Berikut bagian tubuh yang tidak diberi bantuan saat melakukan handstand adalah

You're Reading a Free Preview
Pages 5 to 7 are not shown in this preview.

Lihat Foto

KOMPAS.com/GLORI K WADRIANTO

Seorang instruktur di Paradigm Fitness yang berada di Sequis Tower, Jalan Jenderal Sudirman-SCBD, Jakarta, memeragakan gerakan handstand di pusat kebugaran yang baru diresmikan pada Kamis [28/3/2019]. Dengan konsep one stop workout lifestyle club, Paradigm Fitness menawarkan variasi program latihan yang ditunjang dengan peralatan mutakhir, salah satunya adalah gelang dengan beragam fungsi digital.

KOMPAS.com - Handstand adalah salah satu gerakan senam lantai yang berdiri tegak dengan posisi terbalik dan menjadikan kedua tangan sebagai tumpuan.

Perbedaan teknik handstand dengan headstand adalah tumpuan gerakan. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, handstand menjadikan kedua tangan sebagai tumpuan.

Sementara headstand menggunakan kepala yang dibantu siku tangan sebagai tumpuan dalam posisi berdiri badan terbalik.

Untuk dapat melakukan handstand, perlu pengawasan dan bantuan teman bagi pemula.

Baca juga: Perbedaan Handstand dan Headstand dalam Senam Lantai

Akan tetapi, untuk atlet atau pesenam yang sudah berpengalaman, gerakan handstand dapat dilakukan tanpa bantuan teman.

Bagi pemula, keberadaan rekan dan teman biasanya untuk membantu sikap awal. Sebab, keseimbangan saat memulai gerakan handstand lebih sulit ketika mempertahankan.

Sikap awal saat melakukan handstand tanpa bantuan teman dalam senam lantai adalah jongkok/berdiri menghadap tembok.

Posisi jongkok lebih menguntungkan karena otot perut sedikit terbantu saat mengangkat kaki ke atas.

Baca juga: Perbedaan Senam Lantai dengan Senam Ketangkasan

Sementara dalam posisi berdiri, otot perut akan membutuhkan lebih banyak tenaga.

Cara Melakukan Handstand

1. Berdiri atau jongkok menghadap tembok dengan jarak sekitar 1-2 meter.
2. Letakkan tangan dekat tembok. Angkat bokong ke atas sehingga badan membentuk posisi seperti segitiga.
3. Tungkai belakang diayunkan ke atas. Hal ini dilakukan bersamaan dengan mengencangkan otot perut.
4. Kedua kaki diluruskan ke depan dan posisinya sejajar dengan tubuh. Tangan direntangkan lurus ke bawah, sebagai tumpuan berat badan.
5. Pastikan tumit tidak membentur tembok dengan keras.
6. Seimbangkan badan sampai kaki atau bagian badan lainnya tak menyentuh tembok.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Senam Lantai

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions [MCQ] Easily at Belajar.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

iadwitasari @iadwitasari

May 2021 1 2K Report

dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan handstand kecuali menahan bagian

a. panggul
b.pergelangan kaki
c.belakang paha
d.pergelangan tangan

wahidinnurul294

Jawaban:

D.Pergelangan tangan

Penjelasan:

Semoga bermanfaat

0 votes Thanks 0

More Questions From This User See All

iadwitasari May 2021 | 0 Replies

taiger sprong merupakan sebutan untuk........ Answer

iadwitasari May 2021 | 0 Replies

demi air bersih, warga waborobo rela berjalan sejauh 15 kilometerwarga kelurahan waborobo,kecamatan betoambari,kota baubau,sulawesi tenggara sulit mencari air bersih. mereka harus menempuh perjalanan hingga sejauh 15 kilometer dari tempat tinggalnya untuk mendapatkan air bersih. mereka terpaksa mengambil air bersih di kelurahan kaisabu baru,kecamatan sorawolio.mereka biasanya menumpang mobil dan membawa beberapa jerigen ukuran 15 liter. jerigen itu digunakan untuk menampung air yang mengalir dari aliran sebuah anak sungai di kelurahan kaisabu baru.letak kelurahan waburobo berada di dataran tinggi. di daerah itu air tanah sulit didapat. kalaupun ada,air hanya sedikit.daerah itu juga belum mendapatkan akses aliran air bersih,karena pipa-pipa pdam belum mencapai ke daerah sana. warga kelurahan waburobo sangat membutuhan air dan sangat mengharapkan bantuan dari pemerintah daerah pertanyaan;1 cari informasi penting pada teks tersebut2 sebutkan kata kunci pada teks tersebut mohon jawab kalau bisa tapi kalau ragu ragu mohon tidak diisi Answer

Recommend Questions

aisya009 May 2021 | 0 Replies

apa yg dimaksud dengan daya tahan

Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies

Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......

broer34 May 2021 | 0 Replies

jenis olah raga apa yg pantas di usia 55

aulia3389 May 2021 | 0 Replies

posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!

asrul568 May 2021 | 0 Replies

Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah

nuna177 May 2021 | 0 Replies

bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari

ratu1278 May 2021 | 0 Replies

1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis

indra4246 May 2021 | 0 Replies

macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain

reynaldy45 May 2021 | 0 Replies

kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah

viasofie2035 May 2021 | 0 Replies

Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot