Bagian tubuh yang digunakan sebagai tolakan saat melakukan handstand
jawab in dong yg pinter Tantri Basa MS hal 10 35. Pada gambar di bawah ini identifikasi gerak apa saja yang ada di dalam gambar serta bagaimana langkah-langkah melakukan gerakan tersebut? Jawab: minta tolong bantuannya apa yang di maksud dengan skipping,jogging,forward lunges,wrist flexor dan extensor,wrist roll,shadow badminton,senam,pendinginan ? Jelaskan perbedaan gerak tumpuan dengan ujung kaki dan tumpuan pada tumit kaki terhadap laju gerak lari jarak pendek perhatikan gambar berikut ini!disebut gerakan apakah pada gambar diatas?plissssss jawaaaabbbb donnnggg MAPEL : PENJASKELAS : 7 KAK MOHON BANTUAN NYA TERIMAKASIH YANG SUDAH MAU MEMBANTU ^^ MAPEL : PENJASKELAS : 7 KAK MOHON BANTUAN NYA TERIMAKASIH YANG SUDAH MAU MEMBANTU ^^ 3. emparan bola menda pada Waktu bermain permainan kasti terdiri atas ... babak. please bantu jawab besok dikumpulin.Yang bisa jawab aku kasih 10 poi … n
Lihat Foto kemdikbud KOMPAS.com - Agar bisa melakukan gerakan kopstand tentu harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan. Istilah lain berdiri dengan kepala adalah kopstand. Gerakan kopstand atau akrab disebut juga headstand adalah salah satu gerakan dasar senam lantai tanpa alat. Senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras tanpa menggunakan bantuan alat lain. Gerakan kopstand tentu membutuhkan kekuatan serta keseimbangan tubuh yang baik. Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai? Gerakan satu ini sejatinya tidak berbeda jauh dengan handstand. Kopstand atau headstand dan handstand tetap harus dilakukan di atas permukaan yang keras, misalnya lantai. Akan tetapi, tumpuan gerakan kopstand dan handstand berbeda. Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Lalu, bagaimana dengan kopstand atau headstand? Dikutip dari Skola KOMPAS.com, pada gerakan kopstand, bagian yang digunakan sebagai tumpuan adalah kedua tangan dan kepala. Ya, ketika melakukan gerakan kopstand, kedua tangan diletakkan di samping kepala guna membantu menopang beban tubuh. Baca juga: Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai dengan Alat Berikut langkah-langkah melakukan gerak kopstand atau headstand:
Gerakan kopstand membutuhkan penguasaan teknik yang benar. Jika belum terbiasa melakukan gerakan ini, lakukan di atas matras atau bantalan empuk, agar tidak terjadi cedera. Selain itu, lebih baik lagi diawasi pelatih atau orang berpengalaman di bidang olahraga senam lantai. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
Lihat Foto KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG KOMPAS.com - Senam lantai membutuhkan kekuatan dan keseimbangan tubuh yang baik. Salah satu gerakan dasar senam lantai yang membutuhkan kekuatan serta keseimbangan tubuh adalah headstand dan handstand. Bagaimana cara melakukan headstand dan handstand? Berikut adalah penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud): Handstand atau berdiri dengan tanganHandstand merupakan sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Gerakan tersebut dilakukan dengan kepala berada di bawah dan kaki di atas. Tumpuan badan berada pada kedua tangan. Handstand harus dilakukan di lantai atau permukaan yang keras. Tujuannya agar keseimbangan tubuh dapat terjaga. Berikut rangaian gerak handstand:
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik Headstand atau berdiri dengan kepalaHandstand dan headstand tidak memiliki perbedaan yang cukup signifikan. Dua gerakan ini tetap harus dilakukan di atas permukaan yang keras, misalnya lantai. Tumpuan berat badan berada pada kepala dan dibantu dengan kedua tangan yang terletak di samping kepala.
Lihat Foto kemdikbud Berikut rangkaian gerak headstand:
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik
Headstand serta handstand sangat membutuhkan penguasaan teknik yang benar serta latihan yang cukup. Jika belum terbiasa melakukan dua gerakan ini, lakukan di atas matras atau bantalan empuk, agar tidak terjadi cedera. Bagi pemula, disarankan fokus pada headstand terlebih dahulu. Ini karena headstand lebih mudah dilakukan dibanding handstand. Handstand membutuhkan keseimbangan yang lebih tinggi. Ketika melakukan handstand, buka jari dengan lebar untuk menambah keseimbangan. Jika tangan terutama pergelangan tangan terasa nyeri, jangan abaikan. Sebab bisa jadi ada cedera. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |