerlukan keterampilan, ketelitian, koordinasi dan kekuatan. Teknik memukul juga merupakan suatu gerakan yang kompleks karena memerlukan koordinasi dari pengamatan untuk memukul pitcher dengan kecepatan yang belum diketahui. Bagi pemain pemula memukul merupakan keterampilan yang sulit dilakukan. Oleh karena itu harus mengembangkan keterampilan koordinasi antara tangan, mata dan pengamatan yang diperlukan untuk memukul bola (Housewart dan Rivkin, 1985). Menurut Agus Mukholid (2004 : 61) teknik memukul bola dengan tanpa ayunan atau menahan (bunt) meliputi : a. Batter harus mengambil sikap seolah-olah seperti melakukan swing (pukulan jauh) sebelum melakukan bunt yang sesungguhnya. b.Bila batter posisi berdirinya sejajar dengan home plate, geserlah kaki depan ke arah diagonal belakang (base II), untuk kemudian disusul oleh kaki belakang sehingga kedua kaki dalam posisi sejajar. c. Bersamaan dengan pivot-foot, geserlah tangan yang belakang ke arah ujung bat. d. Dengan pivot-foot yang tepat, akan menjamin berhasilnya seorang batter melakukan bunt

BAHAN 3Memukul merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai olehpemain dalam permainan Softball dan dilakukan oleh regu penyerang denganmelakukan pukulan terhadap bola yang dilemparkan oleh pitcher. Tujuannyauntuk memperoleh nilai dan menyelamatkan dirinya atau membantu pelari lain( base runner ) untuk mencapai base berikutnya. (Parno 1992 : 74)Pada teknik memukul terdapat suatu gerak yang komplek, karenadidalamnya diperlukan koordinasi dari pengamatan, pengambilan keputusan untuk memukul, kecepatan dan power untuk memukul bola lemparan pitcher dengan 14kecepatan yang belum tentu bias diketahui oleh pemukul. Dalam hal iniHouseworth dan Rivkin mengemukakan : memukul bola adalah suatuketerampilan yang sukar dilakukan bagi anak remaja, demikian juga halnya bagianak-anak. Pemain pemula harus mengembangkan keterampilan koordinasi antaratangan, mata dan pengamatan yang diperlukan untuk memukul bola.Teknik memuk